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“家有三年艾，郎中不用來。”作為中醫(yī)瑰寶的艾灸曾為中國人的健康做出很大的貢獻(xiàn)。如今，身處后疫情時(shí)代，中國家庭對(duì)健康的需求更加迫切。打開這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國古人的艾灸養(yǎng)生之法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一根艾條、幾個(gè)穴位，每日?qǐng)?jiān)持灸上十幾分鐘，就能掃除人體內(nèi)的寒濕之氣，去除多種小毛病、緩解大疾病、增強(qiáng)人體的免疫力，讓生命之火燒得更旺。本書用通俗易懂的語言帶領(lǐng)你閱讀中醫(yī)古籍，輕輕松松地收獲古人的養(yǎng)生智慧。面對(duì)取穴，很多艾灸零基礎(chǔ)者十分頭疼，不用擔(dān)心，本書一頁12張圖片連排，看圖取穴，簡(jiǎn)單施治，在真人的演示幫助下，你不用耗費(fèi)心思琢磨，只要看完4張圖片，你就能學(xué)會(huì)一套家庭艾灸技法。失眠、感冒、痛經(jīng)、高血壓……全書近50種常見病癥的艾灸療法，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，照書快速正確取穴，對(duì)癥施治，專病專穴，為全家健康助力。在艾灸之余，本書還提供了與病癥相對(duì)應(yīng)的極簡(jiǎn)按摩和特效簡(jiǎn)便方，日常捏捏按按，同樣能夠減輕病痛；煮個(gè)粥、泡個(gè)茶就能治病與養(yǎng)生，何樂而不為！驅(qū)寒除濕消百病，本書看得明白，學(xué)得輕松，古法艾灸，就是如此簡(jiǎn)單。

·6.1萬字

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實(shí)用自我療法系列：三高癥實(shí)用自我療法

《實(shí)用自我療法系列：三高癥實(shí)用自我療法》從讀者最迫切的需求出發(fā)，分別論述了“三高”患者在診斷、預(yù)防、食療、起居、運(yùn)動(dòng)、自療、用藥的各個(gè)細(xì)節(jié)以及自我監(jiān)測(cè)等，讓讀者對(duì)“三高癥”有全面的了解，做到診治了然于心，防患于未然。全書以實(shí)用性和可操作性為指導(dǎo)，不僅適合所有高血壓、糖尿病，高血脂患者及其家人閱讀，而且對(duì)廣大中年以上健康人群及早預(yù)防“三高”也會(huì)有非常切實(shí)的幫助。

·15.7萬字

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曲黎敏精講《黃帝內(nèi)經(jīng)》（套裝4冊(cè)）

本書是《曲黎敏精講》的合集，作者結(jié)合她深厚的文學(xué)底蘊(yùn)和對(duì)生活的獨(dú)到見解，旁征博引，集百家典籍的精髓，逐字逐句對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》進(jìn)行剖析。融匯《本草綱目》《傷寒論》《神農(nóng)本草經(jīng)》《醫(yī)法圓通》《湯液經(jīng)》《說文解字》《易經(jīng)》《詩經(jīng)》《道德經(jīng)》等多部典籍精華，真正打破《黃帝內(nèi)經(jīng)》文本束縛。從古籍原文本身巧妙闡發(fā)，不僅涵蓋切實(shí)可用的養(yǎng)生秘籍，更包含社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、人類學(xué)、天文學(xué)、哲學(xué)等多種跨學(xué)科知識(shí)。

·58.8萬字

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圖解老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健

本書根據(jù)60歲以上老年人的體質(zhì)和身心特點(diǎn)，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，闡述了老年人的飲食、常見疾病、養(yǎng)生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧。

·11.5萬字

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心理治療圖文百科1000問

《心理治療圖文百科1000問》是一本教你如何認(rèn)識(shí)心理疾病、調(diào)適自我的心靈手冊(cè)。本書分3卷14章，介紹了心理學(xué)的概念、流派特點(diǎn)，不同時(shí)期人的心理問題與治療，各種神經(jīng)癥和心理障礙，以及日常生活和人際交往中異常心理的自我治療等，包含心理咨詢和心理治療兩方面知識(shí)。本書采用問答的方式，1000個(gè)問答內(nèi)容涵蓋家庭生活的方方面面，從少兒的心理保健到成年人的心理調(diào)適，我們?cè)谏钪杏龅降男睦砝_都能夠在本書中找到答案。只要簡(jiǎn)單對(duì)照目錄中的提問，就能夠便捷的找到癥結(jié)所在與治療方法。

·43.5萬字

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痛風(fēng)用藥與配餐

《痛風(fēng)用藥與配餐（彩色升級(jí)版）》受到讀者的歡迎。此次修訂并改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進(jìn)口藥，及臨床應(yīng)用上的變動(dòng)加以修訂。增加了一些新的內(nèi)容，使之與時(shí)俱進(jìn)。《痛風(fēng)用藥與配餐（彩色升級(jí)版）》具有很強(qiáng)的實(shí)用性、科學(xué)性，由淺入深，通俗易懂，針對(duì)性強(qiáng)，便于查閱。我們衷心地希望痛風(fēng)患者能夠掌握痛風(fēng)疾病的基本知識(shí)，更多地了解用藥常識(shí)，做到合理配餐。

·8.3萬字

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美食課2：夏季養(yǎng)心

古人講，吃飯是祭祀我們五臟六腑里面的神。要重視自己的感覺，正所謂：“胃喜為補(bǔ)，適口為珍。”夏季養(yǎng)心，本書介紹了補(bǔ)益心氣的飲食之道，內(nèi)容涵蓋谷類、肉類、海鮮、飲品。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出夏季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出吃法總概和對(duì)應(yīng)的菜品，靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來處理各種食材。

·11.1萬字

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茶與健康

本書以中醫(yī)的視角系統(tǒng)思考，從生化的層面深入剖析，層層抽絲剝繭，把茶與飲茶真實(shí)、本質(zhì)的一面，通過證據(jù)鏈條，力求準(zhǔn)確無誤地表達(dá)出來。通過系統(tǒng)梳理歷代中醫(yī)文獻(xiàn)，澄清歷史迷霧，厘清茶亦食亦藥的發(fā)展脈絡(luò)，并從茶的起源、制作技術(shù)的發(fā)展、不同時(shí)代的品飲方式等諸多方面，對(duì)六大茶類進(jìn)行了深入探討，以便尋找出茶性的變化規(guī)律及對(duì)人體健康造成的種種影響。經(jīng)過對(duì)古往今來煮茶、煎茶、點(diǎn)茶、泡茶等品飲方式的探究，從本質(zhì)上理清了各種飲茶方式之間的發(fā)展脈絡(luò)及相互影響，并對(duì)不同的飲茶方式，進(jìn)行了具體地比較分析。同時(shí)，定性定量地提出了有據(jù)可查、審慎合理的健康品鑒方式與飲用標(biāo)準(zhǔn)。以翔實(shí)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，引導(dǎo)大家如何去選擇適合自己的茶，怎樣健康、理性地去喝茶？

·10.2萬字

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圖解靜心

由于社會(huì)巨大的壓力，我們每個(gè)人都在不停地為生活奔波。隨著生活水平的逐漸提高，我們的身心也儲(chǔ)存了滿滿的疲憊。然而，單單是睡覺卻不能完全消除疲憊，每天殘留的疲憊像毒素一樣悄悄的侵蝕著我們的身心，引發(fā)各種各樣嚴(yán)重的身心疾病。其實(shí)，靜心就能完全讓我們享受餓密友疲憊的生活，并給我們的生命帶來全新的能量。現(xiàn)在很多人已經(jīng)再用靜心的方式來保養(yǎng)生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬于修行者的生活方式，而是被更多的人融進(jìn)自己的生命之中。他們已經(jīng)證明，靜心確實(shí)能令人從內(nèi)到外清新潔凈，沒有絲毫的疲憊之感。古語云，“澡雪而精神”，這最能說明靜心的功效了。

·14.7萬字

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零基礎(chǔ)巧取穴位

本書采用真人立體骨骼圖片，配合每個(gè)穴位的標(biāo)準(zhǔn)定位和取穴技巧的講解，讓讀者在取穴時(shí)一看就懂，一學(xué)就會(huì)。圍繞人體經(jīng)絡(luò)、穴位功效、經(jīng)絡(luò)疏通以及按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸、健身、瑜伽等健康療法加以深入淺出地講解。同時(shí)，附加了13種家庭常見病的經(jīng)絡(luò)疏通方法，以及健康提示、飲食調(diào)養(yǎng)等知識(shí)，簡(jiǎn)潔實(shí)用，是家庭保健的常備之選。

·4.9萬字

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媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長(zhǎng)得高

俗話說，為人父母者，不知醫(yī)為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養(yǎng)出一個(gè)健康的孩子，是所有家長(zhǎng)都關(guān)心的話題。孩子臟腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關(guān)于脾胃、肺方面的疾病。這就要求父母要懂得一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，尤其是中醫(yī)方面的育兒智慧。本書集結(jié)了專業(yè)醫(yī)師多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長(zhǎng)得慢等常見問題做出中肯的指導(dǎo)，提供實(shí)用的家庭調(diào)養(yǎng)方案，讓孩子健康成長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)安心養(yǎng)育。

·7.9萬字

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刺血治病一本通

刺血療法是中醫(yī)的外治療法之一，具有操作簡(jiǎn)單、療效快捷、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、適應(yīng)證廣等特點(diǎn)。本書介紹刺血療法在內(nèi)、外、婦、兒等各科疾病中的具體應(yīng)用，隨書贈(zèng)送針灸拉頁和三棱針，適合對(duì)中醫(yī)刺血療法感興趣的讀者參閱。

·6.6萬字

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圖解慢性病中醫(yī)養(yǎng)生

本書對(duì)心腦血管疾病、內(nèi)分泌代謝疾病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神疾病、骨關(guān)節(jié)疾病和外科疾病八個(gè)方面，共32種我國現(xiàn)今最為普遍的慢性疾病進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述。從癥狀入手、辨證分型，詳細(xì)介紹了如何運(yùn)用中醫(yī)驗(yàn)方、穴位按摩和食療等方法治療這些常見的慢性病，您只需按圖索驥，即可減輕病痛，長(zhǎng)期堅(jiān)持可緩解癥狀甚至完全康復(fù)，達(dá)到理想的療效。

·11.8萬字

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24節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ)速查全書（彩圖精裝）

本書揭示了24節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了不同季節(jié)、節(jié)氣的飲食養(yǎng)生、強(qiáng)身進(jìn)補(bǔ)和防病治病等內(nèi)容，將食補(bǔ)和藥補(bǔ)統(tǒng)一起來，推薦了多道健康美味的養(yǎng)生食材和藥膳，幫助讀者順應(yīng)天時(shí)，吃出健康。

·17.4萬字

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16小時(shí)斷食術(shù)

1.最新醫(yī)院研究結(jié)論表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的時(shí)間。不需要市面上那些花里胡哨的返年齡商品，現(xiàn)代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小時(shí)不吃東西。2.現(xiàn)代人的健康問題，大部分是因?yàn)椤俺缘锰唷睂?dǎo)致的。究其原因，其實(shí)是被我們當(dāng)做常識(shí)的“一日三餐”的觀念就是錯(cuò)誤的。一天吃三頓，這就已經(jīng)“吃多了”。在日本，“一日三餐”的概念其實(shí)是一百多年前才提出的，相比于人類幾萬年的歷史，“一日三餐”僅僅是江戶時(shí)代的木工、石匠、農(nóng)民、武士這些以體力活動(dòng)為主流的背景下提出的用餐習(xí)慣。對(duì)于現(xiàn)代社畜來說，哪里用得著干體力活，根本就是電腦桌前坐一天。“一日三餐”這種被大家當(dāng)做常識(shí)的說法，其實(shí)沒有科學(xué)根據(jù)。3.吃多了有什么壞處呢？變胖是當(dāng)然的，更本質(zhì)的問題是讓消化系統(tǒng)和內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)增加。從食物進(jìn)入胃里開始，經(jīng)過消化、分解、吸收營養(yǎng)，大約需要10個(gè)小時(shí)以上。一日三餐導(dǎo)致的結(jié)果是讓臟器在24小時(shí)里根本沒有休息的機(jī)會(huì)，還沒消化完上一頓，就開始消化下一頓，讓食物的影響根本沒辦法好好被吸收，最終使身體的免疫力下降，導(dǎo)致感冒、肺炎、過敏、衰老甚至癌癥。4.為什么要空腹16小時(shí)呢？10小時(shí)消化完，再讓腸胃休息6小時(shí)。這樣一來，人體會(huì)進(jìn)入一種輕微饑餓的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，腸胃會(huì)不依賴食物的能量，而是自己進(jìn)入活性化狀態(tài)，科學(xué)上的說法叫“自體吞噬（autophagy）”。所以，斷食16小時(shí)，就能防止眾多疾病，還能延緩衰老，可以說對(duì)身體非常有益。5.但是，一天16小時(shí)不吃東西，聽起來還是很難做到啊。別擔(dān)心，其實(shí)很簡(jiǎn)單。首先睡覺8小時(shí)本來就不吃東西，然后保證晚餐在晚上8點(diǎn)之前吃完，然后跳過早餐，第二天中午12點(diǎn)-12點(diǎn)半吃午飯就行。剛開始你可能會(huì)因?yàn)椴怀栽顼垖?dǎo)致上午工作無法集中精神，可以吃一些干果、蔬菜色拉或者奶酪來過度，等到習(xí)慣之后，早上一杯咖啡就足夠你撐到中午了。6.最后一點(diǎn)注意，就是每個(gè)人體質(zhì)不同，如果斷食16小時(shí)對(duì)個(gè)人有很大影響，也請(qǐng)停止。另外，如果你是習(xí)慣健身的人，也不要使用斷食法。大量鍛煉加上斷食，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。

·3.1萬字

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養(yǎng)生必養(yǎng)腎全書（彩圖精裝）

日常生活中該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢？如果腎虛了，又該怎么辦呢？腎病纏身如何調(diào)治呢？為了讓各位讀者遠(yuǎn)離“補(bǔ)腎就是壯陽，，“女人不需要補(bǔ)腎”等諸多養(yǎng)’腎補(bǔ)腎誤區(qū)，用正確的方法養(yǎng)足腎氣，強(qiáng)身健體、抗衰延年，我們結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論和現(xiàn)代的養(yǎng)生方法，精心編寫了這本適合普通百姓使用的《養(yǎng)生必養(yǎng)腎全書(超》。書中從中醫(yī)養(yǎng)腎的角度說明腎對(duì)人體的重要作用及腎虛的原因，詳細(xì)介紹了食物養(yǎng)腎、經(jīng)穴養(yǎng)腎、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎、房事養(yǎng)腎和腎病防治與調(diào)理的具體方案，以達(dá)到養(yǎng)生防病、養(yǎng)腎強(qiáng)身的目的。根據(jù)不同的腎虛分型，介紹了傳統(tǒng)的補(bǔ)益腎虛中藥的特性以及藥方、藥酒、藥茶的做法和用法。在飲食上也特別針對(duì)腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛等不同的腎虛類型群體，推出對(duì)癥滋補(bǔ)膳食。

·35.5萬字

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滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)虛祛寒不生病全書

本書對(duì)陰陽失調(diào)、身體虛寒出現(xiàn)的各種癥狀進(jìn)行了一一分析，讀者只要對(duì)應(yīng)自己的癥狀找到病因，就可以辨證施治，協(xié)調(diào)陰陽、直面虛寒，徹底根治身體所患疾病。全書分為上下兩篇，上篇詳細(xì)講述滋陰補(bǔ)陽的要點(diǎn)，從食補(bǔ)、神補(bǔ)、人體經(jīng)絡(luò)、生活環(huán)境、臟腑功能、季節(jié)交替等多個(gè)方面，闡述保證身體健康的多種方法以及家庭常用中藥方、藥膳食療方。下篇重點(diǎn)分析了補(bǔ)虛祛寒的相關(guān)知識(shí)，從氣虛、血虛、陽虛、陰虛、體寒、腹寒等角度，論述補(bǔ)虛祛寒的方法，以及常用的保暖養(yǎng)虛的方法。全書內(nèi)容翔實(shí)、通俗易懂，所涉及的食療方、藥膳方、中藥方以及其他的保健方法，都十分適合普通家庭使用，是一本適合日常滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)的“健康秘籍”。翻開本書，您所有健康問題便可迎刃而解。

·53.6萬字

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1000種養(yǎng)生藥膳

本書遵循中醫(yī)辯證施膳的基本原則，詳細(xì)介紹了1000多種養(yǎng)生藥膳的做法。全書分為6個(gè)部分。*部分講述藥膳養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)，詳解藥膳中食材的選取、藥材的挑選，以及制作方法。第二部分選取中國人常見的9種體質(zhì)，有針對(duì)性地選取調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的藥膳。第三部分重點(diǎn)介紹心臟、肝臟、脾胃、肺腑、腎臟的調(diào)理藥膳方，讓健康由內(nèi)而生。第四部分重點(diǎn)講解了多種病癥的理療藥膳，按照身體不適癥、常見疾病、五官科疾病等逐一展開。第五部分和第六部分分別從四季養(yǎng)生和人群養(yǎng)生兩方面出發(fā)，介紹了相關(guān)辨證養(yǎng)生的多種藥膳。本書所選取的全部藥膳功效明確，便于讀者對(duì)癥選擇，從而吃得明白，吃得健康。

·20.4萬字

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養(yǎng)命之方：名醫(yī)解讀李東垣脾胃論（套裝上下冊(cè)）

現(xiàn)代人脾胃受傷的概率非常大，本書是李東垣所著的《脾胃論》的實(shí)操版，選取了《脾胃論》中的真實(shí)病例，給出了能調(diào)理多種常見病的40多種食療方，如太過勞累，情緒不好導(dǎo)致的脾胃虛弱，可以喝木香順氣湯；夏天吃了冷的食物，傷了脾胃的陽氣，腹瀉可以喝茵陳附子干姜湯暖脾胃；年紀(jì)大的人，重感冒后出現(xiàn)心臟偷停的情況，可以喝炙甘草湯等。本書將古代大醫(yī)的用藥智慧應(yīng)用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實(shí)用之經(jīng)典。讓我們?cè)谂龅较嚓P(guān)病癥時(shí)，不必去醫(yī)院，就能正確、及時(shí)地保護(hù)自己和家人。

·19.7萬字

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養(yǎng)肝護(hù)肝有道

肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項(xiàng)功能，是人體的“將軍”，帶領(lǐng)五臟六腑“保家衛(wèi)國”。在與外敵內(nèi)患抗?fàn)幍倪^程中，肝可能會(huì)受到傷害，輕則“損兵折將”，重則“滿盤皆輸”。要想保護(hù)肝這位將軍需要全方位考慮，從飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面著手，讓“肝好，身體好”！

·9.5萬字

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養(yǎng)生

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

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養(yǎng)命之方：名醫(yī)解讀李東垣脾胃論（套裝上下冊(cè)）

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