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101個有科學根據的減肥小偏方

臺灣誠品、金石堂、博客來生活類暢銷排行榜第一名！美國減肥專科醫學會第一位華人醫師、明星瘦身專家教你科學減肥，越吃越瘦的101個小秘密！臺灣模特界、當紅藝人爭相嘗試的瘦身訣竅！

美容面膜大全

本選題從實用性角度出發，用最便捷的方法，最常見的材料，制作最適合自己的天然美膚面膜。內容包括基礎護理、保濕、美白、祛斑、除皺、防曬、除痘消炎等方方面面。其中每款面膜都介紹了功效、適宜膚質、原材料、制作方法、使用方法、美容原理、相關的美麗鏈接，且材料易得、成本低廉、制作方法簡單、功效顯著，既經濟實惠又綠色環保。讓你輕松解決所有的“面子”問題，打造瑩透美肌！

·4.8萬字

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時尚化妝設計

寧波大學李采姣教授編寫的《時尚化妝設計》是在原教材《實用化妝造型》基礎上修訂編寫而成，除了保留原書的結構體例和基本內容外，特更換了書中大量圖片，尤其是增加了大量最新最時尚的化妝技巧和妝容，更加強調化妝的“時尚”與“設計”兩方面，對原書有進一步的提升，以滿足學生對于學習時尚化妝的需求，適應學校教學的實際需要，故更名為《時尚化妝設計》。本書已被列入“十二五”職業教育國家級規劃教材，既適用于高等院校服裝專業、形象設計專業師生，同時還可用于指導專業的化妝師，也可為喜愛化妝的人士搭臺架橋，了解時尚化妝潮流趨勢，學習時尚化妝技巧。

·9.6萬字

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4分鐘極速減脂

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節胖三斤”，節假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收獲理想身材。本書以科學研究和作者多年減脂教學經驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破常見的認知誤區、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養標簽如何看、健康零食怎么選等飲食營養知識，教你設計健康減脂飲食方案。相信讀完這本書，你會發現減肥也能變成一件可持續、不痛苦的事。

·8.9萬字

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剪發技術專業圖解教程（混合層次女士發型15例）

《剪發技術專業圖解教程(混合層次女士發型15例)》以發型層次為線索，通過4種層次分別在頸部、后腦區、側發區、頂發區、臉周圍的不同表現，詳細圖解了15款發型案例；從分區示意圖講解，到層次組合分解分析，再到修剪過程，全部一一詳細進行圖解。

·2.2萬字

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何麗教您控制體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿

超重和肥胖已經成為我國嚴重的健康問題，因大部分體重超標的人都患有或將患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病。那么，我們如何有效地控制體重呢？中國最著名的營養與健康教育專家何麗給我們開出了良方，傾心打造了《何麗教您控制體重應該放寬心+管住嘴+邁開腿》。

·9.7萬字

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百變物語：護膚、美妝、發型、美甲與穿搭完全指南

本書是針對美容造型的全方位的圖書，書中從基礎護膚到化妝造型，從百變發型再到魅力美甲和時尚穿搭，一本書，美妝護膚造型穿搭全掌握。書中詳細針對不同領域的常見問題給出了相應的解決方案，讓讀者遇到任何情況都可以快速查找出造型解決方案，方便高效。本書適合所有女性閱讀。

·6.8萬字

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專業美甲從入門到精通：CPMA一級美甲培訓教材

本書主要分為兩大部分。第一部分介紹了指甲的構造、手部護理和腳部護理的步驟流程，幫助讀者了解最健康、安全的操作手法，第二部分介紹了凝膠美甲、貼甲片、基礎彩繪、美甲裝飾、暈染、拉染、漸變等當前比較流行和實用的美甲技法。在本書配圖的拍攝過程中，眾多國際美甲師親臨現場指導，簡明扼要地指出每個技法的要點與易錯點，幫助讀者規避錯誤，快速掌握正確的美甲技法。

·2.7萬字

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美容養顏吃什么特效食物速查

本書從美容養顏營養素、常見美容養顏食材、日常保養等幾個方面分別講解女人如何吃出美麗和健康，為女性讀者提供美白、補血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發和抗衰老的飲食調理方法，并且給出了實用的食譜、食材搭配和日常保養建議。全書內容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導女性自助美容養顏的良書。

·8.3萬字

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發型變換108個秘訣

《發型變換108個秘訣》每天都同一款發型，毫無新鮮感？早晨時間緊急，頭發卻亂糟糟無從下手？臉型不標準，不知道選擇什么樣的發型修飾？別擔心！現在就幫助你解決所有常見發型問題！本書從零開始教你使用常見的美發工具和造型產品，全面分析不同臉型特點，利用束、擰、編、盤等基本手法，根據劉海及頭發長度，打造出風格迥異的百變發型，摒棄夸張的發式和繁復的步驟，每一款發型的更加富有生活氣息，在家自己動手也能打造出專業的美發沙龍級的造型。

·5.3萬字

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內衣課

在漫長的內衣發展史中，寫滿了女性的隱忍、承受、束縛、掙扎、解脫、叛逆。對于自己的存在方式，她們有了越來越明確的主張——在200年前主動告別開襠，用內褲建立起身體與外界的屏障，不斷地走出家門；也逐漸不再以男性的好惡裝扮自己，今天可以靠文胸遮遮掩掩做性感尤物，明天則可以什么都不穿；她們不再囿于社會期待，如今的女性穿束胸衣，只會出于積極主動的個人意志；而在睡衣和家居服的紛繁更迭里，更是不難看出女性擺脫家務，劃分戶外與室內、工作與休閑的迫切愿望。尊重自己的存在，尊重自己對自在和舒服的需求，從為悅己者容到為悅己而容。

·10萬字

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手工飾品定制技法大全（視頻教學版）

隨著人們生活水平的提高，手工定制產品越發受到歡迎。《手工飾品定制技法大全》匯集目前手工飾品市場受歡迎的多種手工工藝，不僅包含熱門的新娘發飾教程、歐洲私定的配飾教程，還有中國國粹經典真羽點翠技法。每一種工藝精選2-3款難易適中且效果出眾的案例來圖解教程。其中包括燙花飾品、珠繡飾品、立體昆蟲、帽子、中式發飾、中式點翠、手工皇冠、熱縮片花卉、立體花卉8個部分。掃描圖書封底二維碼，獲取額外贈送的4個拓展學習視頻。本書是一本適合手工愛好者、服裝設計師、造型師、化妝師，以及想從事飾品定制行業人群的實操且實用的手工飾品教程類圖書。

·4.5萬字

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穿搭女王是品牌控之搭配心經

在作者近二十年的時尚行業從業經驗中，最受大眾歡迎的，永遠不是巴黎倫敦米蘭紐約時裝周或潮流AtoZ，而是詳盡地教搭配；讀者最關心的話題，也往往不是當月禮物，而是問如何搭配。不管你急于成為穿搭高手是為悅己者容、還是為悅己而容，掌握一些用品位和審美把自己變得更美的方法，當然大有裨益。這本書盡力彌補穿著斷層造成的常識匱乏，傳遞給你最基礎、最根本的搭配之道。了解穿搭之道SRP三要素，你將擁有一個根基，從而開始走上駕馭自身穿搭之美的道路。

·10.2萬字

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世界名牌圣經大全集（彩圖超值白金版）

一個世界頂級名品代表的絕對不僅僅是你的地位與財富，更多的是一種文化的沉浣與歲月的烙印，當你打開這本書的時候，你已經開始了一趟華麗無比的旅行。本書為你全方位熟知奢侈品的文化品位與品牌內涵指出了一條捷徑。

·30.6萬字

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粘土手辦基礎教程

有沒有想過把繪畫書中的經典人物形象做成一個栩栩如生的人物模型收藏起來？其實一點也不難！翻開這本書吧，跟你徐徐到來如何制作手辦。本書共分為6個部分，從認識制作手板的粘土等工具開始講起，用了一章的篇幅引領你進入手辦的世界，里面會介紹粘土的種類及特性、粘土的使用技巧、制作手辦的工具的選擇、粘土的配色技巧等；后面5個部分則圖文并茂地向你展示了經典的動漫人物形象——銀時、雪初音、利威爾兵長、森系兔女郎和FAIRYTAIL的下午茶的具體制作流程，制作過程的展示很詳細。本書講解系統，圖例豐富，適合初、中級漫畫愛好者作為手辦的自學用書，也適合相關動漫專業作為培訓教材或教學參考用書。

·2.4萬字

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剪發技術專業圖解基礎教程

本書是剪發技術的基礎入門教程。本書通過長發去除重量、去除重量漸變、前短后長漸變、前長后短漸變、短發修剪以及短發推剪修剪共6種基礎發型修剪技術的詳細圖解案例教程，讓讀者熟練掌握剪發的基本技術。讀者通過對基礎剪發技術的學習與熟練運用，從零開始輕松學剪發。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、美發助理閱讀。

·2.6萬字

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我最想要的美肌書

世界上最美麗的服飾也比不上自身美麗的肌膚，潤、滑、緊、彈、白的靚麗肌膚是每一個女人畢生的追求。如果你的肌膚有粗糙、晦暗、干燥、色斑等問題，不僅會影響你的美麗還會讓人產生距離感和排斥心理。現在，你不用再為美肌問題煩惱了，《我最想要的美肌書》是鎖住年齡必備的美肌書；是你打開美肌殿堂的金鑰匙；是你塑造嬰兒般肌膚的無敵寶典。《我最想要的美肌書》是一本為女性朋友們提供翔實而科學的美肌信息的書，通過《我最想要的美肌書》的閱讀可以幫助眾多女性朋友解決護肌護理過程的難題。不管你芳齡幾何，通過閱讀本書，你會變得更加美麗出眾、氣質優雅且性感動人。通過閱讀《我最想要的美肌書》，年齡不會給你的容顏留下歲月的痕跡。

·14.7萬字

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SPA自然美浴

本書中各種沐浴方法采用的都是純天然、最經濟的原料，這些原料保證你消費得起，并且是觸手可及的。人們對SPA不停的探求，其實也是人們追求自然、回歸自然的一個過程。人類本來就是屬于大自然的，隨著人類開創所謂的文明后，人們就開始脫離自然。文明越進步，科技越發達，物質生活水平越提高，人們的心靈家園越顯荒蕪。因此，人們要回歸自然，找回真正屬于自己的靈魂。SPA浪潮也是在這樣的背景下掀起的。回歸自然不是讓我們重新回到原始時代，而是用人類高度的智慧，可以把大自然的素材重新帶回我們的生活中。SPA就可以讓我們重新回到大自然母親的懷抱，讓它來溫暖和安定我們的心靈。

·5.7萬字

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日常服飾穿搭寶典

本書重點介紹了服裝搭配的基本常識和一些關鍵性的技巧，涉及穿衣的基本常識、顏色的搭配、各種服裝的搭配技巧、配飾的選擇和搭配，希望對急于了解服飾穿搭技巧的朋友們，能夠給予一些實實在在的建議。

·4.9萬字

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瑜伽：知道這些就夠了

本書從將瑜伽的歷史，瑜伽的益處，瑜伽中的靜心練習、力量練習四個大方面，層層解讀瑜伽的故事。瑜伽不僅僅是一項健美運動，她還會影響到我們的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——實現思想與行動的和諧統一。希望本書能夠帶給讀者一些啟發。雖然我們素未謀面，不妨開展一次酣暢淋漓的精神交流，這也不失為一種瑜伽精神。

·4344字

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