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高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)
會(huì)員

高強(qiáng)度訓(xùn)練以其訓(xùn)練效果明顯、安排靈活多變而備受練習(xí)者喜愛。《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》由曾擔(dān)任多個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設(shè)計(jì)師斯特凡納·加諾合力打造,旨在為健身愛好者、運(yùn)動(dòng)員、教練提供關(guān)于高強(qiáng)度訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo),并通過手繪彩色解剖插圖,為讀者帶來視覺上的享受。《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》系統(tǒng)講解了高強(qiáng)度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項(xiàng)及訓(xùn)練前的熱身安排,以有效幫助讀者獨(dú)立制訂出一份合理的訓(xùn)練計(jì)劃。此外,《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》重點(diǎn)講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰(zhàn)繩等高強(qiáng)度練習(xí)的基礎(chǔ)動(dòng)作及多種變式,同時(shí)提供了127套針對(duì)性練習(xí)方案以及一項(xiàng)為期15周的完整訓(xùn)練計(jì)劃,以幫助練習(xí)者提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性及訓(xùn)練的合理性,逐步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(法)奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾 斯特凡納·加諾 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.1萬字

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