冰球突破摆脱最大能爆多少倍

所謂“濃縮睡眠”，是指入睡30分鐘內達到最深層次的非快速眼動睡眠，并且保持一定時間的深度睡眠狀態。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常，進入深度睡眠大約需要90分鐘，但是使用濃縮睡眠法后，任何人都可以輕松將其縮短到約30分鐘。有的人總覺得自己睡眠不足，其實他們只是深度睡眠時間不足。現代人的生活中充斥著各種阻礙深度睡眠的要素。有的人雖然有足夠長的深度睡眠，可是進入深度睡眠的過程很長，整體的睡眠時間就會變長。并且，不管睡多長時間，淺睡眠是無法幫助我們消除疲勞的。濃縮睡眠法不僅能幫你改善睡眠，還能通過提升睡眠質量，讓你從疲勞中盡快恢復，改善日常表現。睡眠質量提升了，睡眠時間自然就減少了。這樣，你還能有更多的可支配時間，過上自己理想中更豐富多彩的優質人生。

·5.7萬字

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撥開迷霧學中醫.2：《靈樞經》針灸入門

本書為《撥開迷霧學中醫》的第2輯。在第1輯中，作者帶領讀者，撥開思維中的迷霧，學習中醫經典智慧，領會經典所傳載的天地之道。第2輯主要根據作者閱讀《靈樞經》的體會，講解《靈樞經》中的針刺之道。全書共分八章。一到三章，從《靈樞經》的天地觀、人體觀、疾病觀開始講解，一步一步帶領讀者回歸《靈樞經》中的思維。四到七章，主要講解《靈樞經》中對骨、筋、脈、肉、皮等的認識和相關疾病的治療方法。第八章，主要從理論上強調中醫思維的重要性。本書在理論上以《靈樞經》的天地思維為主，在技法上以《靈樞經》的小針體系為主，并雜糅《素問》中關于針灸的知識。希望讀者讀完本書，能夠從心里真正喜歡《靈樞經》，贊同《靈樞經》的天地思維，回到本真的狀態去觀察疾病。

·10.6萬字

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脈經

《脈經》，西晉王叔和著。全書10卷，共97篇。本書是我國現存最早的一部脈學專著，收集了漢以前關于脈學理論的大量資料，具體描述每種脈的特征及變化，列述四時臟腑和多種雜病、婦兒病脈候，將脈、證、治有機結合，促進了診脈在醫學中的應用。（本書在我社電子書出版范圍之內）

·9.1萬字

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四診脈鑒大全

《四診脈鑒大全》，清·王宏翰撰。全書共九卷，卷1～2，述醫源、脈源，察色望形聞聲音以決生死；卷3，問診論；卷4～6，脈診部分，詳述脈象，脈診方法等；卷7，論奇經八脈；卷8，論婦人脈法；卷9，運氣摘要。全書以歸納整合經典及歷代診斷文獻為主體，并深入探討中醫診斷學之生命原理，是一部重要的中醫診斷學古典文獻。作者簡介：王宏翰，字惠源，號浩然子。生于清·順治五（1648）年，卒于清康熙三十九（1700）年。江蘇華亭（今上海松江）人，后寄籍金閶（今蘇州）。其先世本河汾（今屬山西）人，祖父王國臣、父親王廷爵都是當地名醫。宏翰少時隨父觀摩診治過程，并記錄典型病例，成年后不但博通經史，深入理學，并閱讀西方醫學及科技文獻，對天文學也頗有研究，這使他成為近代醫學史上早期的中西醫匯通醫家之一。一生著述較多，但多數未見傳世，目前能見到的僅有《醫學原始》《性原廣嗣》及《四診脈鑒大全》三種。

·8萬字

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拯救孩子視力（第三版）

本書在介紹傳統的改善視力療法的基礎上，以大量篇幅介紹了自然視力療法，如游戲、營養、光線、色彩等，并為不同視力狀況的孩子提供了不同的預防和治療方案，使得改善視力以及預防視力下降不再成為一項枯燥的任務。書中療法方式多樣，一看就懂，簡明有趣，可操作性強，既適合孩子利用走路、等車、乘車、課間等零碎時間自行操作，也適宜父母和孩子互動參與。

·13萬字

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壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好

在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言？實際上，現在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調。所以，現在給孩子調理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。在本書中，羅大倫老師總結了引起孩子情緒失調的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。

·6.1萬字

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實用人體體表解剖全真圖解

①本書是一部表面解剖圖譜專著，按照頭頸部、軀干、上肢、下肢等順序編寫，以圖解文，以文說圖，所配實體寫真照片清晰；②每部分較為詳盡地介紹了骨骼和肌性標志的基本情況和體表定位，以及骨骼的形態特征和肌肉的起止走向與功能；③部分體表標志周圍提示重要神經、血管。全書2萬字200幅彩色圖片，主要供針推、骨傷、針刀專業人員及相關專業醫學生參考。

·1.6萬字

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脾胃好了，病就少了

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養”，權威專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點，針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的有效方法，讓你輕松擁有好脾胃。

·8.9萬字

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扁鵲心書白話圖解

《扁鵲心書》包括上、中、下3卷及神方1卷，由南宋紹興年間開州巡檢竇材集錄。書中以《內經》為醫學準繩，強調保扶陽氣，力戒寒涼，首重灼艾，次重餌藥，其次重附子。曾言：“陰氣未消終是死，陽精若在必長生”。是探討溫補、艾灸學術思想的重要參考書。本書原文與白話解對照，并配有注釋，對原文中生僻難解的字進行了注釋，并配有形象直觀的圖片，方便中醫愛好者閱讀、學習。

·13萬字

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少林正骨

少林正骨是中醫骨傷科的始祖、發源地和學術淵源，但其技術散在于各種傷科秘本之中，此書為首次整理發掘少林正骨絕技，并以通俗易懂的形式編寫，面對基層，以發揮中醫正骨技術優勢、降低骨折手術率和致殘率為要旨，將中國傳統醫學發揚光大。全書共4章，包括少林功夫訓練法、少林正骨法、少林點穴治傷法和少林禪醫方藥療法等內容。

·8.6萬字

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沒時間休息的休息法：日常生活中的正念冥想指南

本書基于谷歌、寶潔、福特等世界500強企業都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時間都沒有”的你，送上了特別設計的七大正念冥想法，去應對日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過程當中，獲得充分的休息，讓情緒得到調適，改善人際關系，實現身心健康。

·2.8萬字

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皮膚病五十年臨證筆錄

本書分為四章：一、證治心悟，介紹了宋老內治外治心得與秘訣。二、辨病論治，講解了臨床常見病種的辨病才能辨治的新成果。三、方藥醫技，介紹了內用制劑87方，外用制劑39方，治療奇數6項，簡易外治法35項。四、證治縱橫，記錄了了書評經緯10篇。

·12.2萬字

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中草藥速查速用彩色圖鑒（詳解版）

本書是一位中醫臨床藥師日常實踐的總結與體會，從家庭實用的角度出發，按照功效主治分類，詳細解讀了14類百余味藥食同源中藥的性味歸經、功效、炮制方法、用法用量、適應證、注意事項、選購秘笈、家用妙方、治病驗方與用法詳解及食療養生等方面的內容。既有鮮活的植物照片，也有中藥房的中藥飲片照片，更有中藥材的優劣鑒別圖片對比，幫您選購優質中藥材。每味中藥都活靈活現，特征鮮明，讓您全面認識中草藥，抓住每味中草藥最本質的特性，避免誤服誤用。本書圖文雙解，講解深入淺出，既有屢試屢效的經驗方，也有流傳于世，功效卓著的食療養生方，是廣大讀者自我學習、自我保養的好助手。希望本書能成為中醫藥愛好者和養生愛好者調理輔養、健體延年、療疾祛病的好幫手。

·9.2萬字

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一味藥潤肺燥

一味藥養生類圖書是市場的常銷品種，具有簡單高效，服用方便的特點，列入系列叢書會更加權威，也能充分體現中醫藥圖書特色。該叢書是根據市場常態和開卷數據分析進行開發策劃。該叢書符合市場需求，四色印刷，文圖并茂。

·3.8萬字

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古中醫悟

本書是作者在寫作《古中醫書》七卷系列過程中的隨筆心得與感悟。以往的中醫書都是從文化現象上討論中醫得失，而《古中醫書》七卷系列是從真正的科學意義上來研究中醫，并且是按照中醫自身的發展規律來研究中醫。中醫界都以為《黃帝內經》就是中醫的終極了，而作者在《古中醫書》七卷系列中揭示了《黃帝內經》背后的中醫乃至國學形成根本因素——中國古天文學，并且在中醫界首次提出了“古中醫天文學”的中醫體系與概念。在科學意義上揭示了中醫形成的根本原因，并且從道、理、術等不同層次上厘清、理順了整個中醫體系的源流。而《古中醫悟》這本書就是在寫作過程中的心得與隨筆。

·12.7萬字

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六經辨治脾胃病

作者對《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》等經典著作進行探索與研究，創新性地將脾胃病應用六經辨證論治，該書具體介紹嘔吐、吐酸、反胃、噯氣、呃逆、下利、便血、痞滿、腹痛、胃脘痛、便秘11個病種應用。從《傷寒論》對相關疾病的機理探微、治法方藥析要、六經證治應用以及病案治驗舉隅等四個方面進行闡述。具有以下兩個特色：一者以六經辨證指導應用經方辨治脾胃諸疾；二者對脾胃病六經各證，均聯合使用中醫外治法，取內外治之所長，而達事半功倍之效果。正可謂：“六經之中有脾胃，脾胃之中用六經”。讀者閱讀可加深對《傷寒論》六經辨證理論的理解，并提升中醫辨證論治水平。作者簡介：作者從事中醫內科臨床工作34年，為第二批全國優秀中醫臨床人才、“十二五”國家重點中醫專科培育項目——脾胃病專科學科帶頭人，擁有較強的寫作能力與較高的寫作水平，在國家級、省級公開發表“應用六經理論指導腸道疾病診治”、“論《傷寒論》之和”等50余篇學術論文。

·9.1萬字

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祖傳點穴解穴療傷秘訣

詳細介紹了點穴、解穴的基本功，以及與點穴有關的手法、腳法、身法等的具體練法，并科學、系統地介紹了人身經絡要穴的有關知識，清晰明白，通俗易懂，深入淺出，便于廣大武術愛好者習練。

·9萬字

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運動損傷的預防、治療與恢復

在體育鍛煉的過程中，人們不可避免地會受到運動損傷的困擾。本書由25位著-名醫生和治療師共同執筆，結合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖圖，對身體各部位運動損傷中的130種運動損傷的常見形成原因、識別方法、治療方法、重返體育運動的條件和注意事項等方面進行了講解，為教練員、專業運動員和運動愛好者提供了較為全面的運動損傷預防、治療與恢復指導。與此同時，本文介紹了如何制定科學體能訓練計劃、正確搭配營養飲食，并對運動損傷的主要類型、治療原則、主要治療技術和評估方法進行了闡釋，旨在幫助讀者有效預防損傷和在損傷發生后安全地重返體育運動。

·17.3萬字

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中醫經典　臨摹字帖

《中醫經典臨摹字帖》采用的是最具代表性的中醫經典：《素問》（精要版）、《靈樞》（精要版）、《傷寒論》（全文版）、《金匱要略》（全文版）。本書邀請著名中醫專家、《名醫評點名醫》書系（中國中醫藥出版社出版）主編劉良海醫師，選擇多種精良底本進行校勘。作者簡介：浙江省溫州市政協委員、溫州市社會科學聯合會常務理事、溫州市中醫藥文化學會會長、溫州一濟堂中醫藥研究院院長、《名醫評點名醫》叢書主編、北京中醫藥大學溫州教學中心主任、從事中醫臨床工作20余年。

·1.8萬字

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常用運動損傷理療技術操作手冊

本書以運動損傷為主線，圍繞運動損傷的理療來描述當前實用的各類理療技術，根據運動損傷的恢復過程，按照運動損傷愈合的各個階段所采用的理療因子以及理療因子在運動損傷中運用的廣泛程度為序排列章節，著墨于針對運動損傷較強的理療因子。