10 學會傾聽對方，停止喋喋不休

由于HSP人群中大部分人都屬于踏實認真、責任感強，并且講究禮貌的類型，因此在與他人溝通時，他們一般會對自己要求較高，認為自己必須要比常人更善于表達。

然而，在談話過程中，一旦對方的情緒、臉色發生變化，HSP人群的情緒和自主神經也會很敏感地做出反應。在神經變得緊張的同時，他們的思維也會變得混亂，并且會額外顧慮很多，例如“剛剛說的是不是有點難懂啊”“或許再加一點解釋會更好一點”等等，最終導致談話無法順利進行。

當自己真心想要表達什么的時候，不妨先離開片刻，放松一下自己的神經，在與自己的內心對話的同時，整理好自己想要表達的內容。

之所以這樣建議，是因為當神經緊張、考慮過多的時候，人們便會以一種想要被對方理解的心態，不停地說一些未經過整理的內容。盡管這樣做展示了自己拼命想要傳達想法的態度，但是從聽話者的角度來看，這種做法仿佛就是對別人說“全聽我的”，給人一種自以為是的感覺。

在這種情況下，如果連一句“請讓我再說一會兒”這樣的招呼都不打，繼續喋喋不休的話，會進一步加強這種負面觀感。

如果對方已經誤解了自己，并且自己也沒有把真正的想法傳達給對方，那么接下來就請你耐心地聽完對方的發言，同時認真聽取對方的見解。

這樣做的話，對方也會想要去了解你的想法，進入聽話者的角色中，這時你便可以傳達之前未能表達的內容了。

到了這個階段，即便沒有過多的闡述，對方也會認真地傾聽，想要去了解你的想法。