在了解完一些基本的記憶方法，并學(xué)會將記憶方法付諸實(shí)踐之后，接下來我們將了解如何長久地保持記憶力。在本章中，我將告訴大家該如何通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食來保持記憶力，讓它更好地為你服務(wù)。

短期記憶和長期記憶

一般來說，你的大腦記憶區(qū)可以被分為兩種：一種是長期記憶區(qū)；一種是短期記憶區(qū)；介于二者之間的，是工作記憶區(qū)。當(dāng)你需要從短期記憶區(qū)調(diào)取資料進(jìn)行處理，比如說你剛剛問清楚一條路，對方告訴你...