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曲黎敏精講《黃帝內(nèi)經(jīng)》.二

講述《黃帝內(nèi)經(jīng)》中后兩大篇章《生氣通天論》《金匱真言論》，進(jìn)一步延伸前作內(nèi)容的同時(shí)，更落實(shí)到作息起居、飲食五味等具體應(yīng)用上。初次揭示五臟六腑運(yùn)行的奧秘，帶你找到人與天地自然相合的順承之道。旁征博引《傷寒論》《本草綱目》《神農(nóng)本草經(jīng)》《醫(yī)法圓通》《湯液經(jīng)》等百家醫(yī)學(xué)典籍的精華內(nèi)容，結(jié)合現(xiàn)代人生活健康問題加以闡發(fā)，頗具實(shí)用性，用生動(dòng)風(fēng)趣的語(yǔ)言逐字逐句講透《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文精髓，讓每一位讀者既能學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，又能發(fā)現(xiàn)一種認(rèn)識(shí)世界的全新視角。

·14.2萬字

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黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)食療養(yǎng)生經(jīng)

《健康大學(xué)堂：圖解黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)食療養(yǎng)生經(jīng)》共分七章，章總述介紹了中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的基本觀點(diǎn)和食療養(yǎng)生的理念。第二到七章，分別詳述了常見的六種體質(zhì)，即氣虛型、血虛型、陰虛型、氣滯型、淤血型、痰濕型。每章中展開討論了每種體質(zhì)的特征、診斷方法，并在每張末尾奉送一份體質(zhì)自測(cè)表，幫助您完成準(zhǔn)確的自我診斷。之后，根據(jù)每種體質(zhì)的常見疾病和不適，分別提出了食療調(diào)養(yǎng)的原則，并以圖鑒的形式著重推薦了適宜食材，詳細(xì)介紹了其功效，使您可以有針對(duì)性地進(jìn)行選擇。

·12.3萬字

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達(dá)摩易筋經(jīng)（修訂本）

此書平裝版由本社于2009年、2018年出版，此次改版為精裝本。“易筋經(jīng)”為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法，在民間廣為流傳，依據(jù)本書內(nèi)容整理的“古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法”入選國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，本書編著者嚴(yán)蔚冰為該項(xiàng)目代表性傳承人。本書平裝版曾獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒發(fā)的“新中國(guó)成立六十周年全國(guó)中醫(yī)藥科普著作獎(jiǎng)”。

·6.5萬字

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如果醫(yī)生得了高血壓

一本專為全國(guó)3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經(jīng)驗(yàn)的北京阜外醫(yī)院心內(nèi)科專家，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區(qū)，并全面、深入地解析飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、用藥4大防治重點(diǎn)，分享百余種實(shí)用降壓細(xì)節(jié)。為高血壓患者提供疾病預(yù)防、就醫(yī)指南、日常護(hù)理等方面的詳細(xì)內(nèi)容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發(fā)癥危害，過上“無壓新生活”。

·11.5萬字

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防癌怎么吃，抗癌怎么養(yǎng)

人為什么會(huì)得癌癥？癌癥流言哪些靠譜，哪些不靠譜？化療、靶向治療和免疫治療分別是什么意思？為什么免疫治療新藥能治愈晚期癌癥？王淼主編的本書以防癌為導(dǎo)向、以抗癌為目標(biāo)，匯集中外醫(yī)學(xué)防癌抗癌實(shí)證，透徹講解食療與疾病康復(fù)的密切關(guān)系。肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、腸癌等各類型癌癥，都能從中找到合適的預(yù)防和治療方法；放療期、化療期、手術(shù)期、恢復(fù)期等各個(gè)階段的患者，也都能從中發(fā)現(xiàn)自己喜歡的美味膳食。

·13.4萬字

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高脂血癥的中醫(yī)調(diào)補(bǔ)

高脂血癥患者如何選擇健康的生活方式？高脂血癥患者為何要注意氣候變化？高脂血癥患者為何要注重生活質(zhì)量？高脂血癥患者為何要養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣？高脂血癥患者為何要注意減肥？高脂血癥患者為何要戒煙？高脂血癥患者為何要戒除酗酒？……本書是《中醫(yī)調(diào)補(bǔ)系列叢書》之《高脂血癥的中醫(yī)調(diào)補(bǔ)》，書中以問答的形式解答了以上問題。

·14.4萬字

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脊柱好了，病就少了

脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問題，會(huì)壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會(huì)影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大量時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書是一本簡(jiǎn)便實(shí)用的脊椎日常書，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識(shí)，通俗易懂，易學(xué)易做，簡(jiǎn)單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人及疾病。

·12.9萬字

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女人40歲以后的健康生活·性愛篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·12.3萬字

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濕胖（全2冊(cè)）

你不是胖，是濕氣重。每天祛濕，外表一定瘦！“濕胖”是中國(guó)式肥胖，其特點(diǎn)和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨餓減肥成功的，就算是暫時(shí)瘦了，也仍舊可能是“濕胖”的“預(yù)備役”。起床就能看出來的“胖”，其實(shí)是脾虛濕困的結(jié)果。為了減肥而不吃主食的人，或者久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們大多是一邊喊著累，一邊胖著。懶惰者、過度用腦者和貪吃者，這三種人容易生濕。濕重的人身體總是困重的，因而懶得運(yùn)動(dòng)。而思慮過多、大腦的能耗過度的人也容易脾虛濕重。減肥先祛濕，才是正確減肥的關(guān)鍵所在。從濕胖的臃腫中解放出來，“享瘦”健康每一天。濕胖因脾氣虛、肝氣郁、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進(jìn)入脾氣虛與濕的惡性循環(huán)，濕胖就此形成。對(duì)濕胖者而言，健脾是幫助身體利用好水，疏肝是疏通水液的運(yùn)行道路，補(bǔ)腎則是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。本書有助于加深人們對(duì)濕胖的認(rèn)知，幫助濕胖者甩掉身體里多余的水，長(zhǎng)肌肉而不是長(zhǎng)“注水肉”，由此變得身材緊致，線條玲瓏。

·18.3萬字

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經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查圖解

本書在系統(tǒng)介紹經(jīng)絡(luò)穴位按摩的一般理論、操作手法、注意事項(xiàng)的基礎(chǔ)上，對(duì)40余種常見病癥的按摩方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，男性、女性、中老年人、小兒都可以在書中找到適合自己的按摩方法，并且每一操作步驟都配有真人按摩手法、穴位圖片，便于讀者掌握。本書圖文并茂、語(yǔ)言通俗易懂、穴位標(biāo)示準(zhǔn)確、手法簡(jiǎn)單有效，適合大眾讀者參考使用。

·8.3萬字

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重塑超級(jí)大腦

這可能是中國(guó)本土第一本系統(tǒng)的實(shí)用神經(jīng)科學(xué)（practical/appliedneuroscience）的大眾科普讀物，以神經(jīng)可塑性為基礎(chǔ)，從保養(yǎng)大腦和訓(xùn)練大腦兩個(gè)概念出發(fā)，用五大模塊涵蓋維護(hù)大腦硬件及提升大腦軟件讓讀者收獲：1）大腦運(yùn)作的秘密和科學(xué)使用大腦的說明。2）保養(yǎng)大腦的秘方，提升工作和生活狀態(tài)。3）高效訓(xùn)練大腦的技巧和重塑大腦回路的科學(xué)指南。4）短時(shí)間迅速提升腦力的秘訣。5）全面提升精力、專注力、記憶力、創(chuàng)造力的秘訣，每一天靈感滿滿、精力充沛。本書以通俗易懂、輕松幽默的方式普及大眾對(duì)于神經(jīng)科學(xué)的認(rèn)知，并輔以循證式(evidence-based)的實(shí)踐方法，真正幫助讀者重塑大腦，升級(jí)人生。本書同名線上課程于2018年中在中國(guó)最大的職業(yè)女性學(xué)習(xí)平臺(tái)睿問ShePower上線后，反響熱烈。

·13.8萬字

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腎好人不老，胃好命就長(zhǎng)

腎為先天之本，脾胃為后天之本。腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而被人體吸收和利用。本書著眼于讀者生身健康，將養(yǎng)腎與養(yǎng)胃融于一處，從根上調(diào)理身體，安全、簡(jiǎn)單，真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)預(yù)防、零傷害治療的健康愿景。掌握了它們，我們的健康城池就會(huì)固若金湯。

·14.7萬字

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告別更年期綜合征

更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期，嚴(yán)重常妨礙女性正常的生活和健康。本書以防病為重，從專業(yè)的角度，以科普的方式介紹了更年期綜合征的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。書中重點(diǎn)介紹了更年期綜合征的預(yù)防及調(diào)養(yǎng)，包括食療、藥茶、藥粥、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法，廣大患者可根據(jù)自身情況選擇使用。

·8.3萬字

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輕斷食：要瘦身先戒糖

本書是麥克爾·莫斯利博士對(duì)“輕斷食”研究的進(jìn)階版，提出了“戒糖”的新理念，并且經(jīng)過上萬名“輕斷食”粉絲驗(yàn)證的科學(xué)健康的瘦身方法，讓你既可以享受美食，又能輕松瘦身。麥克爾·莫斯利博士認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)學(xué)常規(guī)建議正在遭受前所未有的抨擊。無數(shù)研究證明，低脂飲食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也難以堅(jiān)持。“低脂飲食”正在土崩瓦解，“低糖飲食”將引起新一輪的瘦身熱潮。經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，麥克爾·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不僅能有效地減掉脂肪、降低血糖，還能逆轉(zhuǎn)Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！

·8.4萬字

會(huì)員

氣血一調(diào)百病消

本書從中醫(yī)“氣”“血”基本理論出發(fā)，分別詳細(xì)地介紹了中醫(yī)的氣血理論，調(diào)理滋補(bǔ)氣血的方法，以及普通人如何在生活中用中藥、飲食、艾灸等方法加以調(diào)理和糾偏。書中介紹的方法實(shí)用而具體，適用于所有需要調(diào)養(yǎng)氣血養(yǎng)生的人群。此外，書中還列舉了一些由于氣血不調(diào)導(dǎo)致的疾病及其治療的驗(yàn)案供讀者參考。本書內(nèi)容通俗易懂，方法簡(jiǎn)明實(shí)用，養(yǎng)生保健與治病效果確切，適于廣大群眾，特別是氣血虛弱的中老年朋友閱讀參考。愿讀者在理解氣血理論的同時(shí)，不知不覺中建立一種健康的生活方式。人以氣血為根本，氣血足則容顏煥發(fā)，青春長(zhǎng)駐，希望本書能給讀者帶來健康。

·10萬字

會(huì)員

一本書看懂健康學(xué)

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎樣利用飲食促進(jìn)健康．是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問題。本書為您提供了信手拈來的健康飲食細(xì)節(jié)．全面有效的健康知識(shí)，科學(xué)實(shí)用的飲食方案，內(nèi)容集知識(shí)性、趣味性、科學(xué)性、實(shí)用性于一體，且易于操作，是現(xiàn)代家庭生活必備的健康飲食管理全書。希望讀者通過閱讀本擋將科學(xué)的飲食觀念納入您的生活，重塑健康科學(xué)的飲食方式，讓自己吃得更健康、飲得更合理、快樂長(zhǎng)壽。

·12.6萬字

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一用就靈足療祛百病（書立方養(yǎng)生館）

針對(duì)想吃又不敢吃、不會(huì)吃的糖尿病患者，書中分門別類地介紹了糖尿病防治知識(shí)及食物交換份法，幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調(diào)方式、輕松應(yīng)對(duì)特殊的就餐狀態(tài)。飲食+運(yùn)動(dòng)+中醫(yī)——三管齊下，攻克糖尿病。

·4.6萬字

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美味才能養(yǎng)生

美味是人類漫長(zhǎng)進(jìn)化過程中與食物形成的默契。只有美味才能滋養(yǎng)我們的身體和精神。美味帶給我們的最初沖動(dòng)打開了通向健康的第一道秘門。幾乎所有的美味都來自我們?nèi)粘ｏ堊馈Ｊ澄锸亲詈玫乃帯ｊU釋藥食同源的博大精深。這樣吃，吃出長(zhǎng)壽，快樂養(yǎng)生。小麥、大米、肉類、素菜，甚至是調(diào)料，每日食用，卻有被人忽視的妙用；我們?nèi)缃竦暮芏嗖“Y是源于瞎吃，我們應(yīng)該遵循老祖宗用生命遴選出來的飲食清單。萬物生長(zhǎng)有時(shí)，智者順時(shí)而取。讓食物吃飽飯——充分吸收天地精華與養(yǎng)分，讓食物頤養(yǎng)天年——瓜熟蒂落自然熟透，這樣才能吃出健康。

·13.8萬字

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沒有疼痛的身體

在現(xiàn)代生活中，人們?cè)馐苤黝惵陨眢w疼痛的困擾！是時(shí)候正視和解決它們了！本書直指問題要害：“不良體態(tài)”是造成身體疼痛的關(guān)鍵。因此，本書圍繞這個(gè)主題，分為三大版塊：一、認(rèn)識(shí)5種不良體態(tài)的產(chǎn)生機(jī)制及其對(duì)身體的負(fù)面影響；二、了解個(gè)人無痛運(yùn)動(dòng)方案和抗炎營(yíng)養(yǎng)飲食方案；三、300余幅照片分步驟指導(dǎo)“實(shí)戰(zhàn)演練”。本書理論講解精當(dāng)、全面，足以在健身方面為讀者打下重要的知識(shí)基礎(chǔ)；而隨后提供的“全方位訓(xùn)練體系”則靈活多樣，不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，容易實(shí)踐。毫無疑問，本書就是你的慢性疼痛自救指南！

·9.7萬字

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《本草綱目》中藥養(yǎng)生智慧大全

《本草綱目》是一本經(jīng)得住歷史和時(shí)間考驗(yàn)的藥物學(xué)巨著，它是由明朝著名的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍為修正古代醫(yī)書中的錯(cuò)誤而耗費(fèi)畢生精力，跋山涉水，親嘗百草，歷時(shí)29年編成的。全書共有190多萬字，記載了1892種藥物，被譽(yù)為“東方藥學(xué)巨典”。本書是在深入研究《本草綱目》的基礎(chǔ)上，選取了傳統(tǒng)中藥中具代表性、常見、有效的中藥，并對(duì)其功效、適應(yīng)證進(jìn)行分析說明的情況下編纂而成的。書中還針對(duì)不同的體質(zhì)推薦了不同的中藥，針對(duì)每種中藥也推薦了幾種常見的家庭養(yǎng)生藥膳。希望無論是小孩、男性、女性還是老人都可以通過我們的指導(dǎo)達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的，讓全家人吃飯香、身體棒，讓我們都能擁有健康的身體去享受美好的生活。

·7.9萬字

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曲黎敏精講《黃帝內(nèi)經(jīng)》.二

黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)食療養(yǎng)生經(jīng)

達(dá)摩易筋經(jīng)（修訂本）

如果醫(yī)生得了高血壓

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