大腦勇士
每天一杯咖啡或者牛奶?頓頓都吃谷物?始終戒不掉糖?這些你習以為常的習慣會直接影響你的大腦,開啟或關閉你的某些基因,直接影響你和你的后代的健康。通過簡單的飲食和鍛煉方法,你就可以快速改善大腦狀況,成為健康幸福的“大腦勇士”。亞蒙博士腦健康五部曲倡導,在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下,我們正面臨著一場健康保衛戰。想要身心健康,必須先大腦健康。在《大腦勇士》中,亞蒙博士總結多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果,創新性地提出“大腦勇士之道”的生活方式,從動機、健康評估方式、營養建議、訓練方法等多個方面給出了中肯、科學的踐行計劃。《大腦勇士》提出14天提升大腦計劃,為你提供了14張行動表格,針對各階段可能出現的困難提出每日建議,幫助你增強記憶力、專注力與活力,對抗肥胖、疾病和衰老。
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