手游平台

《呼吸的科學(xué)》開(kāi)頭致力于呼吸科學(xué)的生理層面闡述，接下來(lái)談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識(shí)體系凝結(jié)成幾頁(yè)文字，并且讓任何一個(gè)讀者都能看懂其中的文字和術(shù)語(yǔ)，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔(dān)心的是，如此樸素的文字表達(dá)也可能會(huì)導(dǎo)致某些人在探詢(xún)“深?yuàn)W”、神奇且不被理解的途徑時(shí)，忽略該書(shū)的重要性，不屑去關(guān)注。然而，西方人的思想觀念非常實(shí)際，相信不用多長(zhǎng)時(shí)間，大家都能了解該書(shū)的實(shí)用性。帶著我們最誠(chéng)摯的問(wèn)候，向所有學(xué)生致敬，并且要求他們坐下來(lái)領(lǐng)受瑜伽修行中呼吸科學(xué)的第一課。

·9.7萬(wàn)字

會(huì)員

看漫畫(huà)，學(xué)瑜伽：練對(duì)比練會(huì)更重要

這不是一本嚴(yán)肅的瑜伽練習(xí)教科書(shū)，而是一本能夠長(zhǎng)久陪伴你、可以隨時(shí)翻看體式要點(diǎn)的“瑜伽手邊書(shū)”。本書(shū)通俗易懂地總結(jié)了瑜伽入門(mén)知識(shí)，生動(dòng)細(xì)致地梳理了瑜伽體式實(shí)用知識(shí)，從詳盡的體式要點(diǎn)到清晰的進(jìn)入、退出口令，還有正誤對(duì)比等糾偏內(nèi)容，再到多樣化的輔助練習(xí)進(jìn)階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習(xí)經(jīng)驗(yàn)用獨(dú)特的漫畫(huà)、手繪的形式詳盡呈現(xiàn)，不怕你記不住，更不怕你練不對(duì)。千萬(wàn)別讓錯(cuò)誤的動(dòng)作拖垮你的練習(xí)之路！

·6.3萬(wàn)字

會(huì)員

普拉提訓(xùn)練全書(shū)

《普拉提訓(xùn)練全書(shū)》由在世界普拉提領(lǐng)域享有盛譽(yù)的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創(chuàng)作。本書(shū)凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，既有普拉提訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，包括呼吸、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)及生理、人體姿態(tài)和身體排列等，又有從入門(mén)、初級(jí)、中級(jí)到高級(jí)的253個(gè)練習(xí)動(dòng)作和3套訓(xùn)練計(jì)劃，涵蓋8大常見(jiàn)的普拉提器械，適合任何水平的普拉提練習(xí)者和教練閱讀。

·16.9萬(wàn)字

會(huì)員

圖解無(wú)上瑜伽

無(wú)上瑜伽的原意為“無(wú)法超越其上的密法”，通過(guò)引導(dǎo)人體能量與意識(shí)的轉(zhuǎn)換，幫助修持者在臨終死亡的一刻，體悟到佛法的真諦，最終脫離輪回，即身成佛。因而被人們視為世界上最神秘的修持法。它來(lái)源于金剛乘四部密續(xù)中的無(wú)上瑜伽部密續(xù)，其他的三部密續(xù)分別是事部、行部和瑜伽部。無(wú)上瑜伽密續(xù)是藏傳佛教中主要的四大教派之一格魯派的修習(xí)典籍。本書(shū)將從基礎(chǔ)開(kāi)始，逐漸深入，把無(wú)上瑜伽修行的理論、儀軌、路徑一一展示出來(lái)。對(duì)于有志修行的讀者，書(shū)中提煉的兩百個(gè)關(guān)鍵詞、一百多個(gè)形象易懂的圖解將是你最好的入門(mén)指導(dǎo)。而對(duì)于希望了解、體驗(yàn)密續(xù)修行的讀者，遵循本書(shū)所講的修行路徑，你將走進(jìn)一個(gè)最純凈的生命境界，獲得最奇異的精神體驗(yàn)。

·12.9萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽圣經(jīng)

本書(shū)第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習(xí)瑜伽的基本工具和注意事項(xiàng)等內(nèi)容，全面收錄瑜伽的三大主流分支哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚(yáng)格瑜伽所有的姿勢(shì)練習(xí)共300余種，圖片直觀清晰，動(dòng)作要領(lǐng)解說(shuō)簡(jiǎn)明易懂，幫助讀者輕松掌握。對(duì)于每個(gè)姿勢(shì)，還分析了其生理、心理功效，并針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者和不同人群設(shè)置了難易程度不同的“初級(jí)姿勢(shì)”和“不錯(cuò)姿勢(shì)”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細(xì)闡釋了冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來(lái)的巨大益處，使讀者達(dá)到身心俱修、超越自我的境界。

·30.4萬(wàn)字

會(huì)員

圖解瑜伽與普拉提

本書(shū)全面、實(shí)用、專(zhuān)業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個(gè)層次的人都能在其中找到適合自己的練習(xí)。一冊(cè)在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

·23.7萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽經(jīng)典體位法全書(shū)

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書(shū)，擁有最基礎(chǔ)、最實(shí)用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說(shuō)、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨(dú)特的呼吸法到精心挑選的118個(gè)瑜伽體式，還有資深教練從千萬(wàn)案例中總結(jié)出的“瑜伽安全手冊(cè)”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級(jí)的不同難度編排，再加上“錯(cuò)誤示范”和“教練調(diào)整”的真人演示，給你帶來(lái)最全面、最細(xì)致的身體呵護(hù)。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

快瘦瑜伽

《快瘦瑜伽:隨時(shí)隨地享瘦瑜伽》介紹了“享宅，享瘦，享健康”，時(shí)下的高壓生活，讓我們透不過(guò)氣，一份獨(dú)享的時(shí)光，難能可貴，在享受時(shí)光的同時(shí)，享瘦健康。生命對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很寶貴了，而時(shí)間就是金錢(qián)，我們用有限的生命去追逐無(wú)限的金錢(qián)，回頭看是否還來(lái)及去享受健康。瑜伽減肥，最熱門(mén)的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時(shí)間，做最有意義的事情。快瘦，每個(gè)女人的夢(mèng)想，瑜伽提升氣質(zhì)的首選，想瘦，想健康，想出得廳堂，沒(méi)什么大不了，現(xiàn)在開(kāi)始你就可以！此書(shū)改變你的人生！

·2.5萬(wàn)字

會(huì)員

14天減肥瑜伽速成

這是一套低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內(nèi)毒素，讓你瘦得健康！本書(shū)選取100套瑜伽式，通過(guò)兩周的密集式鍛煉，集中展現(xiàn)瑜伽的瘦身功效。

·3.4萬(wàn)字

會(huì)員

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書(shū)不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿(mǎn)足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個(gè)陰瑜伽練習(xí)序列，以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習(xí)的其他練習(xí)序列，非常適合瑜伽練習(xí)者和瑜伽教練閱讀。

·8.9萬(wàn)字

會(huì)員

行動(dòng)瑜伽

行動(dòng)瑜伽，又譯作羯磨瑜伽或業(yè)瑜伽，意為“以行動(dòng)為瑜伽”，是一種以“工作”為精神訓(xùn)練的方法。本書(shū)為辨喜的門(mén)徒根據(jù)其有關(guān)“行動(dòng)瑜伽”的系列演講內(nèi)容整理而成。行動(dòng)瑜伽倡導(dǎo)以無(wú)私和不執(zhí)的方法從事行動(dòng)，認(rèn)為一切行動(dòng)的成果都應(yīng)服務(wù)于人本身，應(yīng)該像崇拜神那樣去服務(wù)人。行動(dòng)瑜伽的指導(dǎo)價(jià)值，在于把普通的日常行為轉(zhuǎn)化為發(fā)現(xiàn)人生終極目標(biāo)的覺(jué)悟；行動(dòng)瑜伽的現(xiàn)實(shí)意義，在于為使人類(lèi)過(guò)上富有成果和意義的寧?kù)o生活提供一種實(shí)現(xiàn)方式，即把個(gè)人的生命奉獻(xiàn)給人類(lèi)的整體福利和靈性進(jìn)步。

·11.6萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽：知道這些就夠了

本書(shū)從將瑜伽的歷史，瑜伽的益處，瑜伽中的靜心練習(xí)、力量練習(xí)四個(gè)大方面，層層解讀瑜伽的故事。瑜伽不僅僅是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，她還會(huì)影響到我們的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——實(shí)現(xiàn)思想與行動(dòng)的和諧統(tǒng)一。希望本書(shū)能夠帶給讀者一些啟發(fā)。雖然我們素未謀面，不妨開(kāi)展一次酣暢淋漓的精神交流，這也不失為一種瑜伽精神。

·4344字

會(huì)員

精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)（套裝共2冊(cè)）

《精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)1：流瑜伽及站姿體式》本書(shū)展示了如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)與流瑜伽及站姿體式相結(jié)合。首先，本書(shū)將討論如何將解剖學(xué)、生理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到流瑜伽練習(xí)中，之后是對(duì)站姿體式的介紹。學(xué)習(xí)哈他瑜伽，就是從這些基礎(chǔ)姿勢(shì)入門(mén)的，通過(guò)這些姿勢(shì)拉伸和強(qiáng)化下肢肌肉，打開(kāi)髖部和骨盆，日常的站立行走等活動(dòng)會(huì)變得更舒適輕松。《精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)2：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式》本書(shū)延續(xù)第一冊(cè)的形式，以細(xì)致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說(shuō)明文字來(lái)介紹前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動(dòng)，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關(guān)節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開(kāi)整體連貫的活動(dòng)。書(shū)中以展開(kāi)髖關(guān)節(jié)的體式和身體前彎這兩個(gè)主要部分介紹各種瑜伽的體位，對(duì)于整個(gè)身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動(dòng)度與穩(wěn)定度都有莫大益處。

·11.1萬(wàn)字

會(huì)員

圖解瑜伽與冥想

由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實(shí)現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習(xí)者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點(diǎn)和冥想方法，將所有練習(xí)融會(huì)貫通，才能體會(huì)到瑜伽的本質(zhì)，收獲瑜伽帶來(lái)的巨大益處。本書(shū)涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚(yáng)格瑜伽三大分支的練習(xí)套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結(jié)合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來(lái)防病治病的練習(xí)方法；詳細(xì)闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，使讀者達(dá)到身心俱修、自我的境界。本書(shū)全面、實(shí)用、專(zhuān)業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個(gè)層次的人都能從中找到適合自己的練習(xí)。—冊(cè)在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

·15.3萬(wàn)字

會(huì)員

排毒瑜伽私人教練108課

《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是：1.排除體內(nèi)毒素，輕松減肥和保養(yǎng)皮膚2.強(qiáng)化肌體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，減緩和消除慢性疾病3.促進(jìn)血液循環(huán)、提升新陳代謝速度4.增強(qiáng)心理承受力，使心靈和平、寧?kù)o5.提升情緒掌控力，舒解憂(yōu)郁情緒，抗壓解疲勞翻開(kāi)《排毒瑜伽私人教練108課》，將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結(jié)合，用簡(jiǎn)單易學(xué)的“小動(dòng)作”，贏得精彩人生中的“大健康”，你值得嘗試。

·1.1萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽從新手到高手

本書(shū)內(nèi)容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類(lèi)、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最后用一個(gè)完整的課程來(lái)講解如何建立身體各部位的正位體式，練習(xí)正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書(shū)內(nèi)容豐富，講解透徹，以視頻呈現(xiàn)所有內(nèi)容，既有對(duì)體式的正確引導(dǎo)，也有對(duì)每個(gè)體式練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)及鍛煉到的部位的講解，最后還有一些飲食指導(dǎo)等。本書(shū)針對(duì)初中級(jí)想習(xí)練瑜伽的讀者，根據(jù)本書(shū)的視頻引導(dǎo)可以隨時(shí)隨地安全有效地練習(xí)，使瑜伽成為生活中的一部分，達(dá)到減肥、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力和塑形的效果。

·1.8萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽修煉全書(shū)

瑜伽能帶給我們什么？平靜的內(nèi)心，美麗的容顏，完美的曲線(xiàn)，健康的身體……按照正確的方法練習(xí)，這些都可以擁有。本書(shū)由世界瑜伽協(xié)會(huì)中國(guó)總部主席張斌主持編寫(xiě)，內(nèi)容兼具權(quán)威性和實(shí)用性，按照書(shū)中的方法修煉，走進(jìn)瑜伽的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己由內(nèi)而外都有驚喜的改變。

·4.3萬(wàn)字

會(huì)員

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

《瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方》是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實(shí)用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養(yǎng)顏書(shū)。將瑜伽玉女近十年的親身體會(huì)，同時(shí)下最流行的養(yǎng)顏、纖體、瑜伽結(jié)合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境。書(shū)中薈萃了多種天然美容秘方，結(jié)合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗。書(shū)中提出了“保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏”等理念，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道。瑜伽玉女教練真人出鏡演示，為你傳授30多歲依然擁有天使面孔、魔鬼身材的養(yǎng)顏真經(jīng)。

·11萬(wàn)字

會(huì)員

精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)3：身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式

本書(shū)延續(xù)該系列中傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代人體解剖學(xué)的結(jié)合形式，帶領(lǐng)讀者以正確的順序、方向、強(qiáng)度來(lái)深度學(xué)習(xí)后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書(shū)中詳細(xì)介紹了20組體式，通過(guò)概述、重要關(guān)節(jié)位置、準(zhǔn)備／替代動(dòng)作和每一步驟的清晰解說(shuō)，系統(tǒng)化構(gòu)成對(duì)每組體式的精確認(rèn)識(shí)，讓讀者由淺入深練習(xí)體式。身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關(guān)節(jié)的疼痛負(fù)擔(dān)；而扭轉(zhuǎn)體式則可以深層按摩內(nèi)臟，增加身體活動(dòng)幅度，使練習(xí)者獲得輕松良好的練習(xí)體驗(yàn)。

·5.5萬(wàn)字

跳轉(zhuǎn)至頁(yè)

官术网_书友最值得收藏!

瑜珈

分類(lèi)

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

瑜伽體位法 全圖典

呼吸的科學(xué)

看漫畫(huà)，學(xué)瑜伽：練對(duì)比練會(huì)更重要

普拉提訓(xùn)練全書(shū)

圖解無(wú)上瑜伽

瑜伽圣經(jīng)

圖解瑜伽與普拉提

瑜伽經(jīng)典體位法全書(shū)

快瘦瑜伽

14天減肥瑜伽速成

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)

行動(dòng)瑜伽

瑜伽：知道這些就夠了

精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)（套裝共2冊(cè)）

圖解瑜伽與冥想

排毒瑜伽私人教練108課

瑜伽從新手到高手

瑜伽修煉全書(shū)

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方

精準(zhǔn)瑜伽解剖書(shū)3：身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式

瑜伽體位法全圖典