高效休息法:世界精英這樣放松大腦(實操練習版)
“雖然什么都沒做,但總覺得很累……”“即使周末好好睡一覺,周一早上起來還是會感到身心疲憊……”“注意力沒有以前集中,很快就會分心……”大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異,即使發呆,怠速運轉的大腦仍然會消耗掉60%~80%的大腦能量,使得大腦疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去,各方面的表現將越來越差,甚至會導致焦慮、抑郁等心理疾病。本書以“消除大腦疲勞的七個休息法”為基礎,通過更具實踐性的音頻,針對現代人常見的,如昏昏沉沉、心事重重、身體狀態不佳、陷入思考怪圈、被憤怒沖昏頭腦等不同情境提供專業指導。每天只需10分鐘,就能使人頭腦清醒,獲得持續的動力與干勁。
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