在世界，健美運動的興起與發展

健美運動的興起

古希臘著名的哲學家蘇格拉底認為：“人的一切活動都不能脫離身體，力量與肌肉的美只有通過身體才能得到，讓身體衰弱是恥辱的。”他一生都堅持運動，并鼓動別人和他一起運動。他的學生柏拉圖后來也提出：“要為保衛家園練就健壯的體魄，要為造就完美的身材而奮斗終身。”而柏拉圖的學生、哲學家亞里士多德更是提出：“男人，需要養成健美的體格而不是野獸的性格。”

古希臘哲學家們崇尚強壯的體格，其實是與當時的社會狀況緊密相關的。從公元前8世紀到公元前6世紀，氏族社會解體后的古希臘，形成了數以百計的城邦國家，他們把戰爭作為攫取財富的重要途徑。為了獲得勝利，就需要更多更強壯、更矯健的斗士，于是身體結實、身手矯健的人，就成了當時人們崇拜的對象，這也形成了他們特殊的健美觀念。古希臘人認為：擁有呼吸通暢的胸部、靈活而強壯的脖子、虎背熊腰般的軀干和一塊塊隆起的肌肉，是健美的人體必須具備的因素。

古希臘人主要通過運動來塑造和培養健美人物。國家出資修建健身場所，青年人在那里練習跳躍、拳擊、奔跑、投槍、擲鐵餅，系統地鍛煉機體和各部分肌肉，把身體練得強壯、輕靈和健美。

那時候，4年一屆的古代奧林匹克運動會，則是運動員們向村長匯報訓練工作、向觀眾炫耀力量和展現人體健美的重要場合。無論是誰，若能在奧運會折桂，將會受到英雄般的歡迎。古希臘還風行裸體藝術，譬如在運動場上從事正規的裸體運動，人們更喜歡欣賞裸體所展示的力量、健康和活潑的姿態。

著名雕塑作品——《擲鐵餅者》反映的就是這個時期的健美活動。

健美運動的發展

公元130～200年，古羅馬名醫蓋倫著書立傳，倡導健身運動。他將運動分為臂部、軀干和腿部運動，并列舉出一些有助于健美的運動項目，如搬動和高舉重物、爬繩等。到了18世紀，德國著名體育活動家艾澤倫開設了培訓體育師資的課程，創造了啞鈴、環等運動項目。

這些形式的鍛煉，既是現代競技舉重的起源，也是現代健美運動和力量舉的起源。那時從事鍛煉的人們，主要追求的是身體力量的增強，而對體形的要求并不那么嚴格，這些大力士們往往力大無比、肩寬腰粗且肌肉非常發達。

健美運動的創始人山道出生于1868年，他小的時候體弱多病，后來為古代角力士雕像的雄健體魄所吸引，每天堅持鍛煉身體，并摸索出一整套鍛煉肌肉的方法。山道22歲時，他全身的肌肉已經非常發達。此后，他到英國、澳大利亞、新西蘭以及南美洲等地表演各種健美技藝和力量的技巧，演出完畢后就展示自己發達的肌肉，并塑造各種姿勢的人體形象，受到了人們的一致好評和追捧。

后來，山道開設了體育學校，主要就是宣傳健美運動，并創立健美健身函授班，向世界各地的健美愛好者傳授健身健美的訓練方法。

在20世紀，《肌肉發達法》《力的秘訣》等頗具影響力的專著從理論上肯定了健美運動對身體的作用。從20世紀30年代起，一些西方國家逐漸將健美表演變成了一項競技比賽，也就是現在的健美比賽，并迅速擴展到世界各地。

健美運動的“黃金時期”是1940年左右一直到1970年期間。第二次世界大戰爆發使年輕人開始追求更加強壯的體格和更加堅強的性格，他們通過改善訓練技巧、提高營養水平以及使用更加有效的器械達到這些目的。在這段時期里，早期的審美觀開始發生變化，人們開始追求更加壯碩的肌肉狀態，對肌肉的對稱性和輪廓的清晰度有了更高的要求。

這在很大程度上是由于很多有影響力的行業刊物已開始出現，新的比賽也應健美運動的發展而逐漸興起。

1939年，美國業余競技聯盟（AAU, Amateur Athletic Union）在既有的舉重比賽中新增了健美比賽項目，第二年更是將這個項目重新提名為“AAU美國先生”（AAU Mr. America）。當時的AAU只允許業余運動員參賽，并且僅僅偏重于奧運會舉重項目。后來，韋德兄弟發起并組織了國際健美聯合會（IFBB, International Federation of Body Builders）。他們組織的比賽“IFBB美國先生”（IFBB Mr. America）對所有職業選手開放。

1950年，另一個名為國家業余健美協會（NABBA, National Amateur Bodybuilders Association）的機構開始在英國舉辦“NABBA宇宙先生”（NABBA Mr. Universe）的比賽。

1965年，又一個重大賽事“奧林匹亞先生”（Mr. Olympia）開始舉辦。時至今日，“奧林匹亞先生”已成為健美界的頂級賽事。

健美運動的現狀

如今，國際健美聯合會已有168個會員國，亞洲健美聯合會有36個會員國，分別是國際和亞洲最大的單項體育組織之一，健美運動也成為最為普及的運動項目之一。

隨著生活水平的不斷提高，大家對身體的健康問題也越來越關注，健美作為一項延緩人體肌肉衰老速度最有效的運動項目，越來越受到人們的青睞。現如今，競技健美已經是世界上最受歡迎的競技運動之一，阿諾德·施瓦辛格、羅尼·庫爾曼、喬·卡特等一批具有劃時代意義的健美明星們的出現，更激起了大家對競技健美的關注。

在發達的西方國家，健身健美運動已經不再單純地追求時尚，而是一種獲得健康的生活方式。健身運動已經逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分。

據美國商業信息統計，美國的健身俱樂部在2001年增加了869家，從2001年1月的16938家增加到2002年1月的17807家，這使美國健身俱樂部的數量在美國黃頁中所占比率提升了5.1%。也就是說，在美國，平均一萬多人就擁有一家健身俱樂部。當然，這個數字統計至今已有十多年，現在健身俱樂部的總量肯定更為驚人。

根據近期一項歐盟國家市場調查顯示，健身已經成為全球休閑活動中增長速度最快的一環。保持健身習慣的男性人數比2000年多了將近一倍，而女性健身愛好者人數也在最近十年間增長了30%。

健身運動已被越來越多的人所接受。在美國，人們將運動視為生命中最有價值的東西，每8人中就有1個在健身，也就是說美國共有三千多萬人在健身；在澳大利亞，男女談戀愛，會相約去跑步；在德國，嬰幼兒可以跟父母一起參加健身課程；在英國，上班族下班后，迫不及待地趕往健身房；而在中國，去健身俱樂部健身的潮流正在興起。