五音靜心：音樂正念幫你擺脫心理困擾
從走出酒癮的迷失，到擺脫躁郁的困擾；從試圖逃離現(xiàn)實，到認知真實自我。作者以自己的酒精成癮和躁郁問題為背景，結合自己多年來進行正念靜心練習的經驗與心得，整理、歸納了一套音樂正念靜心方法，希望能夠幫助更多人用最短的時間理解正念靜心，感受靜心練習帶來的各種正面改變，擺脫生活和工作中的煩惱與困擾。書中針對焦慮抑郁、成癮依賴、社交恐懼等心理問題的音樂正念靜心練習，將會告訴你如何通過練習關注當下，調整自己的內心秩序，認知真正的自我，從而過上幸福的生活。書中練習都是基于碎片化時間的練習，可以隨時隨地進行。另外，本書特別附贈作者新近創(chuàng)作的“靜心系列”專輯，以輔助讀者進行靜心練習。
·9.7萬字
