官术网_书友最值得收藏!

刻意專注:分心時代如何找回高效的喜悅
會員

請你停下來想想,此刻,你的注意力在這些文字上嗎?還是說,你的頭腦在回想早些時候刷到的網頁,或者為即將到來的任務截止日期而憂慮?不妨打開你的手機查看最近拍攝的一張照片,你還記得當時聽到了什么聲音,甚至當時你在想什么嗎?你試圖用拍照記錄下那個時刻,但你的頭腦可能并沒有“活在當下”,你的注意力漫游到了別處。我們身處在一個分心時代,而我們的注意力真的很有限。無論你如何努力,你都無法讓自己堅持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會進一步影響注意力系統的發揮。其后果是,你已錯過了50%的人生。好消息是:這不是你的問題。注意力研究最基本的發現是,人類的大腦生來就傾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察覺不到自己分心,恍然大悟時才追悔莫及。更好的消息是:你可以通過一套每天12分鐘的正念注意力訓練,重拾大腦的主控權,在分心時第一時間察覺并把注意力拉回來。這樣,你將能更高效地工作,更充分地體驗生活。繼續閱讀這本書,很快你就能做到:不費力、不痛苦地集中注意力。把你的注意力從分心的牽引中奪回來。在工作、生活、關系中的重要時刻,發揮出全部潛能。

(美)阿米希·P.杰哈 ·激勵 ·17.7萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 南漳县| 黔西| 永寿县| 平度市| 安阳市| 建瓯市| 台东县| 扶绥县| 乐山市| 邵阳县| 武陟县| 伊春市| 丹阳市| 铜鼓县| 佛山市| 治县。| 巫山县| 连云港市| 额敏县| 临沂市| 德江县| 额济纳旗| 英吉沙县| 项城市| 阜康市| 平阳县| 枣阳市| 元谋县| 金湖县| 封丘县| 仁化县| 新民市| 祁门县| 金山区| 梁平县| 石渠县| 农安县| 利辛县| 长子县| 藁城市| 尼勒克县|