&#23448;&#26415;&#32593;&#95;&#20070;&#21451;&#26368;&#20540;&#24471;&#25910;&#34255;&#33;

告別三高

糖尿病、高血脂、高血壓這“三高”是人類健康的大敵。本書以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了糖尿病、高血脂、高血壓的未病先防與既病防變的相關內容。書中重點介紹了糖尿病、高血脂、高血壓的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，簡單易做、全面科學，適合廣大患者在日常生活中運用。

圖解手部按摩療法

本書從實用的角度出發，為了方便讀者學習與使用，對手部按摩的取穴和按摩方法做了詳細的闡述，并將穴位和操作方法以圖解的方式標注出來，方法簡便易行，操作性強，讀者只要按照書中的方法和操作步驟，就能進行實踐，做到“一看就會，會了就能用”。本書適合家庭自我保健愛好者、保健服務行業從業者、中醫初學者閱讀，也可作為基層醫務工作者等的參考用書。

莓茶與健康

莓茶，是一種多年生藤本植物，是目前國內外發現的黃酮含量最高的植物資源，被稱為“黃酮之王”，具有抗氧化、清咽消炎、保肝護肝、抑菌等作用，目前得到大規模開發和研究，形成了相關產業鏈。但目前還沒有專門論述莓茶與健康的書籍，本書擬全面挖掘整理莓茶的文化與學術內涵，對莓茶的傳統文化、本草著作、藥理認識、科學研究、食用方法、養生保健等知識進行全面系統的梳理，全書共分為八大章節，分別為莓茶文化、莓茶品鑒、本草與醫藥考證、活性成分、藥理作用、莓茶與養生保健、莓茶產品及產業概況，以期為莓茶與健康的科普、科研以及相關產品開發與宣傳提供基礎。

補足氣血百病消

歷代醫家養生治病，都離不開氣血的調養。如果把人的生命比作一棵樹，那么氣血就是樹根。董建軍主編的《補足氣血百病消》不僅敘述了氣血對人體的重要性，而且從判斷氣血是否充足，調理氣血以保養五臟：養心、調肝、益脾胃、通肺、補腎，疏通經絡、調理膳食、改變生活習慣等方面著手，把最簡單、最實用、最行之有效的方法教給廣大讀者，用來調養人體之根本：氣血。

《黃帝內經》健康排毒不生病

毒素一旦蓄積，就好比定時炸彈，易導致各種疾病發生。毒素堆積不能排出，還易導致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養生的重要性。現代社會由于飲食衛生、環境衛生以及工作壓力，導致人體內外毒的蓄積越來越多，那就應加強排毒，通過五臟排毒、十二時辰排毒、體質排毒、中藥排毒及經絡排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養生。本書正是從上述諸多方面介紹各種中醫排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強排毒觀念，及時清掃自體的毒，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。

中醫是什么

這是一本為零基礎中醫愛好者精心打造的中醫入門書。本書從中醫基礎、中醫診病、中醫經絡、中藥、中醫養生五個方面，數十篇文章，選取能夠代表中醫特色、體現中醫思維、反映中醫診療特點的中醫理論（例如：陰陽五行科學嗎？精氣血津液是什么？臟腑的功能有哪些？為什么是辨證論治？把脈診病的道理何在？針灸不用藥，何以能治病？），通過輕松有趣的表述，讓深奧難懂的中醫知識變得通俗易學，把中醫基礎、診斷、經絡、中藥、養生整合成為系統的中醫知識體系，把中醫講的明明白白，讓讀者知其然，知其所以然。

按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛病痛

《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛病痛》依據上述中醫理念，用通俗易懂的語言講解了按摩、刮痧、拔罐、艾灸的中醫理論，教給朋友們簡便、實用又有效的防病、保健和治療方法，讓您學會扶正人體陽氣，袪除體內寒邪、瘀滯的中醫穴位療法。

白領人士的經絡養生

本書分為五章節，第一章主要闡述了什么是養生？為什么養生？以及養生養什么？第二章主要帶大家認識一下神秘的經絡腧穴，包括經絡的循行、命名、與臟腑的聯系以及作用等等；第三章介紹了常用的經絡養生方法，包括適宜白領居家劋作的各種艾灸方法，以及灸材的選購、拔罐、刮痧、按摩等等；第四章和第五章則具體詳盡地介紹一些白領常見亞健康狀態的調養方法，以及針對九大不同體質的經絡養生方法。經絡是人體運行氣血、聯系周身、調節機體的一種組織，通過腧穴來溝通臟腑內外，通過針灸、按摩等方法刺激經絡腧穴，是一種簡便、有效的養生方法。希望讀者能在正確的養生理念和養生方法的指導下，調養身心，收獲健康。

中藥食療養生經

本著作約15萬字，配有色彩鮮艷、生動活潑的藥膳、藥食兩用中藥飲片等圖片。以問題的形式引出概述部分內容，用中醫知識加以闡述。包括中藥食療的目的與意義、如何利用中藥食療保健康等內容。再具體介紹約150種藥食兩用中藥在生活中應用的小妙招，每味中藥都介紹生活中應用的小貼士、用法用量、食療集錦等內容，在食療集錦中還用通俗語言突出介紹該味中藥在其中的作用與原理，讓讀者能更加容易理解與掌握。

鄧延春足浴足療保健康

本書是作者根據中、老年人自我保健的需要并結合自己多年的臨床實踐，將足部反射區健康法與中藥浴足法二者有機地結合起來而編寫成的。書中以圖文結合的形式詳細介紹了足部基本反射區、足部基本按摩手法等基本知識，重點講述了如何運用足部反射區健康法和中藥浴足法來輔助治療二十幾種常見病和調整十幾種亞健康狀態。本書深入淺出、圖文并茂，是一本操作簡單、安全可靠的自身保健工具書。

別生氣啦：絕大多數的病都是氣出來的

很多人意識不到不良情緒的危害，我們看到的身體疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情緒對身體健康的影響，卻是深藏在水下的部分，非常巨大。現代人的疾病，有80%都是不良情緒導致的，比如，生氣、焦慮、抑郁、抱怨等，它們會導致氣血紊亂、肝氣郁結，最終引發各種疾病。在本書中，一次性講透了20種由不良情緒導致的心身疾病——抑郁癥、乳腺結節、甲狀腺結節、濕疹、哮喘、心梗等，以及30種在家調理的方法，包含藥方、泡腳方，以及儒、釋、道中調控情緒的小妙招等，不僅幫大家祛除疾病，更幫大家輕松解開心結。

養好心：神定、血順、睡眠好

本書是養心護心的實用保健書，全書從認識心開始，從養好心則神定、血順、睡眠好的角度說明了養心的好處，接著從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了在中醫理論中心與其他臟腑的密切關系，重點介紹了如何運用簡便易行的方法來養心、護心，分別講解了養心護心的食療方法，以及各種簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養心法。

10分鐘快速祛病.一用就靈治病特效穴

穴位恰似隨身攜帶的藥囊，人體的每一個穴位如一味中藥，特效穴位如同祛病保健的特效藥方，而這種常見的非藥物綠色保健法，越來越被現代人當作祛病健身的法寶。活到天年的健康秘密，就藏在你自己的身體里，安全有效的穴位按摩法，不論何時何地，都可以簡單應用。掌握了經絡養生的學問，掌握了一用就靈的穴位保健法，省錢省力又省心，養生祛病如此簡單。

中醫說情緒（全民閱讀中醫科普進家庭叢書）

全民閱讀是國家重要的文化工程，造福于民。作為國家級專業出版機構，出版大眾喜聞樂見，好看實用的中醫文化科普圖書是義不容辭的責任。作者洪蕾教授多年從事科普宣講，懷有一顆關愛大眾健康的仁心，這套全民閱讀中醫進家庭叢書，涵蓋了中醫基礎知識與疾病防治知識，是一套極接地氣的大眾科普讀物，也是一套值得推薦的權威健康養生讀本。本書針對現代社會人們的情緒和焦慮狀態，用中醫情志養生的理念，結合作者的診療經驗，告訴大家疏解情緒，減輕壓力的方法。

中風后遺癥的中醫調補

中風是中醫學的一個病名，也是人們對急性腦血管疾病的統稱和俗稱。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病，包括有腦出血、蛛網膜下腔出血、腦梗死、腦血栓、短暫性腦缺血發作等。本書介紹中風及中風后遺癥、中風的中醫辨證治療、中風的康復治療、中風的后遺癥的針灸和推拿治療、中風飲食調護及預防、中風的護理。

零基礎學艾灸

這是一本零基礎入門的艾灸書，一本適合全家祛病養陽的保健書，“針灸泰斗”謝錫亮教授親傳弟子孟獻威用多年研究經驗為新手們詳解艾草文化，解答艾灸難題。怎樣挑好艾條，如何選擇灸法……所有新手疑惑的問題，在書中都能找到解答。深入淺出地剖析艾灸時的注意事項，巧用各類艾灸工具，根據灸感判斷灸量是否足夠，還有新手必知的養生穴，未雨綢繆，輕松艾灸。本書中不僅有近百種常見病的艾灸療法，更有針對新手的坐標系定位取穴，不怕穴位找不準；第一次艾灸也不怕，孟獻威老師教你零基礎灸法，對癥自測，更有Q＆A一問一答，常見艾灸問題一網打盡，一學就會。教你活用歷代醫家的心頭“艾”，艾膳食補陽氣、艾葉泡腳驅寒，掌握艾草的多種功能，無論是內服外用還是艾灸祛病，幫助新手從內而外了解艾草，增強體質。

圖解脊療消百病一學就會

有些疾病很難自愈，患者到醫院反復就診，卻很難確定病因，這些疾病的病因到底在哪里？本書以圖解的形式，以脊療為中心，向讀者詳細介紹了脊療基本知識、基本手法、自我診法、常見病的治療，使讀者一看就會，閱讀本書后讀者可以在家進行實踐操作。此外，本書還介紹了自我脊療保健操、日常生活的脊療保健，幫助讀者在日常生活中關注脊柱健康。

穴位定位標準圖解

本書是實用的穴位定位工具書。書中詳細介紹了十四經穴和44個經外奇穴的準確定位、快速取穴方法、主治病癥和穴位配伍，還提供中醫專家推薦的30個有效穴位和18種常見病的穴位治療方法。每個穴位單獨配圖，一看就懂；附錄為穴位檢索目錄，方便讀者快速找到想要了解的穴位。

·8.6萬字