青少年朋友，你善于控制情緒嗎？你會不會因為受到一點點批評就怒火中燒呢？對我們每一個人而言，理性地管控自己的情緒異常重要，不難想象，一個連自己的情緒都無法控制的人怎么能取得成功？

不善于控制情緒，遇到困難就叫、遇到好事就笑、遇到小事就跳，是情商低的表現，也是缺乏修養的表現，這類人是難成大事的。情緒是一種精神力量，它可以是正面的，也可以是負面的，我們青少年一定要用正面情緒來控制自己。學會控制自己，就找到了通向成功之門的鑰匙。

缺乏自我控制能力的人必須明白，你生活在社會中，為了更好地適應社會，就有必要控制自己的情緒和情感，與人為善，絕不能肆意妄為，一定要理智地、客觀地處理所有問題。只有這樣，你才能夠使自己的情緒有力地促進自己未來成功目標的實現。

要想管控情緒，首先要了解情緒的表現形式，大體而言，人的情緒有本能流露、智慧抒發兩種表現方式。

一種是本能流露。所謂情緒的本能流露，就是指不加控制地隨性而為。隨便地發脾氣，既害人又害己。如果一個人本能地流露出負面情緒，就說明他有了人格病癥。

如果你意識到自己處于情緒激動的狀態時，那么你最好緊閉嘴巴，以免變得更加憤怒。許多人因為過分憤怒、悲傷往往會引發一些突發的疾病或為疾病種下禍根，正所謂“氣大傷身”。

只有理智、快樂、美滿的情緒，才會提高人生的價值。一個人一旦有了理智、健康的情緒，那么他的言行舉止就會充滿陽光和活力。

一種是智慧抒發。世界上沒有一個人是天生的好脾氣，沒有任何人有那種不需要注意和控制的好脾氣。要想處世圓通，建立良好的人際關系，就一定要駕馭情緒，智慧地抒發不良情緒。

研究表明，一個人的情緒無論多么復雜，通過科學的方法，都是可以控制的。

第一，反省自身。當你被負面情緒折磨時，你可以反問自己：現在是什么情緒？是什么感受？這種感受是有益或是有害？我能改變嗎？經過一系列的反問，本能情緒下降，理智情緒上升，明白負面情緒有害無益，思想情緒就會隨之改變。

第二，用正面情緒控制自己。你一定要用正面情緒來控制自己。慢慢學習控制自己，就會樹立起正面情緒。

第三，相信自己能夠控制情緒。我們要樹立信心，要相信情緒是可以控制的。控制沖動情緒的有效方法，就是回憶過去的經驗教訓，并針對現狀制定相應的策略。

第四，延遲情緒爆發的時間。因為時間真的會改變一切。當你在情緒即將爆發的時候，深呼吸，數20個數字之后再爆發，或許你就沒剛開始那么激動了。

第五，情緒的好壞取決于自己。一件事究竟是快樂還是痛苦，關鍵是自己保持什么樣的心態，用什么樣的眼光去看待。你認為是積極的，它就會給你帶來積極的影響；你認為是消極的，它就會把光明趕走，使你陷入黑暗的深淵。

第六，用積極思維指導自己的行動。人的行為取決于其思維。思維可分為積極思維和消極思維，積極思維帶來積極的結果，消極思維帶來消極的結果。我們要控制情緒、沖動，就要用積極思維來指導自己的行動，最后才會實現自己的目標。

強者是讓思想控制情緒，而弱者是讓情緒控制思想。控制情緒就控制了命運。從今天起，我們青少年要學會控制情緒，讓每天每時每刻都充滿著幸福和快樂。