05/約拿情結(jié)：為什么我無(wú)法安心追求成功？

凌素的大學(xué)主修專業(yè)是漢語(yǔ)言文學(xué)，偶然的一次機(jī)會(huì)，她參加了校內(nèi)舉辦的一個(gè)集體心理學(xué)的課程。隨著課程的深入，她發(fā)現(xiàn)自己對(duì)心理學(xué)非常感興趣，是她真正喜歡的領(lǐng)域。

課程要求，每周交一份2000～3000字的心理學(xué)文章。凌素覺(jué)得太過(guò)簡(jiǎn)短的篇幅無(wú)法透徹地分析問(wèn)題，便將文章的字?jǐn)?shù)設(shè)定在5000字。想法是好的，可她總是因?yàn)槠渌蚨涎?，錯(cuò)過(guò)正常遞交的時(shí)間。到了期末，要撰寫論文時(shí)，她也做了大量的研究工作，卻還是沒(méi)有如期遞交，結(jié)果這個(gè)課程只得了70分。

結(jié)合凌素的平日表現(xiàn)，教授找她談了一番話。在交談的過(guò)程中，教授說(shuō)了這樣一句話：“我認(rèn)為，你似乎有點(diǎn)兒害怕……”凌素本以為教授會(huì)說(shuō)“失敗”，沒(méi)想到教授說(shuō)的卻是“成功”。凌素簡(jiǎn)直震驚了，她自己都沒(méi)有意識(shí)到，她竟然害怕把自己喜歡的事情做好。

實(shí)際上，接觸心理學(xué)后，凌素就想過(guò)轉(zhuǎn)專業(yè)，且教授也很看好她。如果她轉(zhuǎn)了專業(yè)，就意味著她要和一群新的同學(xué)和老師相處，走一條與之前設(shè)想的不一樣的職業(yè)道路。她能夠聽(tīng)到內(nèi)心的召喚，卻有一股力量拽著她，讓她不敢去追隨。因?yàn)檫@意味著很多改變，也會(huì)讓她覺(jué)得自己真正擅長(zhǎng)某個(gè)領(lǐng)域，這跟她慣常低調(diào)謙卑的形象完全不符。在她的信念里，似乎只有處處優(yōu)秀、被父母視為驕傲的姐姐，才有這樣的資格。

成功的體驗(yàn)是美好的，可許多人在面對(duì)成功的時(shí)候，內(nèi)心卻是矛盾的。他們想把事情做好，無(wú)意識(shí)中的焦慮又讓他們適得其反，結(jié)果就導(dǎo)致了拖延。

林杉是一位建筑設(shè)計(jì)師，心心念念將來(lái)有一天能擁有自己的設(shè)計(jì)公司。然而，工作這些年，那些新奇的創(chuàng)意多半都只存活在他的腦海，鮮少會(huì)躍然紙上。整個(gè)設(shè)計(jì)院里，沒(méi)有誰(shuí)愿意跟林杉合作，因?yàn)樗袊?yán)重的拖延傾向，總是不能在最后期限之前截稿。林杉自己也覺(jué)得痛苦，為什么不能把設(shè)計(jì)在電腦上繪制出來(lái)，讓所有人看見(jiàn)呢？

其實(shí)，林杉希望別人喜歡他的設(shè)計(jì)，但如果有人稱贊他，他又會(huì)感到不安。所以，他的注意力多半都集中在自責(zé)與自愧上。在一次心理咨詢中，林杉終于逐漸看清了自己的內(nèi)心，并說(shuō)出了那份不安到底是什么？

“如果我做得特別好，我開(kāi)設(shè)了自己的公司，那么我就會(huì)成為周圍人關(guān)注的焦點(diǎn)。他們會(huì)在意我的生意是否成功，期待我是否能夠不斷拿出有創(chuàng)意的作品……我害怕那種期待，要滿足這種期待的話，我必須不斷地加壓、不停地工作。那樣的話，我可能就沒(méi)有自由去享受生活的樂(lè)趣，以及懶散的愜意。”

很顯然，用拖延逃避成功的林杉，其實(shí)是害怕成功之后，別人對(duì)加大對(duì)自己的期待，這讓他感到焦慮。這就如同跳高，你一次又一次地努力，終于越過(guò)了1.2米高度的橫桿。然后，你眼睜睜地看著，別人把橫桿升高了。

現(xiàn)實(shí)生活中，人們對(duì)成功的渴望，遠(yuǎn)比對(duì)成功的畏懼，更容易被識(shí)別出來(lái)。正因如此，很多拖延者自己都沒(méi)有意識(shí)到，他們總是拖延或不參與競(jìng)爭(zhēng)，目的是把自己的優(yōu)秀掩藏起來(lái)，逃避成功及其附帶的某種“威脅”。

對(duì)于這樣的現(xiàn)象，美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛將其稱為“約拿情結(jié)”，并在筆記中這樣描述道：“我們害怕變成在最完美的時(shí)刻和最完善的條件下，以最大的勇氣所能設(shè)想的樣子。但同時(shí)，我們又對(duì)這種可能極為推崇。這是一種對(duì)自身杰出的畏懼，或躲開(kāi)自己的卓越天賦的心理。”

為什么叫“約拿情結(jié)”呢？這源于《圣經(jīng)》里的一段記載。

先知約拿奉上帝之命，前往尼尼微城去傳信息。這是一項(xiàng)難得的使命和榮譽(yù)，也是約拿一直以來(lái)向往的?？墒?，當(dāng)他完成了這項(xiàng)使命，看到榮譽(yù)擺在自己面前時(shí)，卻感到了恐懼。于是，約拿把自己隱藏起來(lái)，不讓別人紀(jì)念他，并認(rèn)為自己所做的事是不得已的，是承蒙神的恩典才完成的，名不副實(shí)。借助這樣的方式，約拿想把眾人的目光引到神那里去。

明明很渴望機(jī)遇，卻在機(jī)遇到來(lái)的那一刻，選擇了退縮與逃避，這就是“約拿情結(jié)”。正因?yàn)檫@一心理的存在，很多人不敢去做自己原本可以做得很好的事，甚至逃避挖掘自身的潛力。這聽(tīng)起來(lái)似乎有些矛盾，不容易理解，但這的確是事實(shí)：人們渴望成功，卻也害怕成功，因?yàn)榉彩陆杂写鷥r(jià)。抓住成功的機(jī)會(huì)，意味著要付出相當(dāng)大的努力，面對(duì)許多無(wú)法預(yù)料的變化，并承擔(dān)可能失敗的風(fēng)險(xiǎn)。

【終結(jié)之戰(zhàn)】：怎樣擺脫約拿情結(jié)，走向自我實(shí)現(xiàn)？

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，約拿情結(jié)作為一種普遍存在的心理現(xiàn)象和社會(huì)現(xiàn)象，其產(chǎn)生原因可以歸結(jié)為三個(gè)方面：

其一，如果早年因自身?xiàng)l件的限制，經(jīng)常產(chǎn)生“我不行”“我做不到”的想法，即便日后有足夠的能力，慣性也會(huì)讓一個(gè)人保持這種自卑的心態(tài)。

其二，如果周圍環(huán)境沒(méi)有辦法提供足夠的安全感和機(jī)會(huì)幫助一個(gè)人成長(zhǎng)，那么他就很容易“患得患失”，從而喪失有利的發(fā)展機(jī)會(huì)。

其三，如果所處的社會(huì)文化過(guò)分強(qiáng)調(diào)“低調(diào)謙虛”“不要出風(fēng)頭”，為了迎合大眾心理，人也可能會(huì)隱藏光芒，自甘平庸。

那么，要如何才能擺脫約拿情結(jié)的束縛呢？

當(dāng)你在靠近自己渴望的目標(biāo)的過(guò)程中，一旦心里隱隱產(chǎn)生想要逃避的想法時(shí)，你要知道，這是你的防御機(jī)制在發(fā)揮效用，你在試圖退縮到自己內(nèi)心建立的安全堡壘中。意識(shí)到這是防御之后，就要鼓起勇氣打破它，過(guò)程必然伴隨著痛苦，因?yàn)檫h(yuǎn)離了舒適區(qū)。

正所謂不破不立，只有打破原有的心理防線，才能逐漸擴(kuò)大心理領(lǐng)域，徹底地改寫生活。有時(shí)候，小試一把，獲得的鼓勵(lì)和肯定，會(huì)成為下一次行動(dòng)的驅(qū)力。生命是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，每一個(gè)選擇面前都存在進(jìn)退的沖突，如果每次都選擇勇敢地前進(jìn)一步，那么積累起來(lái)，就是不可小覷的大跨越。