游戏fan专用饭团怎么刷

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改變你的姿態(tài)，改變你的氣質

這本書教你如何擁有“大氣之美”，而不是只注重妝容和發(fā)型。首先，可以通過改變“姿態(tài)”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來告訴我：怎么樣才能看上去很美，“美的規(guī)律”是什么。上班中可以用到的有效的手勢，約會時的姿態(tài)等等，通過豐富的插圖和照片來學習如何擁有美的氣質。通過簡單地改變一點動作，令人驚訝的是，你會明顯感受到別人對你的態(tài)度改變了。

·5.5萬字

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減肥策略

本書包括40種簡單有效的減肥策略。

·3.2萬字

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裸妝秘笈

本書內容包括：心機裸妝呈現(xiàn)無瑕膚質、傳神裸妝需要完美局部配合、透射魔力的潮流角色妝、最具新鮮感的環(huán)球風情妝、釋放魅力的潮流絢季妝、裸妝的“閨蜜”百搭發(fā)型與美甲。

·5.9萬字

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珠顏飾語

本書主要介紹了各種常見寶石的歷史文化、象征意義和各寶石的品鑒知識、選購知識，以及保養(yǎng)知識。讓讀者因懂得鑒賞而購買收藏珠寶，因懂得珠寶的美和語言而佩戴珠寶首飾，從而在購買、鑒賞、佩戴、收藏過程中賦予珠寶首飾情感，讓自己曾經(jīng)擁有的每件首飾都有自己的故事，讓人生因這些故事而豐富。

·4.9萬字

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新娘跟妝師化妝造型完全攻略

本書從新娘跟妝的基礎知識講起，實例部分共有8個新娘跟妝化妝實例和59個新娘跟妝發(fā)型實例，此外還有很多欣賞大片，可以作為新娘試妝時的參考。書中妝容的風格有韓式減齡新娘美妝、韓式透明新娘美妝、韓式仿真美睫新娘美妝、韓式紅唇新娘美妝、韓式咬唇新娘美妝、日系大眼公主新娘美妝、明星名媛晚禮新娘美妝和秀禾復古新娘美妝；發(fā)型的風格有出門紗發(fā)型、典禮白紗發(fā)型、敬酒晚禮發(fā)型和敬酒中式發(fā)型。書中的實例有詳細的步驟和文字說明，能讓讀者輕松地學習新娘跟妝的知識，并且快速掌握打造新娘妝容和發(fā)型的技法。本書適用于新娘跟妝師，同時可作為化妝造型培訓機構的教材。

·2.1萬字

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80 90都在偷偷看的美容書

《8090都在偷偷看的美容書》詳細地介紹了女性的皮膚、發(fā)質以及化妝品的最最基本的知識，特別是介紹了有關中醫(yī)方面的美容知識，每個女生最最要了解的是熟悉自己的皮膚特點、發(fā)質特點，去選擇屬于自己的化妝品，而不是單單聽信美發(fā)師和化妝品推銷員的“歪說”。

·17.1萬字

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擺脫頭皮屑：知道這些就夠了

你認為是頭屑的東西是一種叫作馬拉色菌屬的真菌。這種真菌需要頭皮的油脂來生長，細胞的自然更新過程會刺激頭皮，頭皮瘙癢及干燥也就伴隨皮屑出現(xiàn)。也就是說，有效的頭屑治療離不開減少真菌賴以生存的油脂。除外，本書還提供了與頭屑相關的其他信息，包括可以嘗試的天然藥物和其他與頭屑有關的問題。你還在等什么呢？不要僅僅清除脫落的頭皮，擁有本書并嘗試去解決問題的核心來控制你的頭屑！

·4147字

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至IN彩妝魔法

《至IN彩妝魔法》最潮的炫彩妝容，給你全新的色彩新體驗，變化彩妝類型，馬上讓你成為時尚達人，跟隨快速化妝計劃，從容顯現(xiàn)好氣色。

·5.2萬字

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經(jīng)典女士剪發(fā)技術圖解教程

本書的重點在于“名師解析”，通過詳細的步驟，將剪發(fā)初學者必學的基本發(fā)型做了詳細拆解，同時，對頭部剪發(fā)進行分區(qū)介紹，讓初學者能夠真正做到看圖學剪發(fā)，并舉一反三。由名師豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，例舉典型案例，逐一分解。

·2.8萬字

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精準瑜伽解剖書（套裝共2冊）

《精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式》本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。《精準瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關節(jié)伸展體式》本書延續(xù)第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節(jié)的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對于整個身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動度與穩(wěn)定度都有莫大益處。

·11.1萬字

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新娘化妝造型核心技術修煉

新娘化妝造型核心技術修煉，共分10章：第1章介紹了新娘化妝造型基礎知識，第2~6章分別介紹了新娘底妝核心技術、新娘眉妝核心技術、新娘眼妝核心技術、新娘腮紅核心技術及新娘唇妝核心技術，第7章和第8章分別介紹了新娘整妝示范及新娘基礎造型，第9章和第10章分別介紹了婚禮當天新娘妝容造型及婚紗照拍攝新娘妝容造型。本書從基礎入手，逐層深入地講解了各種時尚新娘妝容造型。適合婚禮化妝師和化妝愛好者閱讀，同時也可作為化妝培訓機構的教學用書。

·2.8萬字

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彈力帶抗阻訓練：力量提升與減脂塑形指南

一味地追求瘦已經(jīng)成為過去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規(guī)律地進行抗阻訓練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進而隨時隨地能夠進行抗阻訓練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓練器材中，彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點，深受健身者的喜愛。但是如何選擇彈力帶，利用彈力帶訓練時如何設置合適的訓練量、應該選擇什么樣的訓練動作等問題可能成為困惑廣大健身者的難題。《彈力帶抗阻訓練：力量提升與減脂塑形指南》首先介紹了抗阻訓練的基礎知識，然后從訓練的基礎理論出發(fā)分析了選擇彈力帶進行抗阻訓練的原因，以及彈力帶的選擇和保養(yǎng)方法，并提供了有效的徒手熱身動作。此外，《彈力帶抗阻訓練：力量提升與減脂塑形指南》在分析了不同部位的結構特點的基礎上，提供了針對全身不同身體部位的彈力帶訓練動作，并詳細介紹了訓練設置的方法和訓練計劃示例，致力于幫助健身者正確使用彈力帶，有效進行抗阻訓練。

·3.8萬字

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化妝造型核心技術修煉（第3版）

這是一本非常實用的化妝造型書，主要講解化妝造型的核心知識及其實際應用。本書共9章。從化妝造型師的職業(yè)講起，幫助讀者了解化妝造型是什么，化妝造型的前景如何，以及為什么要學習化妝造型；然后介紹了化妝造型的基礎知識，并深入、透徹地講解了底妝、眉妝、眼妝、腮紅和唇妝五大化妝核心，讓讀者能夠對化妝造型的知識進行全面系統(tǒng)的學習；接著編排了化妝造型商業(yè)應用實例，使讀者零距離接觸化妝造型的整個工作流程，為以后的工作打下基礎；最后講解了發(fā)型技法及造型運用，讓讀者能夠更加全面地掌握相關的發(fā)型知識。全書結構清晰，知識講解循序漸進，而且重點明確，是讀者學習化妝造型的優(yōu)質選擇。本書適合零基礎、想快速提高化妝造型水平的讀者閱讀。即使從未接觸過化妝造型，學習本書的內容也能快速上手。

·6.2萬字

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神奇編發(fā)完全自學教程（全視頻版）

美妝行業(yè)在不斷發(fā)展，基礎的編發(fā)手法已經(jīng)無法滿足人們的需要了，新的編發(fā)方式不斷出現(xiàn)，而且深受歡迎。本書精選了80款神奇的編發(fā)，包括魚骨編發(fā)、草席編發(fā)、瀑布編發(fā)、蜈蚣編發(fā)、蝴蝶編發(fā)、銅錢編發(fā)、花苞編發(fā)等流行的編發(fā)手法。書中的案例運用頭模進行打造。與真人模特相比，運用頭模進行操作更能讓操作者將注意力集中在技法本身，尤其適合用來培養(yǎng)初學者的基本技能。書中每個案例的步驟都十分詳盡，全部配有教學視頻，讀者能夠輕松而直觀地學習每款編發(fā)的要點及技巧，進而提升自己的編發(fā)技能。《神奇編發(fā)完全自學教程》可以作為初、中級造型師的參考用書，同時可供愛美的女性學習和使用。

·3.5萬字

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低卡料理，30天神奇變瘦

畢業(yè)于美國馬薩諸塞大學臨床實驗營養(yǎng)科學專業(yè)的陳姍姍（Tella），擁有專業(yè)的營養(yǎng)飲食專業(yè)背景，回國后一直從事營養(yǎng)飲食、健康瘦身相關的工作。本書包括陳珊珊精心搭配的30天營養(yǎng)早餐、豐富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及飲品均配有精確計算的熱量和營養(yǎng)素含量，確保每日熱量攝入不超標的同時保證口味討喜、營養(yǎng)均衡。所有菜譜食材簡單、易操作，對烹飪小白十分友好。除此之外，本書還配有幾十篇作者深耕營養(yǎng)領域多年對營養(yǎng)、低卡、瘦身等主題的感悟小文，通過作者溫暖的文字給本書增加了可讀性。

·4.1萬字

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天然杏仁精油配方

天然杏仁精油及其美容養(yǎng)顏保健配方

·1.5萬字

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服裝裁剪放碼排料篇

《服裝裁剪放碼排料篇》主要介紹了服裝裁剪放碼、裁剪排料的基礎知識和應用技術。服裝裁剪放碼是從服裝紙樣放碼技術的基本原理出發(fā)，結合人體體型特征闡述服裝放碼技術與技巧。裁剪排料技術則是以服裝用料為切入點，通過確定裁剪方案，系統(tǒng)、詳細地對人工排料、計算機排料技術與技巧進行了全面闡述和講解。本書具有適用性廣、科學準確、易于學習的特點，能夠更好地滿足各種服裝放碼和用料的實際需要和需求。全書配以大量實例、大量圖片，是服裝高等院校及大中專院校師生的理想?yún)⒖紩煌瑫r由于實用性強，也可供服裝企業(yè)技術人員、廣大服裝愛好者參考。對于初學者或是服裝制板愛好者而言，不失為一本實用而易學易懂的工具書，還可作為服裝企業(yè)相關工作人員、廣大服裝愛好者及服裝院校師生的工作和學習手冊。

·4.1萬字

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做自己的美容大王

每個女人都希望自己青春歡暢的歲月延綿不斷。擁有一張充滿朝氣、年輕、美麗的臉龐，這應該是每個女人追求的。可衰老并不會如你所愿永遠不會到來。但如果你真正認識了衰老這件事，正確地對待它，配之以有效的方法，你會發(fā)現(xiàn)即便歲月來襲，但身邊的人依然會認為你駐顏有術、青春常在。

·6.8萬字

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原來心可以跳舞：讓女人幸福一輩子的秘密

女人的一生總是充滿著各種磨難，因而這樣的人生顯得很長很長；而女人們的幸福，就會顯得越發(fā)短暫。中國著名瑜伽老師郭健的幸福生活卻是很多女人幸福的總和——在身邊眾多女人迷失自我的時候，她卻發(fā)現(xiàn)了自己的新生。于是，她人生最燦爛的一幕在她50歲時上演。《原來心可以跳舞：讓女人幸福一輩子的秘密》是郭健老師第一本針對中國女性的身心靈撫慰讀本。作者依山走筆，隨水流墨，讓你恍然明白山是人的山，水是人的水，沉靜著的人是幸福的，她用返璞歸真的方式為生活在困惑焦慮中的女人指點迷津，如清泉滋養(yǎng)成女人心底最溫潤的呼吸。打開這本書，讓我們與郭健老師品味當下，體會幸福，找尋屬于自己內心的聲音。

·7.7萬字

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美發(fā)師入門教程

什么樣的發(fā)型才算美呢？只有結合一定的體態(tài)、面型，適合一定的年齡、性格，符合一定的身份、環(huán)境，以及服飾、季節(jié)等，才能符合和諧的美。這樣，就要求理發(fā)師為顧客選擇一種發(fā)型時，要先有一個整體的審美要求，結合各種客觀因素綜合起來考慮。近幾年來，歐美發(fā)型師較為注重中長短發(fā)，也十分盛行電染頭發(fā)，每項設計都以燙發(fā)為主，而50%的發(fā)型都已經(jīng)做過染色。現(xiàn)代女性的時間很寶貴，無論頭發(fā)是長是短，都沒有太多時間去照顧，所以現(xiàn)在發(fā)型講究發(fā)根彈性有力，容易梳理，外形看來自然高貴。

·10萬字

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