腸胃食療知識(shí)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脂肪肝屬于中醫(yī)“積證”。正如《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“肝之積，曰肥氣。”故也稱之肥氣病，系指體內(nèi)肥脂之氣過(guò)多地蓄積于肝臟。認(rèn)為由于過(guò)食油膩肥甘飲食，食而不運(yùn)，脂膏留積于肝，從而導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)，疏泄不利的一系列病癥。某些生活方式因素對(duì)骨健康是非常重要的。例如，咖啡、酒精和吸煙都可引起鈣的負(fù)平衡（鈣丟失的要比攝入的多），并且可增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)性，雖然通過(guò)規(guī)律性鍛煉可降低這一危險(xiǎn)。事實(shí)上，與激素和食物因素同樣，生活方式因素對(duì)骨健康不是最重要的，鍛煉才是最重要的。許多研究已經(jīng)清楚地表明，身體健康是骨密度的最主要的決定性因素。每周3次，每次1小時(shí)的中度的體育鍛煉被證明可防止骨丟失并實(shí)際上可增加絕經(jīng)婦女的骨量。與體育鍛煉形成對(duì)照的是，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可使尿液和糞便中的鈣排泄率翻一番，導(dǎo)致鈣的嚴(yán)重負(fù)平衡。營(yíng)養(yǎng)因素雖然是重要的，但人可實(shí)現(xiàn)的加強(qiáng)骨質(zhì)的最好的方法就是進(jìn)行體育活動(dòng)。
·16.4萬(wàn)字
