全神貫注的方法
在本書當(dāng)中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：怎樣通過意識覺察訓(xùn)練（或者說冥想）來培養(yǎng)旁觀者視角，觀察自己的內(nèi)心活動？如何設(shè)定符合實際的目標(biāo)，避免因為進(jìn)步感不足而動搖目標(biāo)？?預(yù)設(shè)解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？?當(dāng)你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應(yīng)該怎么辦？?如何應(yīng)對工作中經(jīng)常出現(xiàn)的各種變化？?當(dāng)事情沒有按照預(yù)想的方向發(fā)展時，該如何在苦干中發(fā)現(xiàn)機(jī)會？本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經(jīng)驗中得出的寶貴心得出發(fā)，多個方面告訴讀者如何做到“全神貫注”，包括意識覺察訓(xùn)練、活在當(dāng)下、如何設(shè)定目標(biāo)以及應(yīng)對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應(yīng)對當(dāng)下生活和工作。
·3.5萬字
