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悅己的力量:擺脫焦慮內(nèi)耗,活出自我肯定力的8個(gè)方法
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雖然生活中有許多擔(dān)憂是真實(shí)存在的,例如金錢、疾病、項(xiàng)目的最后期限,等等。但我們通常會(huì)把它們的意義曲解并放大。這種曲解,來自于期盼得到外界認(rèn)可的焦慮。當(dāng)我們這樣做時(shí),我們會(huì)陷入一種簡(jiǎn)單的防衛(wèi)中,認(rèn)為世界充滿敵意,不斷苛責(zé)自己,沉溺于過去的遺憾無法自拔,進(jìn)而加劇精神內(nèi)耗,產(chǎn)生焦慮、無助等各種負(fù)面情緒。事實(shí)上,我們?cè)绱似谂瓮饨缯J(rèn)可,到最后才發(fā)現(xiàn),世界是自己的,與他人毫無關(guān)系。真正的迷失,不是無法連接到別人,而是失去了與自己的連接。這本書會(huì)教你每天做一個(gè)小練習(xí),讓你跟最好的自己重新連接,成為自己的向?qū)?。這不是一個(gè)簡(jiǎn)單的旅程,這意味著向內(nèi)探索,了解你自己的力量、資源和勇氣。希望您讀完這本書后,再也不會(huì)因?yàn)閯e人的一句否定就惴惴不安,更不會(huì)因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)失誤就否定自己,而是清晰地知道自己要去往哪里,安靜而篤定地走下去。

(美)克里斯蒂娜·哈雷特 ·人生哲學(xué) ·7.7萬字

活出心花怒放的人生
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生活在這個(gè)時(shí)代的我們,本該是幸福的,物質(zhì)充盈、信息發(fā)達(dá)……然而,我們中的大多數(shù)人時(shí)常感到焦慮、煩躁、沮喪、難以專注,也因此喪失了對(duì)幸福的感知。清華大學(xué)心理學(xué)系主任彭凱平教授結(jié)合20余年的心理學(xué)研究實(shí)踐,對(duì)比了中西方文化看待幸福的差異性,為當(dāng)下的中國(guó)人重新解讀幸福。幸福不是簡(jiǎn)單的生理滿足,也不依附于攀比和財(cái)富。幸福是一種有意義的快樂,而這種意義來自我們?cè)诠ぷ?、愛情、婚姻、人際交往、親子等人生課題中的創(chuàng)造與收獲。在這本書中,作者用理性思辨的語言、豐富接地氣的實(shí)驗(yàn)案例,揭開關(guān)于幸福的六大謎題、28條法則:幸福的陷阱:驅(qū)除心靈霧霾積極的力量:拯救“不開心”職場(chǎng)幸福:如何過有效率的人生人際心理:如何成為受歡迎的人尋找真愛:生活不是偶像劇積極養(yǎng)育:為孩子注入王者基因書中還提到了應(yīng)對(duì)挫折的獨(dú)門絕招“五施理論”。彭凱平教授認(rèn)為,刻意練習(xí)這五個(gè)簡(jiǎn)單的行為,你就能從日常小事中持續(xù)獲得幸福。言施:積極地表達(dá)和交流身施:用觸摸和運(yùn)動(dòng)激活身體眼施:用眼睛發(fā)現(xiàn)生活的美好顏施:經(jīng)常微笑心施:培養(yǎng)內(nèi)心的感受力相信讀完這本書,你會(huì)重新審視自我,過一個(gè)有意義的幸福人生。

彭凱平 閆偉 ·人生哲學(xué) ·13萬字

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