我們常常會遇到這種情形：早就決定戒煙，但對熟人遞過來的煙卻總是不自覺地接住；說了無數次要減肥，可遇到好吃的東西仍控制不住又大吃一頓；衣柜里的衣服已經放不下，可遇見心儀的服裝，仍毫不猶豫地買下；已經到了睡覺的時間，但對尚未結局的電視劇仍戀戀不舍……

所有這一切都是缺乏自控力的表現。自控力是自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是一個人能否支配自我的一種重要能力。

美國心理學會關于自控力的定義包含以下五個方面：

一是為了達到長期的目標，而能夠抵御眼前的誘惑的能力；二是能夠推翻那些無用甚至有害的想法、感覺和沖動的能力；三是在行動的時候，采用一種更為冷靜的認知系統，而不是一種沖動的情緒系統的能力；四是能夠有意識地給自我設定規則，并努力遵守的能力；五是指一種有限的、可能被損耗的資源。

自控力對人走向成功起著十分重要的作用。自控力強的人，往往意志比較堅強，做事比較有毅力，干任何事情都容易成功。自控力差的人，往往伴有恐懼、猶豫、懶惰等惡習，這類人做事的成敗就可想而知了。一個人如果不善于自控，不善于調節和控制自己的行為，不能抑制沖動和激情，就不能有效地控制和把握自己，更不要說成就一番事業了。

要想成為一個成功人士，必須要鍛煉自己的控制力。而要增強自己的控制力，就要從日常生活的一點一滴做起，加強磨練，循序漸進，逐步完善自己的這項能力。本書從修養優秀的品質、統籌人生的目標、管控自己的時間、掌控人生的走向等幾個方面，深入淺出地講述了培養超級自控力的一些方法、措施和經驗，相信通過對本書的閱讀，一定能使你擺脫不良的習性，養成優秀的個性，鑄造人生的輝煌！