行為慣性
行為中的慣性，是人們常說的“習慣”，是大腦的“自動化”運行狀態。很多科學家認為，習慣行為是源自本能，形成后根深蒂固、難以改變。經過23年持續研究，斯坦福大學的波德拉克教授找到了習慣的底層邏輯，并提出具有開創性的“習慣認知框架”和“習慣改善8步驟”，被稱為“人類行為研究的重大突破”。波德拉克認為，主動認識和關注行為中的慣性，改變觸發慣性產生的場景，利用8個步驟，就能有效掌控習慣。他花費數年撰寫本書，以扎實的知識、通俗的語言和生活化的案例，讓讀者清晰理解習慣的底層邏輯、改變方法以及“習慣認知框架”的實踐步驟。
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