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4周肌肉塑造計劃：男模私教讓你練出一身肌
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4周肌肉塑造計劃：男模私教讓你練出一身肌

全書以燃燒脂肪、打造核心肌群為主旨，介紹了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的鍛煉方法，教你四周階段性肌肉塑造計劃，讓你30天就能練出一身“腱子肉”。同時，本書介紹的近百套簡單有效的練肌肉方法，不僅練肌肉，更塑體型，幫你打造充滿力量感的體態。另外，本書還介紹了飲食健康方法，讓讀者科學減肥，預防長胖。

張傳奇 ·瘦身美體 ·5.9萬字

風尚發型
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風尚發型

本書是一本極具實用性和可讀性的實用發型技巧書。作者憑借精湛的技藝在專業領域及明星中擁有極高的人氣。本書既是一本面向大眾愛美人士的玩發變發造型書，也是一本具有專業級水準的實用教材。書中內容詳盡，有百款發型詳盡的步驟解析和經典發型大片欣賞，對初學者和從業造型師都有極大的參考價值。通過圖例與說明相對應的形式將發型設計的操作方法分解，并且對每個造型進行點評，結構清晰，步驟詳細。

姜月輝 ·彩妝 ·1.2萬字

好形象，好前程
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好形象，好前程

調查顯示，大多數人事主管會在十分鐘內對應聘者進行印象考核。而且，97.2%的人事主管承認，應聘者的音像可能會或肯定會對自己的招聘錄用決策產生影響。頭發在人事主管形成的印象中具有重要影響，男性禿發者在爭取人事主管的印象分數時甚至不如留長發者。有位資歷頗深的行銷專家淳淳告誡涉足行銷界的同仁們：在行銷產業中，懂得形象包裝，給人以良好的印象者，將是永遠的贏家。人都是重“感覺”的，印象往往決定未來的發展關系。如果在雙方初次見面時，留下的是負面的第一印象，那么，即使你的專業再強，你的個性或能力再好，也很難再有證明的機會了。相反，如果你給顧客留下美好的第一印象，你就有機會施展你的才華了。

靜濤編著 ·服飾搭配 ·17.1萬字

最新章節 第36章 好形象，要自修(7) 2014-02-13 18:02:00
迪奧鑒賞購買指南
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迪奧鑒賞購買指南

無論是簡單喜歡Dior產品的讀者，還是對Dior品牌傳奇歷史有濃厚興趣的人，都會從這本書中找到自己想要的內容。Dior品牌擁有自己專屬的忠實客戶群，隨著Dior香氛、彩妝、護膚品逐漸被中國女性認知、使用后，其品牌價值以及知名度在迅速擴張，包袋、皮具、鞋履、時裝都逐漸成為人們熱議的話題與愿望清單上的重點內容。本書可以幫助你了解所有Dior產品，眾多知名系列，以及平時難得一見的限量臻品。除此之外，我們還將Dior品牌成長歷史與其所創作的諸多精湛工藝與革新進行全面闡述。所以，無論從實用、時尚、收藏、參考任何一個角度去考量本書，都是非常值得推薦并且仔細閱讀品味的。

《名牌志》編輯部編著 ·奢侈品 ·15.6萬字

超有效蔬果美白面膜
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超有效蔬果美白面膜

《超有效蔬果美白面膜》由悅然文化主編。

悅然文化主編 ·護膚美容 ·8301字

剪發技術專業圖解基礎教程
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剪發技術專業圖解基礎教程

本書是剪發技術的基礎入門教程。本書通過長發去除重量、去除重量漸變、前短后長漸變、前長后短漸變、短發修剪以及短發推剪修剪共6種基礎發型修剪技術的詳細圖解案例教程，讓讀者熟練掌握剪發的基本技術。讀者通過對基礎剪發技術的學習與熟練運用，從零開始輕松學剪發。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、美發助理閱讀。

張蓬編著 ·彩妝 ·2.6萬字

家用美容儀專用手法大全：釋齡42法
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家用美容儀專用手法大全：釋齡42法

本書記載了作者由近二十年家用美容儀市場實操經驗所得出的42個行之有效的家用美容儀專用手法，涉及產品功能含：RF射頻、EMS電脈沖（含：電穿孔、電拉提、微針）、超聲波、冷敷、熱敷、等離子、ION（正、負離子）等；涉及手法含：引流、拉皮、提肌、導入導出等多個領域，專注于家庭美容的安全性及有效性，支持文化共享，意在讓更多人從本書中受益，解決家用美容儀市場的一攬子問題，如：美容儀是智商稅、買回儀器不會用、越用臉越垮、跟著不懂美容儀及手法的網紅想當然地教學使用、或者沒效果或者只有短暫的即時效果、跟風購買不適合自己的美容儀、資本美容儀市場一味強調功率、網紅美容儀夸張溢價、部分品牌美容儀被夸大自身價值等。

王策 ·護膚美容 ·1.1萬字

新娘化妝造型設計實戰寶典
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新娘化妝造型設計實戰寶典

本書是一本專門介紹新娘化妝造型設計的實用圖書，內容全面豐富。全書內容共12章，第01章為眼形調整技法，第02章為唇部描畫技法，第03章~第12章為新娘風格造型。在眼形調整技法中，以“錯層支撐法”為核心，幫助化妝造型師解決各種眼形矯正的難題；在唇部描畫技法中，為大家講解了復古唇、花瓣唇、染唇、櫻桃唇和糖果唇的描畫技巧，提升化妝造型師對唇妝的設計能力；在新娘風格造型中，為大家講解了10種不同風格的新娘造型，可以讓化妝造型師根據不同場合、客人的不同條件選擇合適的造型風格，快速提升造型能力和美學修養。本書圖文并茂，步驟詳盡，造型時尚，手法豐富，是學習化妝造型技術非常合適的參考書。

廣州燕珊美學設計學院 潘燕萍 鄧珊珊 ·彩妝 ·4.6萬字

顏分析
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顏分析

本書是日本臉型分析協會代表理事、專業個人形象顧問岡田實子寫的時尚穿搭指導書。作者首創了“臉型分析法”，將臉型分為8種類型，并結合體形分析與個人色彩分析的結果，與讀者的個人喜好與理想目標相加，幫助每一位讀者找到最適合自己的穿搭方式。作者在書中詳細介紹了8種臉型的搭配方法，并根據體形、膚色搭配相應個人色彩色卡，更適合亞洲人的實際情況，是適用終生的搭配法。

(日)岡田實子 ·彩妝 ·2.5萬字

少女的手工教室：洛麗塔飾品手作從入門到進階
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少女的手工教室：洛麗塔飾品手作從入門到進階

蓬松的蛋糕裙、繁復的蕾絲和荷葉邊，洛麗塔服飾以其精致、華麗、可愛等特點吸引了無數愛美的女孩。本書是洛麗塔手工飾品制作教程，邀請讀者一起進入洛麗塔的夢幻世界。本書分為5個章節，第一章是基礎工具和基礎手作技法介紹；第二章是基礎款手飾和頸飾制作講解，共7個案例；第三章是基礎款頭飾制作講解，共7個案例和3個案例拓展；第四章是其他常見搭配單品的制作講解，共4個案例和1個案例拓展；第五章是裙撐制作講解，共2個案例。內容設置從易到難，案例挑選常見款、經典款飾品進行講解，圖文配合展示制作過程，是一本針對性較強的洛麗塔手作教程圖書。本書適合喜歡洛麗塔和手工飾品制作的讀者閱讀。

Lolita Era 手作書編著 ·服飾搭配 ·1.3萬字

抗氧化：一定要趁早！
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抗氧化：一定要趁早！

為什么要抗氧化？抗氧化就是抗氧化自由基，是預防衰老的重要步驟。自由基會攻擊我們正常的細胞。這會使得皮膚代謝能力減弱，抵抗力下降，不僅更容易生成黑色素，還會帶來細紋，皮屑和肌膚松弛問題。這本書能幫你做什么？本書包含全方位的抗氧化方式，從日常細節到護膚方式，再到飲食調養，堪稱保姆級的教程，而且，收錄了你超級關心的疑問，例如，維C到底怎么補才好？各種化妝品成分怎么選才有效？口服還是外用效果好？……同時，書中還有百道美食，食材常見，做法簡單，能享受美味也能兼顧營養！抗氧化是一件長期的事情，內外兼修才能做到更好。

陸雅坤主編 ·護膚美容 ·7萬字

最新章節 第6章 美膚計劃：肌膚如何抗氧化 2023-06-19 10:19:09
專業發型造型教程：中級篇
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專業發型造型教程：中級篇

本書是專門針對專業造型師的發型設計教程，本書在入門篇的基礎上難度升級，書中由淺入深逐步擴展造型設計，詳細圖解了固定造型技術、馬尾技術與固定造型技術結合造型、不對稱造型、簡單摩登造型等共7大類近40種造型。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、化妝師、造型師閱讀。

張蓬 ·彩妝 ·1.5萬字

專業美甲設計與制作88例
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專業美甲設計與制作88例

本書是專業美甲制作案例教程，共88個案例。本書講解了膠類美甲的制作方法，并通過詳細的步驟向讀者完整演示了每款美甲的制作過程。本書共13章。第1~5章為基礎篇，為了讓初次接觸膠類美甲產品的讀者能對膠類美甲的制作有最基本的認知，這部分講述的都是一些操作相對簡單的案例，且款式、風格偏日?；坏?~9章為進階篇，這部分結合指甲油、暈染液等美甲產品進行美甲設計創作，無論是款式設計，還是制作技法，都規范化、專業化；第10~13章為高階篇，這部分主要從款式設計方面進行不同風格的美甲創作。本書的所有美甲款式在圖文步驟的基礎上配以精心制作的視頻，系統、詳細地展示了每個美甲款式的制作過程，并為讀者提供詳盡的款式搭配和配色方案。本書既適合膠類美甲初學者學習使用，又適合有一定美甲制作經驗的美甲師學習提升。

JiaNail編著 ·彩妝 ·10.7萬字

再不保養就老了
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再不保養就老了

本書30歲前美麗靠爹媽，30歲后美麗靠自己，女人的美麗戰，30歲才真正打響！你的肌膚就是一畝良田，今天一分耕耘，明天十分收獲，精心養護肌膚，認真愛自己，你會發現，他人的眼睛正因你而發亮，因為你一天比一天光彩照人。從養成日常護理習慣，到量身解決皮膚問題，再到肌膚密集保養，本書將伴隨你徹底改善肌膚狀態，將歲月與暗淡一同拋諸腦后，迎接美麗肌膚的新生。

美好生活工作坊編著 ·護膚美容 ·7.5萬字

力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計
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力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計

力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規律，能夠快速產生效果?！读α胯べぃ涸鰪娺\動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師（E-RYT500），她基于多年的學習和教學經驗，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他運動項目的序列及個性化序列的打造方法等。通過閱讀和學習《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》的內容，你將充分掌握力量瑜伽的練習方法，進而通過日常練習不斷提升專注力和運動表現并預防損傷。

(英)利婭·卡利斯 ·瑜珈 ·12.1萬字

清代龍袍研究
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清代龍袍研究

清代龍袍起源于后金、形成于順治、發展于康熙、成熟于雍正、定型于乾隆中期，代表了清代皇家織繡技藝的最高水平。其裝飾起初深受明代影響，后形成獨立的風格。目前，人們對清代龍袍的認識主要集中在乾隆以后，清前期提及不多。本書基于大量的歷史文獻、實物調查，系統地研究了清代龍袍的產生、制度的形成、制作的方法、紋樣類型及風格演變，其中較大篇幅地論述了清前期的龍袍。此外，書中也結合時下熱點探討了清代龍袍的斷代問題，并提出斷代的方法。

王業宏 ·服飾搭配 ·15.4萬字

讓體內脂肪優雅地燃燒
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讓體內脂肪優雅地燃燒

本書以健康減脂愿望的年輕女性為主要讀者群，針對這部分女性的閱讀習慣及審美特點，從人體脂肪的理論基礎到局部脂肪燃燒的具體操作等若干個細節開始，以輕松、啟發性、實用性的方式把各種方法娓娓道來，幫助讀者揭開美麗好身材的養成密碼。

張文艷編著 ·瘦身美體 ·5.6萬字

銀飾品選購與鑒賞
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銀飾品選購與鑒賞

本書以市場上常見的手工藝銀飾品為例，介紹了銀飾品的歷史、制作、選購和保養等方面的知識，同時通過大量精美的圖片展示了銀質服飾、手飾、頸飾、足飾、家居、收藏類精品銀飾，讓讀者在了解銀飾品基礎知識的同時，還能欣賞到銀飾品的工藝之美。本書適合珠寶首飾愛好者、收藏者閱讀參考。

舒平 陳德錦 洪世龍 ·服飾搭配 ·1.5萬字

精準護膚
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精準護膚

本書是韓國知名皮膚科醫生的嘔心之作，作者在長期一線實踐中，積累了大量精準護膚法。本書對常見皮膚問題進行了透徹闡述，包括但不限于美白、黑頭、敏感肌、色斑、疤痕，甚至腳臭，有針對性地提出了對癥治療法及日常保養法。更為難得的是，作為一名專業美容醫生，作者從科學角度出發，向讀者解釋了眾多常見醫學美容手術的基本原理及操作方法。作者還在書中分享了大量簡單易做又頗具效果的DIY面膜。可以說，本書是兼具時尚性和實用性的護膚美容書。

(韓)徐東惠 ·護膚美容 ·8.2萬字

美那么簡單
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美那么簡單

皮膚狀態理想、光滑、細嫩，因皮脂分泌適量而形成的理想皮膚。中性膚質會隨年齡、氣候、身體狀況、飲食等因素的變化而改變。所以，仍須做好肌膚保養。《美那么簡單》(作者張音音)告訴你：不同部位的肌膚運用不同護理手法，令你的肌膚變身零瑕疵肌膚。恰到好處的化妝手法，令面部輪廓更立體，勝過微整形的化妝術。針對不同臉型的各種發型方案，締造整日不亂的時尚發型，令你迅速成為人群焦。保養與美甲的百科全書，展現獨一無二的絕佳的女人第二張臉。行之有效且簡單易學的瘦身小妙招，不必節食就輕松擁有緊致有型好身材。

張音音 ·服飾搭配 ·8.3萬字

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