非常重要的一點

接下來要談的這一點非常重要，我甚至都想把它做成文身文在我的額頭上（使用紅色大寫字母），那就是：

每種行動都可以作為“趨向行動”或“偏離行動”，具體要視情境而定。

具體來說，假設我正待在床上，一直按著鬧鐘上“小睡”的按鈕，主要是為了回避處理一些真正重要的任務，這么做對我來說就是“偏離行動”，但這對別人來說很可能是“趨向行動”。但是，假如是在假期，我再多睡會兒，享受一番賴床的快樂，那對我來說就是“趨向行動”，但對別人來說可能就不是“趨向行動”。有些人很喜歡在假期“黎明即起”，去跑步或是做瑜伽，他們覺得睡覺是浪費光陰（我不太確定這些人來自哪個星球，他們聲稱自己是地球人，反正我不相信）。

同樣，如果我上班時間坐在辦公室，在腦海中排練一次演講，準備我的工作坊或是網絡研討會，我會將這些視為“趨向行動”。但是，假如我是待在家里，我愛的人正要和我說些重要的事，我卻在心里繼續排練演講，我就會心不在焉，不能真正關注我愛的人，他們會因此難過。假如是這種情況，我會將在腦海中排練演講看成是“偏離行動”。（我需要坦白：上述例子并不只是假設，我曾經這樣做過，而且不止一次。相信我，我每次這么做都算“偏離行動”！）

最后再舉一個例子，設想你在最后一秒鐘取消了一次社交活動。如果你是因為要處理一個緊急的醫療情況（例如，你要帶一個生病的朋友去醫院），我會認為你取消社交活動屬于“趨向行動”。但是，假如你感到很孤獨，處于社交隔離狀態，養成了為回避焦慮而隨時推掉社交活動的習慣，而且每次這么做都令你更加孤獨，那么在這種情況下，你是因為焦慮而又一次推掉了社交活動，我估計你也會認為這么做屬于“偏離行動”。

理解這個基本原則十分重要，因為它是本書全部內容的根基，專業名詞是“有效性”（workability）。如果你在某種情境下的所作所為有助于你趨向理想的生活，我們就說這些行動有效（即“趨向行動”）；如果這些行動起到相反的作用，我們就說它們無效（即“偏離行動”）。而且，只有你才能真正確定行動是否對你有效。