财神捕鱼送88

《健美健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓(xùn)練動作都包括訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術(shù)要點，幫助練習(xí)者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習(xí)者完善訓(xùn)練動作，《健美健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》還提供了技巧的應(yīng)用方法，幫助練習(xí)者調(diào)整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現(xiàn)定制般的身材。

·5.4萬字

會員

美國國家體能協(xié)會運動營養(yǎng)指南

本書是美國國家體能協(xié)會（NSCA）與眾位世界運動營養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合編寫的運動營養(yǎng)指南。書中不僅向讀者介紹了國外運動營養(yǎng)領(lǐng)域新的研究成果，講述了運動營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)原理，還給出了基于不同人群和不同營養(yǎng)需求的營養(yǎng)建議，集科學(xué)性與實用性于一體。全書共分12章，分別介紹了運動營養(yǎng)與運動表現(xiàn)的關(guān)系；碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)學(xué)功效及其攝入量建議；力量和爆發(fā)力，以及有氧耐力訓(xùn)練相關(guān)的營養(yǎng)需求和補充建議；營養(yǎng)補充時機及能量消耗與體成分相關(guān)的營養(yǎng)學(xué)原理和建議；還從運動營養(yǎng)師的角度分別介紹了營養(yǎng)需求分析和營養(yǎng)計劃制訂的經(jīng)驗和理論。本書為體能教練、運動營養(yǎng)師、專項教練、運動員、健身人士，以及相關(guān)領(lǐng)域的教師和學(xué)生了解運動營養(yǎng)提供了重要參考。

·17.6萬字

會員

普拉提動作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個同等重要的部分，普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動作練習(xí)全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規(guī)則講起，超細(xì)致圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習(xí)，無論是初學(xué)者還是進階者都可以依據(jù)詳細(xì)的動作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時，《普拉提動作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會幫助每一位健身愛好者從普拉提運動中切實獲益。

·6.9萬字

會員

圖解青少年足球訓(xùn)練與游戲（視頻學(xué)習(xí)版）

本書借鑒國外先進的足球青少年訓(xùn)練理念和教案，并結(jié)合作者多年的執(zhí)教驗，從足球游戲、基礎(chǔ)訓(xùn)練、基本技術(shù)、情景1v1、控球與配合、小型比賽和戰(zhàn)術(shù)與體系7個方面入手，提供了200余項針對性訓(xùn)練方法。第1~4章以詳細(xì)文字結(jié)合簡筆畫插圖的形式講解，便于讀者理解訓(xùn)練人數(shù)較少、更側(cè)重強調(diào)人物動作和練習(xí)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練；第5~7章以詳細(xì)文字結(jié)合戰(zhàn)術(shù)示意圖的形式講解，便于讀者理解訓(xùn)練人數(shù)較多、更側(cè)重強調(diào)發(fā)生在足球場指定位置和需要了解所有參與人員的移動與分工的訓(xùn)練。書中介紹的訓(xùn)練方法，均通過圖文結(jié)合的形式展開講解，清晰易懂，方便學(xué)習(xí)。本書可以幫助青少年足球教練、中小學(xué)體育老師豐富教學(xué)方法，提升教學(xué)水平。

·7.2萬字

會員

中考體育滿分沖刺

2021年起，全國多省市已陸續(xù)提高體育中考分值，少則5分，多則50分，中考體育成績的總分值也逐步接近100分。想幫孩子在中考體育中拿到高分、沖刺滿分，過度焦慮和盲目訓(xùn)練都不可取。中考體育想拿滿分，從小學(xué)階段就要開始累積，《中考體育滿分沖刺》以全國中考體育共性考核項目為主，以提升成績必須的運動素養(yǎng)和能力培養(yǎng)為基礎(chǔ)。用115個視頻和589張圖片提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)，幫助考生沖刺滿分。

·2.2萬字

會員

高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練

籃球運動成為一種文化﹐日益滲透進人們的生活；籃球運動成為一種生活方式，是人們運動健身與賽事欣賞的重要選擇；籃球運動成為一種產(chǎn)業(yè)，帶動著世界經(jīng)濟的發(fā)展；籃球運動成為重要的學(xué)校教學(xué)內(nèi)容，促進了學(xué)生的身心健康和全面成長。籃球運動源于學(xué)校、根植于學(xué)校，在高校蓬勃發(fā)展且深受大學(xué)生喜愛。籃球課程作為高校必修課，對于強化大學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)其健康向上的思想與心態(tài)具有積極的意義。《高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練》從籃球教學(xué)基礎(chǔ)理論介紹入手，針對籃球訓(xùn)練、籃球技術(shù)、籃球戰(zhàn)術(shù)進行了分析研究；另外對籃球科學(xué)研究做了一定的介紹；還對籃球競賽組織與編排做了研究。

·11.1萬字

會員

大學(xué)體育與健康

本教材以教育部印發(fā)的《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）》為依據(jù)，參考體育總局印發(fā)的《“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃》以及教育部等五部門發(fā)布的《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》等文件的重要內(nèi)容進行編寫，堅持以學(xué)生為中心的理念，構(gòu)建科學(xué)、有效的體育與健康課程教學(xué)新模式，更好地幫助學(xué)生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，促進大學(xué)生運動能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的形成，為實現(xiàn)“健康中國”“體育強國”作出貢獻。

·16萬字

會員

青少年運動鍛煉與健康促進方法

本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標(biāo)準(zhǔn)、健康促進的內(nèi)涵和基本構(gòu)成、運動鍛煉與健康促進的基本原理與方法、運動鍛煉對青少年身心健康的促進作用、青少年身體素質(zhì)測評方法、日常膳食和健康促進的關(guān)系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運動的具體鍛煉方法和細(xì)節(jié)，運動鍛煉時如何避免受傷以及受傷后如何進行救助。書中對青少年增高、肌肉訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練也有所涉及。本書可供大中小學(xué)體育老師、體育教育專業(yè)的學(xué)生和青少年運動愛好者參考。

·9萬字

會員

中國奧運記錄：從夏奧到冬奧

奧林匹克運動會是人類文明的菁華，中華體育兒女在奧運舞臺上書寫了無數(shù)傳奇故事。本書面向青少年，通過圖文并茂的形式介紹奧運會發(fā)展歷史、奧運項目、傳奇人物勵志故事，在生動有趣地傳遞奧運知識的同時，凸顯中國運動員的奧林匹克精神價值。本書力圖呈現(xiàn)的“奧運記錄”，絕非體現(xiàn)在容量和篇幅，而是以“中國時刻”這一角度引導(dǎo)讀者沉浸在奧林匹克歷史中，將文獻研究與故事敘事、知識普及相結(jié)合，以專業(yè)的水準(zhǔn)和大眾理解的角度介紹奧運會。它不是夏季奧運會與冬季奧運會常識的拼接，而是以歷史、項目、人物貫穿起來的發(fā)展歷程，引導(dǎo)青少年感受奧運魅力，汲取奧運精神。

·4.4萬字

會員

冬季奧林匹克之旅

2022年2月4日至20日，第二十四屆冬季奧林匹克運動會將在北京、張家口舉行。冬季奧林匹克運動會是目前世界上規(guī)模最大的冬季綜合性運動會，每四年舉辦一屆，迄今為止已經(jīng)舉辦了二十二屆。一直以來，由于地域和我國冰雪運動發(fā)展水平的限制，我國民眾對于冬奧會的了解并不如夏季奧運會充分。為了讓大家更好地在家門口觀看2022年冬奧會，本書以冬奧會的發(fā)展歷程為主線，從申辦歷程、奧運元素、開幕式與火炬?zhèn)鬟f、賽事簡況、中國參賽情況、幕后故事和奧運百科等幾個板塊對歷屆冬奧會進行了梳理性介紹。

·8.7萬字

會員

無器械高強度間歇訓(xùn)練手冊（視頻學(xué)習(xí)版）

本書對高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）這一科學(xué)、高效的訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)知識和不借助器械進行該訓(xùn)練的方法進行了系統(tǒng)、全面的介紹。全書共分為3個部分。第1部分對高強度間歇訓(xùn)練的基本原理和練前準(zhǔn)備進行了系統(tǒng)的介紹，包括其定義、為何流行、為何有效、訓(xùn)練關(guān)鍵、常用訓(xùn)練法、訓(xùn)練期間的飲食建議、訓(xùn)練前的身體評估與目標(biāo)設(shè)定等，幫助讀者掌握一定的基礎(chǔ)知識，以安全、高效地進行訓(xùn)練。第2部分以圖文形式詳解了針對上半身、核心、下半身和全身的精選訓(xùn)練動作，以及適用于熱身與放松環(huán)節(jié)的訓(xùn)練動作。此外，第2部分還介紹了HIIT跑步法及跑步時的注意事項，幫助讀者以正確的方法進行HIIT跑步訓(xùn)練。第3部分介紹了訓(xùn)練計劃的制訂原則，并提供了針對不同目的的訓(xùn)練計劃。任何想要通過HIIT改變自身的讀者均可從本書的內(nèi)容中獲益。

·2.5萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育理論

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時間

健美健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）