官术网_书友最值得收藏!

養(yǎng)命之方：羅大倫講名醫(yī)張錫純傳家食療方
會(huì)員

養(yǎng)命之方：羅大倫講名醫(yī)張錫純傳家食療方

一本給當(dāng)代普通人的養(yǎng)命、救命常備書。張錫純是近代醫(yī)名顯赫的一位醫(yī)家，他的特點(diǎn)是用簡單的食材治病，以食為藥給大家調(diào)理身體，他的著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》被稱為“至貴至寶之救命書”。本書是《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》實(shí)操版，取其精要，選了書中最常見、實(shí)用的7味藥食同源食材——生山藥、黃芪、三七、人參、雞內(nèi)金、干姜、地黃，并給出了能調(diào)理近40種疾病的簡易食療方。本書將古代大醫(yī)的用藥智慧應(yīng)用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實(shí)用之經(jīng)典。讓我們?cè)谂龅较嚓P(guān)病癥時(shí)，不必去醫(yī)院，就能正確、及時(shí)地保護(hù)自己和家人。

羅大倫 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.5萬字

糖尿病這樣吃
會(huì)員

糖尿病這樣吃

糖尿病患者常有這樣的疑問：水果中有糖，是不是不能吃了？聽說南瓜可以降糖，多吃一些是不是有好處？主食含糖多，少吃點(diǎn)饅頭，多吃豆腐和肉是不是更好？這些都是糖尿病患者在飲食中常見的誤區(qū)。其實(shí)，確定每日允許攝入的食物總熱量才是最重要的，在此基礎(chǔ)上少食多餐、適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持血糖穩(wěn)定大有好處。本書從糖尿病患者最關(guān)注的“吃什么、怎么吃”入手，在林林總總的食物中，篩選出最適合的，按水果、蔬菜、谷物豆類、肉類、干果、食用油和調(diào)味品等進(jìn)行分類，并開創(chuàng)了將食物按熱量（每百克）由低到高進(jìn)行排序的先河。內(nèi)文更是詳細(xì)介紹了每種食物的降糖功效、飲食搭配和食用宜忌，使“糖友”們?cè)陂喿x時(shí)更有針對(duì)性。

馬方主編 ·飲食健康 ·5.4萬字

女子養(yǎng)生術(shù)
會(huì)員

女子養(yǎng)生術(shù)

頭痛、體寒、水腫、失眠、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙、便秘、總是覺得累……你是否常有這些不適與煩惱？《女子養(yǎng)生術(shù)》從中醫(yī)養(yǎng)生理論出發(fā)，結(jié)合營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，幫助當(dāng)代女性看懂身體的“求救”信號(hào)。通過調(diào)整日常飲食和改變生活習(xí)慣，針對(duì)性地調(diào)理40種常見身心不適癥狀，為女性提供簡單、實(shí)操性強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)方法。大家可以通過“觀舌識(shí)健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等，了解自己的體質(zhì)以及身體狀況，從而全面認(rèn)識(shí)自己的身體，不依賴藥物地改善身心狀態(tài)，增強(qiáng)自愈力！本書將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入當(dāng)代女性的日常生活，是當(dāng)下養(yǎng)生女孩的常備好書。全書內(nèi)容簡明、實(shí)操性強(qiáng)，搭配手繪插圖，十分適合養(yǎng)生入門。

(日)水田小緒里 ·婦幼保健 ·5.4萬字

對(duì)癥按摩速查輕圖典
會(huì)員

對(duì)癥按摩速查輕圖典

《對(duì)癥按摩速查輕圖典》是一本介紹穴位并指導(dǎo)我們?nèi)绾螒?yīng)用的圖典。這本書旨在解決日常疾病發(fā)生時(shí)如何對(duì)癥按摩的種種問題。全書共分為五個(gè)章節(jié)，分別從頭頸面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地進(jìn)行治療講解。是一本非常實(shí)用的了解疾病來臨時(shí)迅速取穴自我治療的輕圖典，在生活節(jié)奏日益加快，壓力逐漸增大的今天，這本書既可以幫助人們了解全身各個(gè)穴位的功效，也能夠指導(dǎo)人們正確進(jìn)行養(yǎng)生，將潛在的疾病或小病癥扼殺在搖籃里。

《輕圖典》編輯部 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.3萬字

手到病自除3：人體反射區(qū)簡明自療圖典
會(huì)員

手到病自除3：人體反射區(qū)簡明自療圖典

《手到病自除》系列是反射療法領(lǐng)域的經(jīng)典暢銷書，此次修訂在內(nèi)容、框架和讀者體驗(yàn)上做了全面升級(jí)。作者將之前出版過的4本書重新梳理，把5年中接觸到的新知識(shí)、遇到的臨床新病例、對(duì)人生的新體悟進(jìn)行了歸納總結(jié)，對(duì)100000+讀者評(píng)論和網(wǎng)友反饋一一細(xì)讀，拾遺補(bǔ)闕，相信會(huì)讓讀者感受到它們的煥然一新。本書是《手到病自除（增訂精華版）》系列第三冊(cè)，是前兩冊(cè)的配套圖解版：系統(tǒng)講解了對(duì)80多種常見亞健康癥狀和慢性疾病的預(yù)防和自我調(diào)理方法進(jìn)行了真人示范，涵蓋了神經(jīng)性頭痛、鼻炎、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病等多種常見病；500多幅全彩真人示范圖，詳細(xì)展示了每套手法的步驟分解動(dòng)作，閱讀更方便、操作更簡單。

楊奕 許哿 ·常見病 ·5.2萬字

抗炎食物
會(huì)員

抗炎食物

《抗炎?物》介紹了50種抗炎食物，可以很容易地納入你的日常飲食中，并提供了一些小貼士和技巧，可以在準(zhǔn)備你最喜歡的餐食和零食時(shí)，保持其抗炎特性活躍。大多數(shù)抗炎食品都是天然的素食和無麩質(zhì)食品。該指南解釋了每種食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食譜建議，以結(jié)合多種抗炎食物來增加您的日常攝入量。列出了每種食物的好處，例如抗氧化劑和多酚（植物中發(fā)現(xiàn)的保護(hù)性化合物）可能有助于防止炎癥，以及食物的營養(yǎng)分解，以幫助將它們納入限制飲食，如生酮或低GI。

(美)利茲·斯特雷特 ·飲食健康 ·5.1萬字

大節(jié)氣 小茶包：二十四節(jié)氣中的健康密碼
會(huì)員

大節(jié)氣 小茶包：二十四節(jié)氣中的健康密碼

本書以“茶”為載體，融合了孟河醫(yī)派丁氏內(nèi)科百年家傳驗(yàn)方，通過淺品易懂的方式，為每個(gè)節(jié)氣定制一款順應(yīng)當(dāng)下物候特色的中醫(yī)養(yǎng)生茶包。并且，每款茶包還可分別對(duì)應(yīng)九種人體體質(zhì)、相關(guān)疾病進(jìn)行對(duì)應(yīng)指導(dǎo)泡服，在劑量、劑型、價(jià)格方面更以“簡、效、廉”的喝茶方式達(dá)到中草藥防病、治病效果。隨著近年來醫(yī)學(xué)科普的火熱傳播，葉醫(yī)生也一躍成為一位導(dǎo)、演、后期俱佳的小視頻高手。近年多致力于醫(yī)學(xué)科普推廣，并頻頻登上學(xué)習(xí)強(qiáng)國等官方平臺(tái)，為老百姓展現(xiàn)了生動(dòng)活潑的中醫(yī)學(xué)科普內(nèi)容。

葉聿隸主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.1萬字

紅樓食話
會(huì)員

紅樓食話

該書從《紅樓夢(mèng)》眾多美食中挑選出具有代表性的、較為常見的26道藥膳，分為“菜肴”“湯”“粥”“點(diǎn)心”“酒飲”幾大類別。結(jié)合故事背景、藥膳功效，賞析藥膳在《紅樓夢(mèng)》情節(jié)發(fā)展及人物生活中的作用，體現(xiàn)生活中中醫(yī)食養(yǎng)的價(jià)值與特色。追溯古籍，詳細(xì)描述藥膳中食材的性味、歸經(jīng)及其所具有的功效，藥膳搭配的合理度，適用病癥及適用人群。盡可能地貼近普通讀者生活，將藥膳的當(dāng)今制作方法以及古代制作方法展示給讀者，并將需要注意的地方及禁忌一一點(diǎn)出，讓讀者在生活中可以更加安全地享用書中美食。每一章節(jié)分為幾大板塊：“夢(mèng)起”——紅樓原文引用“夢(mèng)中”——藥膳在《紅樓夢(mèng)》中與其情節(jié)的聯(lián)系及藥膳的文化背景“夢(mèng)宴”——藥膳的性味歸經(jīng)、功效、適應(yīng)癥、適用人群等“匠心”——詳細(xì)介紹藥膳的制作方法，部分同時(shí)包括古法制作和現(xiàn)代制作方法“夢(mèng)延”——藥膳其他延伸信息附有藥膳食用禁忌、藥膳制作中的注意事項(xiàng)等，均以貼士形式進(jìn)行展示，保障讀者食用安全。

王珊珊主編 ·藥膳食療 ·5.1萬字

膝關(guān)節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷防治問答
會(huì)員

膝關(guān)節(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷防治問答

本書由海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院（上海長征醫(yī)院）關(guān)節(jié)外科團(tuán)隊(duì)合力編寫。采用問答形式，介紹了膝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)、膝關(guān)節(jié)損傷類型及病因、各種膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的典型表現(xiàn)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的臨床評(píng)估和輔助檢查、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的治療、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后常用輔助器具的使用、膝關(guān)節(jié)鏡和人工全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后及出院后常見問題。內(nèi)容通俗、淺顯易懂，具有科學(xué)性、實(shí)踐性、可操作性。適合健身愛好者，以及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷患者及家屬閱讀參考。

符培亮 王偉主編 ·常見病 ·5.1萬字

止痛降尿酸一本就夠
會(huì)員

止痛降尿酸一本就夠

痛風(fēng)的本質(zhì)是高尿酸血癥，但只有約10%的高尿酸血癥患者會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。只有正確了解痛風(fēng)，才能長效輕松地降尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)不復(fù)發(fā)！管住嘴，從源頭控制尿酸生成，是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的基礎(chǔ)。在本書中，有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)的俞雨生主任告訴你如何科學(xué)吃肉和海鮮，如何挑選飲品，什么食物要少吃或不吃……讓痛風(fēng)患者在降尿酸的同時(shí)吃得有滋有味。運(yùn)動(dòng)是降尿酸的長期“處方”。哪些患者能運(yùn)動(dòng)，每個(gè)時(shí)期能做哪些運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間能不能運(yùn)動(dòng)……這些疑問在書中都有詳細(xì)解答，幫助痛風(fēng)患者改善健康狀況，減痛降尿酸。痛風(fēng)往往偏愛那些“積極向上”的人。所謂“積極向上”，是指讓自己長期處于較大壓力之下。這導(dǎo)致痛風(fēng)有了年輕化趨勢(shì)。本書中，俞雨生主任介紹了睡眠、興趣、傾訴、飲食、音樂五大減壓法，幫助讀者學(xué)會(huì)工作、生活張弛有度，適當(dāng)放松很重要。高尿酸血癥作為三高之后的第四高，愛和三高“抱團(tuán)”作案，痛風(fēng)合并三高患者的日常調(diào)養(yǎng)應(yīng)更有針對(duì)性，為此，俞雨生主任在書中為讀者提供了詳細(xì)的飲食方案。如何預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生？如果有了痛風(fēng)并發(fā)癥，該如何控制，家人該如何護(hù)理？讀者在本書中都可以找到解決方案。

俞雨生編著 ·常見病 ·5萬字

抗癌食療一本通
會(huì)員

抗癌食療一本通

癌癥是人類健康的第一殺手，其高發(fā)率和高死亡率使人們?cè)谏钪姓劇鞍鄙?。迄今為止，人們還沒有找到完全治愈它的辦法。古語有云：“三分治，七分養(yǎng)?！比藗兊娘嬍辰Y(jié)構(gòu)與癌癥的發(fā)病與預(yù)防密切相關(guān)，合理科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)癌癥的預(yù)防、治療效果及康復(fù)起著至關(guān)重要的作用。那么，吃什么食物可以防癌抗癌呢？要怎樣吃才有效呢？癌癥患者什么可以吃什么不能吃呢？癌癥患者在治療的過程中，飲食問題是患者及其家屬都十分關(guān)注的問題“五谷為養(yǎng)，五果為助，五蓄為益，五菜為充?！北緯珍浟?0種具有防癌抗癌功效的食物，包括五谷雜糧、蔬菜瓜果，各式水產(chǎn)品等等，針對(duì)食材的營養(yǎng)價(jià)值、抗癌成分、烹飪方法、食用宜忌等方面，均做了詳細(xì)的分析解說，供患者及其家屬樹立科學(xué)的飲食營養(yǎng)觀，獲取正確的營養(yǎng)信息，從而提高患者的生活質(zhì)量。

姚定泉 何智敏 ·藥膳食療 ·5萬字

妙用枸杞治百病
會(huì)員

妙用枸杞治百病

枸杞是不可多得的藥食兩用保健佳品，可滋腎潤肺、養(yǎng)肝明目。本書系統(tǒng)介紹了枸杞的性味、功效、藥養(yǎng)常識(shí)及多種疾病的枸杞療法，列舉了近200首巧用枸杞防病治病良方。本書凸顯“簡、便、廉、驗(yàn)”之特色，非常實(shí)用，是一部適合咱老百姓養(yǎng)生保健用的中藥科普書。

王君 王惟恒編著 ·藥膳食療 ·5萬字

頸椎病自我保健不求人
會(huì)員

頸椎病自我保健不求人

本書從頸椎相關(guān)科普知識(shí)、頸椎病概述、頸椎病中醫(yī)藥治療與康復(fù)方法等方面，對(duì)頸椎病的預(yù)防、治療及自我保健方法做了較為系統(tǒng)、全面的闡述，特別介紹了根據(jù)崔述生教授獨(dú)創(chuàng)的頸椎“七線撥筋法”改編的頸椎保健操、自我推拿等方法，幫助讀者從中醫(yī)藥角度認(rèn)識(shí)頸椎病，并能選擇正確的防治方法，進(jìn)行日常的自我保健。本書適合頸椎病患者及其家屬閱讀，也可供從事頸椎病診療的相關(guān)醫(yī)師參考。

崔述生主編 ·常見病 ·5萬字

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南3
會(huì)員

小食材大健康：給全家人的科學(xué)飲食指南3

本書共分為4個(gè)章節(jié)，分別是油鹽、糖、堅(jiān)果零食和大豆及其制品。全書共有188個(gè)小標(biāo)題，11個(gè)網(wǎng)友互動(dòng)問答。1個(gè)標(biāo)題1個(gè)內(nèi)容，言簡意賅，知識(shí)內(nèi)容豐富。將與我們生活息息相關(guān)的食材種類、食材儲(chǔ)存、食材烹飪、食材搭配等內(nèi)容都做了詳細(xì)說明。其中家常調(diào)味料的食品安全有很多盲區(qū)，怎么選和怎么吃讀者疑惑較多。醬油為什么要添加防腐劑？“零添加”醬油值得購買嗎？“低糖”和“零糖”是什么意思？等等。本書旨在解決讀者的選購困惑，指導(dǎo)讀者科學(xué)飲食，獲得優(yōu)質(zhì)健康營養(yǎng)。本書數(shù)據(jù)新、內(nèi)容全，滿足不同人群的營養(yǎng)需求，貼心指導(dǎo)讀者的每一餐，是一本適合中國家庭的膳食指南。

范志紅 ·飲食健康 ·4.9萬字

驚人的蔬菜湯2
會(huì)員

驚人的蔬菜湯2

享譽(yù)世界的抗癌藥研發(fā)專家、諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)熱門候選人親授醫(yī)療級(jí)蔬菜湯，每天1碗蔬菜湯，對(duì)抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的體質(zhì)！書中詳細(xì)講解了蔬菜湯的種類、功效以及制作和保存方法。15款蔬菜湯食譜，食譜升級(jí)、調(diào)味升級(jí)！不僅有五色繽紛蔬菜湯，還有麥片湯飯、繽紛雞翅湯等進(jìn)階食譜。無論是因病或高齡無法進(jìn)食的體弱者、討厭蔬菜的孩子，還是糖尿病、高血壓以及肥胖人群都能喝！書中更有40位蔬菜湯實(shí)踐者的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)分享，蔬菜湯的保健及防癌作用，以及關(guān)于蔬菜湯的Q&A，讓你全面了解蔬菜湯的驚人效果！

(日)前田浩 ·飲食健康 ·4.9萬字

10分鐘按摩祛病痛口袋書
會(huì)員

10分鐘按摩祛病痛口袋書

上班久坐腰酸背痛時(shí)，看電腦時(shí)間長眼睛酸累時(shí)，看望高血壓的老人時(shí)，朋友突發(fā)腹瀉時(shí)……各種“按摩特效穴”在腦海里閃來閃去，這本口袋書可隨身攜帶、隨時(shí)隨地翻閱，能輕松解決這些難題。本書選取了日常生活中最常見的100種病癥，另外，本書按照病癥分步驟介紹按摩穴位、取穴方法、按摩方法，告訴讀者什么病選什么穴位，怎么選，怎么按，讓讀者在短時(shí)間內(nèi)即可根據(jù)自己的癥狀，選擇相應(yīng)的穴位，使用正確的按摩手法，盡快趕走痛楚。本書還配有精準(zhǔn)的骨骼定位圖、簡便快捷的真人取穴、按摩圖，找穴、按摩非常方便。本書就是這樣一本簡單實(shí)用的取穴、按摩、祛病書，穴少、效好、安全。

劉乃剛主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.8萬字

192種防病藥茶，喝出免疫力和自愈力
會(huì)員

192種防病藥茶，喝出免疫力和自愈力

我們提倡平日品飲，將藥茶的功效發(fā)揮至極大，讓百病難侵、有病易愈。書中對(duì)每一種食養(yǎng)本草進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生功效解讀，介紹本草膳食的制作方法。書中所收載的本草、食材均為尋常之品，容易置備，方便操作。將具有食療效果的藥草加入日常茶飲以預(yù)防疾病，勝過以藥治病。本書內(nèi)提供的藥茶僅供參考，讀者在選用藥茶時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，并結(jié)合自身實(shí)際健康狀況進(jìn)行選擇。藥借茶力，茶借藥性，將藥茶的功效發(fā)揮到極致。將具有食療作用的中草藥加入日常茶飲，以茶防病，勝過以要治病。

蔡虎志 奉延旗主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.7萬字

準(zhǔn)確找穴按摩速查
會(huì)員

準(zhǔn)確找穴按摩速查

身體出了點(diǎn)小毛病，不想上醫(yī)院，有什么方法既不用打針吃藥又能減輕病痛呢？穴位按摩就能做到本書選取了生活中常見的368個(gè)穴位，從取穴方法、針對(duì)病癥、保健原理和按摩方法等方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹，明明白白告訴您為什么按，怎么按。全書還為每個(gè)穴位配上了精準(zhǔn)的取穴骨骼圖，對(duì)穴位的標(biāo)注不僅僅只有簡簡單單的一個(gè)點(diǎn)，還標(biāo)明了具體的尺寸和找穴方法，圖文搭配，即使完全不了解穴位的人也能輕而易舉看懂圖，找準(zhǔn)穴，讓您的按摩更有效，更放心。

劉乃剛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.7萬字

零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)快速取穴
會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)會(huì)快速取穴

本書以清晰人體對(duì)照?qǐng)D片形式全解人體412個(gè)特效穴位的取用之法，即使是對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位一概不知的你，也能拿來就用，迅速用會(huì)。全書獨(dú)創(chuàng)3步按摩法，指導(dǎo)你三秒找穴位、快速知效用、手到病除祛頑疾。一書在手，不僅自己用得到，還能惠及家人和朋友，讓人人都能得健康。

陳飛松 溫玉波 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.7萬字

女生要好好的
會(huì)員

女生要好好的

這是一本寫給當(dāng)代女性的，如何讓自己更美麗、更健康的養(yǎng)生指南。輕松好學(xué)的美麗健康秘訣，隨手翻閱就能幫助我們關(guān)懷自己，告別虛弱人生，找回身體原本的力量。書中從“溫、食、動(dòng)、想”四個(gè)方面介紹了106種提高身體自愈力的小秘訣，一張圖一個(gè)觀念，讀懂身體的“求救信號(hào)”、了解自己的體質(zhì)，通過調(diào)節(jié)日常飲食和生活習(xí)慣，就能由內(nèi)而外啟動(dòng)身體自愈力。本書附錄有全身穴位圖，可以隨時(shí)對(duì)照進(jìn)行按摩；常見的重要藥方一覽表；芳香療法中常使用的精油；順勢(shì)療法一覽表以及全38種花精一覽表，對(duì)癥索引，打造不依賴藥物的生活方式。

(日)小池弘人等 ·婦幼保健 ·4.6萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 河北区| 大邑县| 芮城县| 鄂托克旗| 横峰县| 蒙城县| 海兴县| 白城市| 清水河县| 景宁| 睢宁县| 九龙县| 汾阳市| 河曲县| 沈丘县| 潞城市| 杨浦区| 天门市| 察隅县| 旬阳县| 嫩江县| 太和县| 夹江县| 天全县| 房产| 嵊州市| 尉氏县| 澄城县| 惠州市| 七台河市| 长治县| 高陵县| 桂平市| 新巴尔虎右旗| 恩平市| 共和县| 金平| 阳西县| 会泽县| 揭阳市| 怀仁县|