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應對焦慮:九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法(原書第2版)
書名:
應對焦慮:九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法(原書第2版)
作者名:
(美)埃德蒙·伯恩 洛娜·加拉諾
本章字數:
78字
更新時間:
2019-07-26 18:34:53
第2章 放松精神
閱讀本章后,你將了解到:
·如何利用引導式內觀放松精神。
·如何使用基本的冥想方法讓自己專注于現在而不是擔心未來。
·如何開始收集用于放松的音樂集。
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