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每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是：一個靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚；一個對心愛的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的準就業(yè)者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個不想上班的網絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因為和女朋友吵架開始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。

·11.1萬字

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我對這個世界有點過敏：心理問題的普遍性與污名化

我們可以發(fā)現(xiàn)，從有記載的歷史開始，人類就試圖去探索心靈的秘密，但在這一過程中的許多嘗試往往都適得其反。這個看似基本的問題百年來一直困擾著哲學、宗教、科學和臨床實踐等領域的學者。古有將心理問題歸咎于神魔鬼怪或人的道德敗壞，而這種荒誕可笑的看法直到19世紀初才發(fā)生改變。而后，人們對心理問題的理解也從希波克拉底的“體液學說”逐漸發(fā)展為如今的DSM診斷標準，即將心理問題視為二元的精神疾病類別，反映了個體內部功能失調的心理過程，與“正常”的心理過程有質的區(qū)別。這種模式如今深深地植根于我們內心，影響著我們看待心理問題的標準、思考與感受，也進而決定了我們對這些問題的處理方式。但如今，越來越多的心理學家和精神病學家紛紛發(fā)聲，認為DSM模式的定義亟須得到徹底的改變，甚至是徹底摒棄。它是充滿誤導性且危險的！作者本杰明·B.萊希認為是時候發(fā)起一場思維的革命了。在本書中，萊希基于自身的臨床敏銳性，以數據為支撐，提煉并綜合該領域的廣泛研究，提出了一種看待心理問題的新思維方式：心理問題不是罕見的可怕的精神“疾病”，而是從輕微到嚴重的連續(xù)維度，是我們的思維、情緒、行為方式處理過程中出現(xiàn)了障礙。萊希認為真正的精神疾病是不存在的，至少作為一組分類的疾病是不存在的，他希望能夠通過本書，敦促讀者們開始重新考慮如何看待心理問題，解開限制性分類思維的枷鎖，為理解和分類心理問題提供一些方向。

·11.1萬字

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我們內心的沖突

一本快狠準又充滿樂觀主義的自我精神分析手冊。我們都難逃現(xiàn)代文明的弊病，深陷于本書描述的內心沖突。社會心理學先驅卡倫·霍妮始終相信“只要我們活著，所有人都有能力改變自己，甚至是從根本上改變自己”，尤其是那些想要了解自己的人，沒有放棄成長和奮斗的人。這部大師級的著作，用簡明的語言，清晰的邏輯，深刻剖析了沖突的根源，還提供了自我療愈、化解焦慮、解決沖突的切實辦法。

·11萬字

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克服焦慮：人生松弛指南

本書基于大量臨床案例與前沿研究成果，盡可能全面地探討人的焦慮系統(tǒng)，試圖讓每一個受到焦慮困擾的人以及他們身邊的人了解焦慮是什么，它有什么益處，以及正常焦慮和病理性焦慮（即焦慮癥）有什么區(qū)別。身為資深焦慮癥專家，兩位作者特意選取了焦慮門診中的案例，幫助我們了解焦慮的不同類型、各自的特征和誘發(fā)原因，以及行得通的科學治療方法，以期為改善每個人的生活質量提供幫助。

·11萬字

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走出創(chuàng)傷：心理動力學關系創(chuàng)傷治療技術

關系創(chuàng)傷生長和隱匿在每個個體的心理組織里。當隱匿的創(chuàng)傷被觸發(fā)，淹沒性的情緒頓時瓦解了思考能力，強迫式重復和無盡的輪回就再次上演。精神分析治療可以通過與創(chuàng)傷觸發(fā)點工作來改變這種重復。臨床互動中，治療師如何識別潛意識內容、如何發(fā)展相應的治療策略，從而幫助病人改變他們與創(chuàng)傷觸發(fā)點的關系，正是本書的主旨和突破點。本書是一本專業(yè)書籍，包含基礎知識、核心概念與臨床操作步驟，并且從心理動力學的視角切入，展現(xiàn)如何治療、修復關系創(chuàng)傷。全書共分四部分：治療基礎、核心概念、治療技術、臨床步驟。提供讀者系統(tǒng)性、專業(yè)性的指導。

·10.8萬字

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咨詢心理學

咨詢心理學(counselingpsychology)是應用心理學的重要分支，與臨床心理學和健康心理學一起，承擔著研究人的心理健康維護、心理困惑厘清、心理疾病識別、心理障礙矯治、心理問題預防的重任。國內常把咨詢心理學與臨床心理學、心理治療混為一談，其實，它們之間有很大的不同，咨詢心理學服務的主要對象是人格健全的普通人，而不是患者。本書是日本心理咨詢界泰斗級大師松原達哉的作品，是集先生數十年理論與實踐的精華力作。書中系統(tǒng)介紹了咨詢心理學的理論、技法與倫理，并結合具體案例，為人們解決在學習、職場、生活、保健和疾病預防方面出現(xiàn)的心理問題，提供有關的理論指導和實踐依據，以達到更好地適應社會、環(huán)境與家庭的目的，增進身心健康。其中，產業(yè)咨詢心理學、學校咨詢心理學部分的內容，對我國正處于起步階段、市場前景廣闊的企業(yè)、公司、政府部門的EAP(企業(yè)員工援助計劃)咨詢服務的實踐、學校心理咨詢的尺度把握，具有前瞻性的指導意義。咨詢師倫理的相關內容，對于自然災害等突發(fā)事件后的心理咨詢工作者，如何在一線開展合適的咨詢服務，提供了合理的借鑒。本書尤其適用于EAP咨詢師、心理咨詢師、學校咨詢師的培訓用書，也可以作為一線咨詢師的業(yè)務指導手冊。

·10.8萬字

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你會按我想的做：日常生活中的催眠技巧

在這個快節(jié)奏的時代，人們對事物的判斷往往靠直覺或少量信息就迅速做出判斷，因而常常會掉有心人精心設置的套路里，等到反應過來只能感嘆自己當時鬼迷心竅了。其實，這些只不過是日常的一些催眠技巧。如果人們能夠了解一催眠，掌握一些催眠技巧，就能夠迅速而準確的做出判斷，從而避免走彎路。同時，還可以利用催眠，讓自己及自己的環(huán)境變得更好。本書是一本關于催眠機制和催眠技巧的著作，是趣味性和實用性兼具的大眾心理學讀物。本書中，作者利用大量案例分析了日常生活中出現(xiàn)的包括商場超市對我們的催眠、廣告對我們的催眠，人際交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多個現(xiàn)成的催眠腳本，從催眠的視角分析其中隱含的催眠技巧，是一本非常輕松易懂的催眠門書。他告訴我們，催眠無處不在，如果自己能夠學習一些催眠術，就能快速識破生活中隱藏的催眠，并且可以通過一些催眠暗示自己或他人，從而可以掌控自己的人生。

·10.6萬字

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創(chuàng)傷遺傳：心理咨詢師和她的11位來訪者

首次跳出“原生家庭”的范圍，理解施虐者的過程，實現(xiàn)了受虐者的自愈。這本書誕生在咨詢室的沙發(fā)上，形成于作者和11位來訪者之間的親密對話。書中講述的這些真實故事，都是關于被埋藏起來的創(chuàng)傷，其中有來訪者的自述，也有咨詢師個人的經歷。在咨詢室里，作者以咨詢師的身份探索那些意識之外被忽略的記憶。我們自己的童年、父母的痛苦、祖父母的創(chuàng)傷，那些被拒絕談論的經歷，那些在大腦中被歸類為“沒什么大不了”的不重要事件，總是會以某種方式返回我們的生活，困擾我們。在這些故事中，作者以精神分析師的視角，描述了遺傳創(chuàng)傷的多張面孔。一位擁有美滿家庭的女性痛苦于自己的婚外戀，她的出軌與自己“情感死寂”的母親、當年垂死的外祖母有著怎樣的聯(lián)系?一位沉浸在失戀痛苦中兩年之久的男子，他的夢境將如何牽扯出祖父自殺的真相，以及自身痛苦的根源?外祖母指控哥哥性侵了妹妹，警方多次介入卻沒有找到證據，事情的真相是怎樣的，性侵的幽靈可以影響一個家庭中的三代女性嗎?為什么一位經歷過童年暴力的男子，在咨詢的開始展現(xiàn)出了強烈的攻擊性，而另一位因為父母意外懷孕而出生的男子，為何在自己初為人父之后懷有自殺的傾向?把來訪者帶入咨詢室的，可能是一些再尋常不過的觸發(fā)事件︰無法擺脫失戀的悲傷、猶豫是否要生養(yǎng)下一代、過于情緒化、感覺不幸福、神經衰弱、自殺的念頭、夜間的驚恐等等。但隨著對話的展開，探索的深入，真相被逐漸剝開。這本書關注祖父母的創(chuàng)傷怎樣存在于孫輩的心里，講述被父母埋藏的秘密，也尋找我們對自己保留的記憶，那些威脅性太大、我們無法完全處理的現(xiàn)實。這11個故事試圖厘清過去、現(xiàn)在和未來之間的聯(lián)系，并嘗試回答我們應該如何繼續(xù)。它們或許是感傷的，但結局都充滿希望。

·10.4萬字

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多面的自我：人生逆旅中的自我修行

為什么有些人談了幾次戀愛，總是遇到渣男？為什么人在長大之后，會變成自己曾經討厭的人？為什么你明明很努力，仍然會陷入生活的泥潭？……本書從情緒、認知、社交、工作、親密關系、等多個維度告訴當代人在庸碌和高壓的生活中如何更深刻地認識自己，如何處理各種心理問題，擁有一種更智慧的生活方式，用更好的、更適合自己的方法去追求渴望的東西。

·10.3萬字

焦慮的大人和不被看見的孩子

心理學家柏燕誼發(fā)現(xiàn)：除了那些抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來求助之外，更多的是家庭關系、親子關系、職場關系中有困惑。大家無一例外是被自己內心中的恐懼逼進生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無助，永無止境地不知所措以及由此帶來的憤怒，向內蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂的巨大力量，在外則是表現(xiàn)出了各種擰巴和病態(tài)的關系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問詢和引導，帶領每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨、茫然無助的人們，一點一點滴探索自己的內在世界，去看見、看懂曾經是孩子的自己、復制父母行為模式的無意識與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來的對“死”的恐懼，以及深受關系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來的智慧和力量，足夠創(chuàng)建滋養(yǎng)生命的關系，唯一的前提只需要我們去看見——曾經不被看見的內在小孩。

·10萬字

分心的優(yōu)勢

如今大多數人已經都聽說過ADHD，并且認識可能患有ADHD的人，卻在診斷ADHD的討論中感到迷茫。他們不知道ADHD其實有很多被掩蓋的優(yōu)秀特質。許多非常成功的企業(yè)家和極具創(chuàng)造力的人就將他們的成就歸功于ADHD。大多數人也不知道ADHD領域的最新研究，比如具有多動特質的大腦對發(fā)展創(chuàng)新能力的推動作用。哈洛韋爾博士和瑞迪博士借鑒最新科學研究，為患有ADHD的兒童和成年人提供了革命性新療法，幫助他們聚焦優(yōu)勢，減少ADHD的負面影響，最大限度地發(fā)揮ADHD帶來的益處。這些綜合療法包括：利用行為評估工具來發(fā)現(xiàn)最適合個人優(yōu)勢的工作。創(chuàng)建適合自己的環(huán)境來增強創(chuàng)造力和創(chuàng)業(yè)精神。了解大腦和小腦的新發(fā)現(xiàn)，找到控制分心的新方法。利用積極的聯(lián)結改善消極情緒。了解可選擇的藥物、療效、副作用，以及適合自己的用藥方案。

·9.6萬字

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與自己和解：如何活得通透自如

在現(xiàn)實生活中，人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們越來越無法控制自己的怒氣？這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來讓自己永遠不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關系領域公認的領導者，這本新書可以幫助全世界的讀者。

·9.2萬字

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IFS技能實踐手冊

IFS是一種根植于神經科學、非病理化的、快速有效的治療方法，其核心是將人的內在資源和自我關懷應用于治愈情感創(chuàng)傷，為創(chuàng)傷后應激障礙、焦慮、抑郁、飲食失調等提供了革命性的治療方案。本書簡明地闡釋了IFS療法的源起、范式和專業(yè)術語，并展示了各種各樣的臨床應用場景，易于閱讀，實用性強，可作為心理治療師/咨詢師的案頭工具。

·9.2萬字

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家庭系統(tǒng)療愈：核心概念及真實療愈個案集

本書是作者多年從事家庭系統(tǒng)療愈的經驗總結，其中有作者歸納總結的核心概念解讀，也有相對應的真實療愈個案。書中囊括了家庭系統(tǒng)、個人系統(tǒng)、親子關系、伴侶關系等家庭療愈的內容，讀者在與個案案主的相遇中，能夠感受到心靈的碰撞，從中看見自己，進而療愈自己，成就幸福的人生。

·9.1萬字

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焦慮是因為我想太多嗎：元認知療法自助手冊

焦慮癥以其常見性和影響之惡劣性，成為當今社會關注度日益上升的精神疾病之一。一些新近研究結果顯示，相較于以直面負面想法和感受的主張流行于心理學界的認知療法，鼓勵被動觀察想法和感受、允許精神自我調節(jié)的元認知療法治愈率更高且不易反復。本書作為元認知療法創(chuàng)始人阿德里安·威爾斯的推薦讀物，能夠幫助讀者對該療法形成清晰的認識。作者基于自己豐富的心理治療經驗，以大量患者案例深入淺出地闡述了觸發(fā)性想法、認知注意綜合征、分離正念、反芻時間等元認知療法的新穎概念和技巧，有力地駁斥了“多想有益”的錯誤觀念，為徹底擺脫焦慮癥指明了新的方向。

·9萬字

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心理治療中的陷阱

心理治療常常會遇到踟躕不前的困頓局面，尋求督導、參加培訓、閱讀圖書，似乎效果都不理想。治療師會被迷茫、無助、絕望的情緒籠罩，這種僵局如何突破？《心理治療中的陷阱》對心理治療難以發(fā)揮效力的情況進行了分類整理，區(qū)分了來訪者陷阱和治療師陷阱，深入剖析了每種陷阱中的行為模式（來訪者或治療師）、治療關系、成長背景（來訪者或治療師），分析了陷阱的最初跡象、陷阱帶來的好處，并以具體示例呈現(xiàn)，給出解決方案，讓治療師撥開迷霧，按照本書給出的方法走出陷阱。本書適合心理咨詢師、心理治療師、社會工作者、心理學愛好者閱讀。

·8.9萬字

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沙盤師實踐與成長：體驗式團體沙盤心理技術操作手冊

沙盤師實踐與成長——體驗式團體沙盤心理技術操作手冊一書分為核心理念、熱身與團隊建設、摸沙操作、團體操作、個體操作與個案報告及督導、培訓和應用方案等六大部分內容，每一個方式的操作都是遵循由淺入深的遞進方式。特別是“團體操作”部分，分為團體初期、團體中期、團體后期的操作。在進行團體沙盤操作中，我們可以根據受訓人群設置培訓目標，并根據培訓目標來選擇具體的操作。體驗式團體沙盤心理技術培訓根據團體心理輔導、體驗式教學、螺旋心理劇、積極心理學等理論，借助了認知、完形、敘事、行為、催眠、正念等技術優(yōu)勢，特別是強調安全感的螺旋式安全建立模式。因此，應用此手冊時，建議要遵循從淺入深的規(guī)律與原則。切不可飛躍式、超越來訪者接受能力的隨意應用。書中最后有來自于一線沙盤師的部分操作程序可供參考，拋磚引玉。目前，這些可供參考的操作程序已經彌補了國內外沙盤同行在團體應用操作方面的空白。

·8.8萬字

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走出雙相情感障礙：應對躁郁生活的日常指南

雙相情感障礙，俗稱躁郁癥，是指患者既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙，仿佛一個身體里住進了兩個靈魂。作為一種常見的心境障礙，它因凡·高、貝多芬等患有此病的天才而為人所知，但事實是大眾存在大量忽視或者被誤診的情況，患者甚至需要數十年才能得到正確的診斷。本書作者自青少年時發(fā)病，歷經13年確診，又用10年控制病情逐漸好轉，通過自己二十多年與雙相情感障礙共存的經歷，道出最真實的病患的生活、工作、親密關系、社會交往。在這本書中，你會了解并收獲：什么是雙相情感障礙；躁狂或者抑郁發(fā)生時，對患者而言到底意味著什么？會發(fā)生怎樣的故事和意外？除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘與激發(fā)“天才”的一面？面對污名化，如何正視和應對？為自己發(fā)聲，也是治愈自己的方式；給家人、朋友和護理工作者的實用建議。

·8.7萬字

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音樂治療經典案例

全書按年齡段分為三大篇章，每篇章設計7個診療案例。分別為：成長的煩惱、奮斗的足跡和歲月的華章。從青春期的煩惱到產后的抑郁再到退休后強迫癥，21個跌宕起伏的動人故事幾乎涵蓋了所有年齡群中最有特點的問題。一問一答，譜寫動人故事案例幾乎是以治療師和來訪者的對話來呈現(xiàn)的。在一段段的對話中，治療師像剝洋蔥一般一點點地剖開那不為人知的真相，也讓故事充滿了多變性和畫面感。內心獨白，蘊含別樣深意每一個案例中，作者是一名治療師，她也是一名聆聽者。在面對案例本身，她是嚴謹的、從容的；她還是感性的、敏銳的。她用獨特的見解和經驗分享了一段段來自她內心深處的獨白。正是有了這些內心獨白，讀者才更能融入這些故事本身，了解到來訪者的心路變化，也看到治療師在每個階段給予的反饋對后來的發(fā)展起到了怎樣的影響和作用。

·8.6萬字

當你被看見

本書為國內資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書中，胡素卿結合自己的接訪實踐，講述了9個身處不同人生困境的人經由心理咨詢獲得治愈的過程，其中包括青春期情緒困擾、婚內出軌、原生家庭中的家庭暴力、個人成長、中年危機、職業(yè)轉折導致的人生危機等9個典型困境。通過呈現(xiàn)咨詢師與來訪者互動過程，展示了來訪者所遭遇問題背后更深層的原因，以及來訪者如何通過看見它們進而看到真實的自我，獲得成長，走向新生。對于讀者尤其是對于那些遇到與書中案例相同困境的讀者來說，這本書可以提供很好的治愈樣本；對于心理咨詢從業(yè)者來說，這本書提供了9個非常好的學習與參考樣本。在本書的最后，作者收錄進一個線下工作坊的過程實錄，輔以對一些關鍵點的解析，尤其具備專業(yè)參考價值。

·8.4萬字

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心理咨詢

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不知怎的，總想逃