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全民家常菜
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為了滿足大眾對飲食需求的不斷增長,我們特意為您編寫了《全民家常菜》一書。本書匯集了近年來最受人們歡迎的家常菜品,其中包括蔬菜食用菌類、畜肉類、禽蛋豆制品類、水產類、主食類五大類,共700款適宜家庭操作的菜例供您選擇習作。《全民家常菜》圖文并茂,每道菜肴不僅配有精美的成品彩圖,更是為了便于您的學習,安排了多幅分解步驟圖片,讓您在實際操作中能夠一目了然、心中有數,輕松達到美味、營養、健康的目標。《全民家常菜》是—本非常全面、實用的家常菜烹飪寶典,其順應時代,面向大眾,標新立異。希望本書能成為您家庭飲食方面的好幫手、好參謀,不僅能讓您輕松地制作出各種美味佳肴,而且還能讓您享受到烹飪帶來的樂趣,感受到家常菜那一份醇美,那一縷溫暖,那一種幸福。為了滿足大眾對飲食需求的不斷增長,我們特意為您編寫了《全民家常菜》一書。本書匯集了近年來最受人們歡迎的家常菜品,其中包括蔬菜食用菌類、畜肉類、禽蛋豆制品類、水產類、主食類五大類,共700款適宜家庭操作的菜例供您選擇習作。《全民家常菜》圖文并茂,每道菜肴不僅配有精美的成品彩圖,更是為了便于您的學習,安排了多幅分解步驟圖片,讓您在實際操作中能夠一目了然、心中有數,輕松達到美味、營養、健康的目標。《全民家常菜》是—本非常全面、實用的家常菜烹飪寶典,其順應時代,面向大眾,標新立異。希望本書能成為您家庭飲食方面的好幫手、好參謀,不僅能讓您輕松地制作出各種美味佳肴,而且還能讓您享受到烹飪帶來的樂趣,感受到家常菜那一份醇美,那一縷溫暖,那一種幸福

夏金龍 ·菜譜 ·22.9萬字

低熱量主食沙拉
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102道輕食美味沙拉,讓身體和肌膚“逆生長”!藜麥混合沙拉、什錦谷物沙拉、紅提堅果沙拉…一步一圖,10分鐘就能做出飽腹感主食:早安沙拉的美味喚醒、瘦身期的優質蛋白補充、低熱量好消化的輕食晚餐、老人和孩子喜歡的雜糧或蛋奶沙拉……時令水果、粗糧谷物、優質肉類、營養堅果的巧妙“混搭”,輕食悅體,吃到自然瘦。告別市售“隱形高熱量”沙拉醬,23道低熱量天然風味醬汁,搭配隨心而動,讓味蕾“過足癮”!蜂蜜芥末醬、檸檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬間提高沙拉風味。看著能量表隨心做。每道沙拉的熱量經過嚴格計算,按著營養優勢節約食材和時間,不必克制,享受美味的同時輕松管理體重。食材搭配合理,醬料熱量控制得當,誘人的沙拉忍不住多吃幾口?沒關系!美味不止九分飽。輕食沙拉略加變化就能做成午餐便當,營養三明治或低熱法式面包塔,鮮蝦法棍塔、橄欖油番茄佛卡夏、洋蔥牛肉漢堡、牛油果夾心貝果……告別外賣生活,用快手簡餐點亮你的餐桌、呵護你的腸胃。能量果蔬汁,讓你享受清新、健康的美食!獼猴桃酸奶果昔、東南亞蔬果杯、酸奶思慕雪……蔬果的奇妙搭配,豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,讓你由內而外地變美、變健康!

黃予 ·菜譜 ·2.9萬字

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