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強(qiáng)勢(shì)(紀(jì)念版)
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被上司的命令“控制”;被父母的干涉“左右”;在朋友或伴侶的不合理請(qǐng)求面前“委曲求全”;與陌生人打交道時(shí)因?yàn)椴缓靡馑肌俺詥“吞潯薄松啾粍?dòng)的時(shí)刻,讓你感到啞口無(wú)言、緊張不安、害怕、內(nèi)疚……這些壓力大多來(lái)自于你不敢對(duì)別人說(shuō)不!10大強(qiáng)勢(shì)法則、7類語(yǔ)言技巧、34節(jié)話式精彩實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課,教你一步一步實(shí)現(xiàn)你的強(qiáng)勢(shì)!強(qiáng)勢(shì)法則一:你有權(quán)堅(jiān)持自己的行為、想法和情感,并對(duì)產(chǎn)生的一切后果負(fù)責(zé);強(qiáng)勢(shì)法則二:堅(jiān)持你要做的,不必解釋;強(qiáng)勢(shì)法則三:幫不到別人,也不用內(nèi)疚;強(qiáng)勢(shì)法則四:你有權(quán)改變想法;強(qiáng)勢(shì)法則五:犯錯(cuò)不可怕,但要承擔(dān)后果;強(qiáng)勢(shì)法則六:你有權(quán)說(shuō)“我不知道”;強(qiáng)勢(shì)法則七:要與人交往,但不要刻意討好;強(qiáng)勢(shì)法則八:你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定;強(qiáng)勢(shì)法則九:你有權(quán)說(shuō)“我不明白”;強(qiáng)勢(shì)法則十:你有權(quán)說(shuō)“我不在乎”!教科書(shū)式的內(nèi)容,生動(dòng)、具體的對(duì)話式實(shí)戰(zhàn)模擬,幾乎適用于所有人群,讓你做回自己,勇敢說(shuō)不!教你應(yīng)對(duì)咄咄逼人的客戶、推諉扯皮的同事、控制欲超強(qiáng)的父母、毫不退讓的伴侶,從而有效推進(jìn)工作、遵從自己內(nèi)心、擺脫不好意思、改善夫妻關(guān)系……

(美)曼紐爾·J.史密斯 ·人際交往 ·18萬(wàn)字

最新章節(jié) 第18章 注釋 2020-02-21 13:11:12
非暴力溝通·情緒篇
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對(duì)于憤怒這類情緒在我們生活中扮演的角色,我有一些獨(dú)特的看法。人們通常認(rèn)為應(yīng)該壓制憤怒,但我對(duì)這種想法是質(zhì)疑的。人們會(huì)認(rèn)為負(fù)面情緒就是負(fù)面的,其實(shí)“正面”和“負(fù)面”分別是:“當(dāng)我們的需要得到滿足時(shí)出現(xiàn)的感受”和“當(dāng)我們的需要沒(méi)有得到滿足時(shí)出現(xiàn)的感受”。兩者都非常有價(jià)值,它們都是對(duì)生命的訴說(shuō)!所以我認(rèn)為憤怒可以是一個(gè)禮物,它幫助我們連接到未曾滿足的需要,因?yàn)檎沁@些未曾滿足的需要引發(fā)了我們產(chǎn)生憤怒這樣的反應(yīng)。《非暴力溝通·情緒篇》揭示了人們對(duì)于憤怒普遍存在的錯(cuò)誤觀念,同時(shí)有關(guān)憤怒的討論反而會(huì)更容易支持我們更好地理解非暴力溝通,因?yàn)樗鼤?huì)涉及很多關(guān)鍵的非暴力溝通特性。其實(shí),當(dāng)憤怒這類情緒撲面而來(lái)時(shí),你依然可以從你的內(nèi)心出發(fā),進(jìn)行非評(píng)判性的觀察,清楚地了解你的感受和需要,發(fā)出明確的請(qǐng)求,嘗試和生活有更多豐富多彩的連接。當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力,愛(ài)將自然流露。憤怒是不良情緒的觀點(diǎn)無(wú)效又傷人,非暴力溝通可以把憤怒轉(zhuǎn)化成禮物,幫助我們?nèi)?shí)現(xiàn)那些未曾滿足的需要。這是馬歇爾·盧森堡帶給非暴力溝通世界的又一份厚禮——用非暴力溝通管理情緒!

(美)馬歇爾·盧森堡 ·人際交往 ·2.8萬(wàn)字

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