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第1章 前言

我們常常會遇到這種情形:早就決定戒煙,但對熟人遞過來的煙卻總是不自覺地接住;說了無數次要減肥,可遇到好吃的東西仍控制不住又大吃一頓;衣柜里的衣服已經放不下,可遇見心儀的服裝,仍毫不猶豫地買下;已經到了睡覺的時間,但對尚未結局的電視劇仍戀戀不舍……

所有這一切都是缺乏自控力的表現。自控力是自我控制的能力,指對一個人自身的沖動,感情,欲望,面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是一個人能否支配自我的一種重要能力。

美國心理學會關于自控力的定義包含以下五個方面:

一是為了達到長期的目標,而能夠抵御眼前的誘惑的能力;二是能夠推翻那些無用甚至有害的想法、感覺和沖動的能力;三是在行動的時候,采用一種更為冷靜的認知系統,而不是一種沖動的情緒系統的能力;四是能夠有意識地給自我設定規則,并努力遵守的能力;五是指一種有限的、可能被損耗的資源。

自控力對人走向成功起著十分重要的作用。自控力強的人,往往意志比較堅強,做事比較有毅力,干任何事情都容易成功。自控力差的人,往往伴有恐懼、猶豫、懶惰等惡習,這類人做事的成敗就可想而知了。一個人如果不善于自控,不善于調節和控制自己的行為,不能抑制沖動和激情,就不能有效地控制和把握自己,更不要說成就一番事業了。

要想成為一個成功人士,必須要鍛煉自己的控制力。而要增強自己的控制力,就要從日常生活的一點一滴做起,加強磨練,循序漸進,逐步完善自己的這項能力。本書從修養優秀的品質、統籌人生的目標、管控自己的時間、掌控人生的走向等幾個方面,深入淺出地講述了培養超級自控力的一些方法、措施和經驗,相信通過對本書的閱讀,一定能使你擺脫不良的習性,養成優秀的個性,鑄造人生的輝煌!

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