夢對情緒的穩定性亦有影響。如果想在現實生活中一帆風順，那么首先要學會控制自己的情緒。夢能夠幫助我們消解悲痛，增加自信。相較普通的夢境，清醒夢平衡我們情緒狀態的效果更好。即使我們不能直接地控制夢，夢卻能夠影響我們的情緒狀態。

情緒穩定為什么如此重要？

情緒穩定有很多益處。首先，它能夠讓我們在日常生活中更加自信，而自信可以讓我們更好地處理各種問題和負面情緒，進而達成目標。

如果想在生活中取得成功，那么一定要學會控制自己的情緒，不可養成消極的習慣。情緒穩定能夠讓我們以成熟的方式接受批評，接納有負面影響的人或狀況，避免暴躁和易怒。

在情緒穩定的時候做出的決定才不會讓人后悔。無論是工作，社交，還是學生，情緒穩定都有助于我們達成自己的目標。

夢是如何幫助我們理解并穩定情緒的？

夢能通過許多不同的方法幫助穩定情緒。首先，夢幫助我們獲得自信。自信相當重要，我們如何看待自己和自己的能力決定了我們是否自信。回憶夢境能夠加強自信。即便夢里發生的沒有在現實生活里發生，你還是知道了在某種情境下該如何行動，以及哪些事是自己能做的，同時我們也能夠借此表達自身的感受。這也是為什么我會推薦你在夢醒后就把它記下來的原因之一，假如你很難回憶起自己之前做的夢那就更應該這么做。寫下在夢里遭遇的狀況以及自己的反應，便能從那些夢中獲得能量，這還能幫你增強記憶力。

夢還能幫你直面自己的情緒，畢竟做夢就是一件很情緒化的事情，這是因為做夢的時候，大腦負責情緒的部分會變得非常活躍。每個人的生活都有壓力，總會有負面的情緒襲來。做夢時感受到的情緒是在無意識時產生的，我們無法在夢中否認自己的情緒，在走出這些情緒之前，我們必須面對他們。在夢幫助面對的情緒里，憤怒是主要情緒之一。

除了憤怒，夢對其他情緒也有緩解作用嗎？

你會發現你能在夢里體驗性欲、恐懼、憤怒、各種欲望、幸福等所有的情緒。如果想要情緒變得穩定，那么首先要接受自己所有的情緒，并學會平衡它們。在夢里，我們必須面對自己的情緒，有時甚至能夠克服恐懼和憎惡，不過這在清醒夢里更常見，在下一章里我們會細說。

每個人都有自己的恐懼和憎惡，以及感到困擾的問題。醒著的時候，我們可能會選擇逃避，否認它們的存在，但睡著之后，我們無處可逃。夢境會揭露那些我們正在逃避的東西，無論是性欲還是各種情緒，我們一醒來就不得不面對它們。

如何通過夢境穩定情緒？

假如想通過夢境穩定情緒，首先要把做的夢寫下來，并進行反思（除了清醒夢）。情緒穩定來自直面情緒，反問自己為什么會有這些情緒，找出辦法解決它們。面對情緒會讓我們獲得平靜。

舉個例子，如果你夢到自己和愛的人爭吵，盡管在清醒時，無論是身體還是言語上，我們都沒有這樣做，但我們有極大的可能對他們發脾氣。不然我們不會做那樣的夢的。如果你覺得自己并不生他們的氣，那其實很有可能是自我逃避在作祟。記住夢境，用筆寫下，對其進行反思，你就會發現真正讓你生氣的東西了。即便最終沒有找到影響我們情緒的東西，但勇敢面對還是會讓我們盡快擺脫這些情緒。

沒有夢境，我們可能無法發現自己的潛意識陷入了憤怒之中。反思自己的夢，讓自己意識到自己正試圖逃避的情感，能夠幫你獲得情緒的穩定和某種意義上的成熟，以便更好地處理每天的工作和學習。