cq9传奇电子注单号码

本書以中老年養生武術初學者為主要對象，針對大眾養生、健身、防身、修身的需求，從教學的視角為中老年初學者提供便于室內和小區域內進行學練的“大眾武術養生功”、“大眾武術強身十三勢”、“原地養生太極拳”、“養生與鍛煉的準備和整理”等簡單實用、隨時可練的內容。以武術養生的技術內容為主，配以簡要的武術知識講解和養生知識介紹。

·5萬字

會員

超易上手：象棋棄子技巧訓練

本書是幫助讀者提高棄子技巧運用能力的專項訓練，根據所棄兵種的不同，4個攻擊型子力各成一章，共計400道練習題。書中所有練習題均控制在6個回合之內（含6個回合），難度逐漸遞增。培養讀者棄子的思維意識和大局觀視野，幫助讀者體會棄不同子力時各自的特點，以及在何種局面下能通過棄子謀得戰機，從而為接下來的殺棋、爭先、奪勢打下堅實的基礎。

·5萬字

會員

中老年象棋速成：中局搶先

本書專門為有一定象棋基礎的中老年愛好者量身打造，把中局的知識點歸納為中局的戰略與戰術、中局決策、中局的進攻與防御、實戰中局解析四個部分來進行介紹。第一章主要介紹中局的戰略目標和戰術技巧，第二章中局決策的準確性，則需通過準確的計算和大局觀的訓練來實現，第三章進攻與防御則分為了中路、側翼、全面進攻，打擊子力或棋形弱點，破除士象以及兵卒的運用等詳細地展開。第四章實例解析則是根據中局戰斗場景的不同，分為了主動戰、進攻戰、相持戰和防御戰，通過實戰例局來講解不同中局戰斗的特點及注意事項。

·5萬字

會員

少年足球教學與訓練（11～12歲）：基礎訓練98項

本書是少年足球教學與訓練的指導書。本書共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為11~12歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級別、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪制了教學示意圖，便于讀者理解和參考使用。

·5萬字

會員

聶衛平圍棋習題精解：手筋專項訓練（從2段到3段）

本書是我國圍棋職業運動員聶衛平同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的“聶衛平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了600道精選的手筋專項練習題，全部圍繞業余2段到業余3段的手筋知識點設置，且每個知識點都配有1~3道經典例題的講解。無論例題還是練習題，本書都提供了正解圖、失敗圖和變化圖，幫助讀者領會正確的下法，避免常見的圍棋手筋失誤，最終發散思維，獲得舉一反三的學習效果。

·4.9萬字

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

本書由擁有多年足球訓練和教學經驗的教練編寫，旨在為足球愛好者、足球運動員等的技術練習提供指導，并為體育老師和足球教練等豐富教學內容和執教方法提供幫助。書中詳細介紹了足球運動的推拉、轉身、接球等基礎練習，并重點介紹了踢球、帶球過人、射門、進攻戰略戰術、防守戰略戰術和常用陣形等技戰術的練習及強化方法，且針對重點技戰術提供了實戰指導。

·4.9萬字

會員

四方圍棋雙語教室：圍棋入門一學就會

《圍棋入門一學就會》從圍棋禮儀、基本規則、圍棋棋具開始帶領大家走進圍棋的世界。此后本書會詳細講解吃子技巧，進而升級到圍空的學習。圍空是圍棋的核心，打牢吃子基礎，可以幫助我們更好地學習圍空。在每個章節中，作者還穿插了各類有趣的圍棋文化知識和名局講解，讓讀者還尚處于初學階段時，就可以領略圍棋高手的圍棋世界，加大對圍棋學習的興趣。本書從圍棋禮儀、基本規則、圍棋棋具開始帶領大家走進圍棋的世界。書中詳細講解了吃子技巧，進而升級到圍空的學習。氣、禁入點、劫、連接、分斷、征吃、枷吃、倒撲、接不歸、守角與掛角拆邊、定式、布局、對殺、手筋、收官等圍棋入門的精要也都一一詳盡解讀，按照學棋的循序漸進學習規律進行推進。？

·4.9萬字

會員

甘鳳池易筋經闡秘

易筋經乃武林絕學，威名遠揚。甘鳳池易筋經更是絕中之絕，“雖綿弱之身，亦可易為金石之體”；“筋骨舒暢，精神飽滿，百病不生，身體強健，克享遐齡，效驗若此”；“久久加功，并指可貫牛腹，側掌可斷牛頭，擎拳可碎虎腦，神勇無匹……”甘鳳池易筋經，一種罕見的易筋經秘功，宗歸少林南派。據傳來自清代“江南大俠”甘鳳池，“鳳池，江南江寧人，為天下拳棍名師，拳勇冠天下。得南少林朝元大師親炙，易筋經勁，身如鐵石，臂力千斤，手能破堅……”

·4.9萬字

會員

沙國政專輯：八卦獅形掌、形意雞形拳、武當八仙劍（中華武術大觀）

本書是中國內家武術大師沙國政的精心專著，包括“八卦獅形拳”“形意雞形拳”和“武當八仙劍”三個傳統套路。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助。

·4.9萬字

會員

斗地主高手必勝攻略

本書簡單介紹了斗地主的打法，著重講解了記牌的技巧并給出了強化訓練方法，書中對牌型推理、首攻、高級實戰技巧等進行了詳細的介紹并給出較多實戰案例、殘局練習，并根據比賽的經驗，歸納出非常實用的牌型推斷方法，以期可快速提高愛好者的實戰水平。

·4.8萬字

會員

從瘦弱到強壯：12周增肌復合訓練指南

擁有一身強壯有型的肌肉是許多人夢寐以求的愿望，有的人為體重超標、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對前者的健身書籍，而對于后者鮮有貨真價實的資料可供查閱。本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓練和意志力三個方面提供了一套完整的高強度復合增肌訓練方案，并通過大量圖示直觀展現了具體動作要領和練習方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計劃，提高訓練效果。希望本書能夠幫助你通過持續不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

·4.8萬字

圖解籃球戰術：有效進攻與防守的基礎配合和實用策略

個人技術是球隊取得勝利的重要保證，但是越到高水平的比賽，球員水平越是旗鼓相當，此時團隊協作成為影響比賽結果的重要因素。本書分為進攻和防守兩大部分，分別針對進攻及防守戰術的基礎配合方法、常用團隊戰術以及應對各種情況的實用策略，以圖文解讀的方式進行了細致講解，不僅可以有效幫助籃球教練、籃球方向體育老師等積累戰術方法，以更好地執教，也可以幫助籃球運動員理解戰術內容及執行方法，以扮演好自己在球隊中的角色，從而幫助球隊贏得比賽。

·4.8萬字

會員

實用擒拿160招

圍身靠打，擒拿格斗。

·4.8萬字

會員

籃球技戰術：從入門到精通

本書從籃球基本知識入手，系統介紹了籃球各項技術的動作要領、易犯錯誤和糾正、注意事項以及練習方法等，并結合實戰講解籃球技戰術的運用，輔以圖示，對于廣大籃球愛好者學習籃球、提高籃球技戰術水平具有科學有效的指導作用。

·4.8萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學習版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合不同水平的游泳愛好者學習的游泳技術，不僅可以為游泳愛好者提供學習參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。本書從游泳場地、裝備以及相關術語等基礎知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進行的熱身活動，熟悉水性練習，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術要點和有助于掌握相應技術的練習方法，不同泳姿的出發、轉身與終點技術，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現的體能訓練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優化游泳技術。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統地了解游泳運動，系統地提升游泳技術；幫助游泳教練和體育老師更系統地教學。

·4.8萬字

會員

少兒圍棋6日通

《少兒圍棋6日通》作者根據多年教學經驗編排。根據孩子接受能力強，專注力不比成人的特點，每一天都有新內容滿足孩子強烈的求知欲，引導孩子不斷進步，并在最短的時間內學會下棋。但這種教學方式的缺點就是進度偏快.一定會有一些內容不能被記住或者應用。遇到這種情況時家長不要著急，更不能懷疑孩子的能力，應繼續下一階段的學習，讓孩子對圍棋有了一個較為全面的了解之后，在實戰中學習領悟，并將在對弈中遇到的問題在書中找到相應解答。

·4.7萬字

會員

跟著大師學象棋：提高篇

本冊書首先對不同子力配合的經典殺著和實用殘局進行講解，結合典型的殺法定式棋形，通過例題和課后練習，讓讀者清晰掌握殺法的基本要領和使用方法。之后介紹了對局勢的判斷及子力的取舍，培養讀者建立大局觀和全局把控意識，幫助讀者在實戰中學會做出正確的判斷和決定。接下來是對幾種常見流行布局及陷阱的學習，提供了多種變化并進行了各自的利弊分析及實戰選擇建議。最后是實戰局的復盤并進行拆棋解惑，教讀者養成復盤的學習習慣，在反思棋局的過程中總結經驗教訓。

·4.7萬字

高強度科學訓練全書

《高強度科學訓練全書》系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強度練習的基礎動作及多種變式，同時提供了為期十五周的完整訓練計劃，以幫助健身愛好者、運動員提升動作及訓練的合理性，從而逐步提升運動表現。

·4.7萬字

圖解乒乓球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）

本書精選了200項乒乓球技戰術及練習方法，旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學習和教學參考。《圖解乒乓球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習等講起；然后重點講解了多變的發球技術以及可應對多種賽場局勢的擊球技術，涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細介紹了單打與雙打的常用戰術和策略，以及綜合提升球員運動能力的體能訓練方法，可為練習者精進乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬字

圖解游泳訓練：技術與體能訓練180項（視頻學習版）

圖解游泳訓練由專業教練撰寫，致力于為讀者提供豐富的內容參考。本書分為9章，第1章重點介紹了游泳前應進行的熱身活動以及訓練后應進行的放松活動；第2章詳細介紹了游泳前的熟悉水性練習，包括體驗水感、漂浮、滑行、恢復站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎技術的分解，及對應的練習及強化訓練方法。第7章講解了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發、轉身與終點技術等；第8章重點介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運動表現的體能強化方法，旨在幫助游泳愛好者輕松地學習游泳技術并提高技術水平，幫助教練、體育老師等豐富教學方法，提升教學質量。

·4.6萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

武術養生圖說

超易上手：象棋棄子技巧訓練

中老年象棋速成：中局搶先

少年足球教學與訓練（11～12歲）：基礎訓練98項

聶衛平圍棋習題精解：手筋專項訓練（從2段到3段）

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

四方圍棋雙語教室：圍棋入門一學就會

甘鳳池易筋經闡秘

沙國政專輯：八卦獅形掌、形意雞形拳、武當八仙劍（中華武術大觀）

斗地主高手必勝攻略

從瘦弱到強壯：12周增肌復合訓練指南

圖解籃球戰術：有效進攻與防守的基礎配合和實用策略

實用擒拿160招

籃球技戰術：從入門到精通

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學習版）

少兒圍棋6日通

跟著大師學象棋：提高篇

高強度科學訓練全書

圖解乒乓球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）

圖解游泳訓練：技術與體能訓練180項（視頻學習版）