冥想5分鐘,等于熟睡一小時(shí)
睡不好,學(xué)冥想!連續(xù)6年美國圖書電商心靈類桂冠!權(quán)威、完整、可靠,全新修訂版重磅上市!掀起國內(nèi)冥想熱潮標(biāo)桿書!只要冥想5分鐘,就能高效解除疲憊,放松大腦,任何時(shí)候都能像從熟睡中自然醒來那樣,充滿活力。冥想其實(shí)極為簡單易學(xué),最初的冥想只需幾分鐘時(shí)間,就能讓您放松大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài),就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。開會(huì)累了冥想一會(huì)兒,伏案久了冥想一會(huì)兒,精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒,睡不著覺、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒。簡單冥想5分鐘,把大腦清空,整個(gè)人松弛下來,您就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更好的自己:清晰的思維,超強(qiáng)的注意力,準(zhǔn)確的判斷力,平靜而放松的內(nèi)心,渾身散發(fā)出活力與智慧。翻開本書,隨時(shí)隨地,從簡單的一呼一吸中,開始冥想吧。
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