冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)
睡不好，學(xué)冥想！連續(xù)6年美國圖書電商心靈類桂冠！權(quán)威、完整、可靠，全新修訂版重磅上市！掀起國內(nèi)冥想熱潮標(biāo)桿書！只要冥想5分鐘，就能高效解除疲憊，放松大腦，任何時(shí)候都能像從熟睡中自然醒來那樣，充滿活力。冥想其實(shí)極為簡單易學(xué)，最初的冥想只需幾分鐘時(shí)間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。開會(huì)累了冥想一會(huì)兒，伏案久了冥想一會(huì)兒，精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒，睡不著覺、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒。簡單冥想5分鐘，把大腦清空，整個(gè)人松弛下來，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更好的自己：清晰的思維，超強(qiáng)的注意力，準(zhǔn)確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧。翻開本書，隨時(shí)隨地，從簡單的一呼一吸中，開始冥想吧。
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