主频和混频怎么调最佳

《我們選擇的自己》的作者是“家園歸航”中國隊成員王彬彬、王麗、林吳穎等人。作者在書里分享了12個自己的個人成長經歷和故事，同時從她們在南極進行的三周考察期間對幾十名同船的世界各地女性科學家的采訪中，精選了8個有代表性的人生故事。在這8個故事的主人公當中，有巴西未來的環境部部長，有戰勝癌癥的60歲媽媽，有巴基斯坦第天文學女博士，還有澳大利亞女性化學院士。本書的第三部分還介紹了培養女性領導力的五個工具。這些故事的主人公的共同特點是熱愛自然，關心全球氣候變化，勇于面對內心的自我，滿懷社會責任感和使命感，在追求夢想的道路上勇往直前。她們的故事和感悟能激勵和幫助女性提升自我，增強自身影響力和領導力，同時啟發讀者關注環境和氣候變化問題，為生態文明和可持續發展貢獻自己的力量。

·16.1萬字

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新社會觀

本書主要收集的是歐文1813-1821年的著作。主要是歐文的前期著作，據英國人人叢書《歐文的〈新社會觀〉及其他著作》（1927年版）譯出。又參照美國《經濟學經典著作叢書》（1967年版）中歐文的有關著作進行了校對。本書的體例主要延續《歐文選集》第一卷。

·17.3萬字

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人人都能戒掉拖延癥：戰勝拖延癥的行動指南

拖延癥嚴格意義上來說不算是病，但是它卻比很多急性病都容易要人命。為了讓飽受拖延之害的拖延癥患者能夠徹底治愈，擁有高效型的生活和工作方式，作者潛心研究了獨特的“APP療法”。將拖延癥與APP結合，你只需要一部手機，一個APP，就能徹底戰勝拖延癥！本書主要內容包括：拖延癥這東西你真的了解嗎？拖延癥把你折磨得不輕吧，完美主義者的挽歌，對失敗的恐懼，懶是你不愿行動的原因，改變習慣才能被治愈，重壓之下效率低下如何解決？不懂目標管理你就快不起來，學會整理工作告別低效能，拖延癥患者最渴望的時間管理魔法。

·9.1萬字

成長心理學

本書將精神分析理論知識與作者豐富的心理咨詢實踐經驗和案例融為一體，探討了人們在成長過程中關心的親密關系、人格成熟、人格修復、原生家庭、成功、創造力、道德發展、生死等議題，這將為讀者在成長過程中遇到的問題和煩擾進行答疑解惑，最終幫助讀者塑造健康和成熟的人格。閱讀此書，讀者將收獲一種全新的成長觀：真正的長大成人不是指生理年齡超過18歲，而是指一個人既能保有孩子般的純真，又能成熟到足以解決生活中各個方面的問題，即使有些能力暫時還沒有發展完善，也依然在朝著自己選定的目標前進。

·14.2萬字

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自我營銷：個人價值實現研習手冊

本書共分5章內容進行講解。第一章主要講述了如何堅持自我提升，包括列夢想清單、快速行動、尋找方向、學習提升等；第二章講述了掌握怎樣的硬核思維，包括價值思維、逆向思維、杠桿思維、社交思維、商業思維等；第三章講述了如何打造業內影響力、夯實功底等內容；第四章講述了如何升級個人品牌，包括品牌塑造、品牌包裝、品牌展示這些軟實力的內容；第五章講述了啟動財富飛輪，從低成本創業到引爆盈利最后通往財務自由，讓營銷確實地體現其價值。五個章節環環相扣，引人入勝。

·8.3萬字

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兒童青少年氣質發展與干預

《兒童青少年氣質發展與干預》系統闡述了氣質的構成與影響因素，并在此基礎上通過實驗研究，探索了氣質的早期干預方法。全書共分為十二章，第一至九章為系統性、基礎性與探索性的綜合研究，內容涉及我國兒童氣質的結構、發展特點以及與相關因素關系。第十至十二章為培養與干預活動的設計，通過多次教育現場實驗，探討氣質的早期干預方法與實踐，從而構建了我國兒童基于氣質評定的干預及培養模式。本書具有前沿性、系統性、創新性、本土性和應用性等特點，其中的研究成果得到了林崇德、楊麗珠等國內權威專家的高度認可，并在全國上百所早教中心、幼兒園、中小學中得到了驗證。本書是一本集學術價值和應用價值于一體的高水平的心理學與教育學專著，對研究兒童青少年的氣質與培養機制具有重要的參考價值。

·17萬字

好人為什么會作惡

為什么梁文道說：殺人不需要邪惡的動機？為什么熊培云說：世界離獨裁只有7天？為什么連岳說：有人如此為納粹屠殺猶太人辯護？為什么許知遠說：我們應該更清醒、理智地看待我們的世界？米爾格拉姆的服從實驗揭示了“平庸的惡”——房地產開發商，三鹿奶粉廠家，打死過大學生的城管，無視犯人生死的看守，足球黑幕的推手，難道他們都是純粹的壞人？還是他們只是盲目的服從者？斯坦利·米爾格拉姆是20世紀最杰出的心理學家和實驗科學家之一，他獨特的方式深刻地改變了我們思考人性的方式。1960年他在哈佛大學以著名的服從實驗震驚了世人；他率先提出六度分離概念，揭示出一個我們未曾察覺的普遍社會現象。托馬斯·布拉斯教授以深入細膩之視角、栩栩如生之筆觸，細密梳理了米爾格拉姆的研究成果，首次向世人展示出這位與眾不同的科學家豐富多彩的內心世界。

·18.7萬字

轉機

《轉機》的作者薩拉?羅布?奧黑根曾入選《快公司》“全球商業最具創意人物”榜單，被《福布斯》評為“體育界最具影響力的女性之一”。不過，正如她自己所說，她并不完美，同樣遇到過很多職業瓶頸和不順，而且還曾兩次被公司掃地出門！但是，她牢牢把握住了幾個關鍵的職業轉機，從管培生候補隊員，跳槽到維珍航空、進入耐克、逐步成為佳得樂全球總裁……在《轉機》中，薩拉還介紹了許多卓越人士成功的真實經歷，并從實際出發，分享了把握職業轉機、取得職場大突破的10條經驗，同時針對每一條經驗給出了行動指南，比如：如何發掘你的特質、如何抵御打破常規的風險、如何學會說不、如何練習想象領導力，等等。

·18.1萬字

活出最樂觀的自己

《活出最樂觀的自己》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼扛鼎之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是告別抑郁，從根本上改變悲觀人生，提升幸福感的必讀作品。全書分為三個部分，第一部分探討了人們為什么會抑郁；第二部分講述了樂觀的人具有哪些優勢？第三部分探討了人們應如何從悲觀思維轉變成樂觀思維。塞利格曼認為，樂觀思維可以幫助人擺脫抑郁、正視挫折、改善健康狀況，而通過運用“ABC”模式，你就可以習得把悲觀思維變成樂觀思維的方法。樂觀和幸福是成比例的，樂觀有多層次的、多方面的概念。我們要通過學習方式和善于在生活中發現新奇的、美麗的、善意的東西，培養愉悅的心情，才能在生活中活出樂觀的自己。如果你是企業家，你需要學會樂觀，能抵擋住每一次公司發展帶來的壓力；如果你是職場人士，你需要學會樂觀，扛過每一個難關和挑戰；如果你是家長，你需要學會樂觀，給孩子一個積極的榜樣；如果你是學生，你需要學會樂觀，以應對學業的壓力；如果你是運動員，你需要樂觀，抓住每1秒的勝利機會。

·15.6萬字

會員

九型人格：成就自我與他人的竅門（第3版）

九型人格是一門完善的關于人的性格類型的學說，也是一種古老的智能。九型人格最重要的作用是讓我們具有知己知彼的能力，一是自我了解，知道我們哪些地方可以改善；二是了解別人，以便更有效地與他人溝通。黃榮華教練用生活化的方式為讀者講解九型人格，讓沒有心理學基礎的讀者也可以完全了解這一性格學問。性格決定命運，成就人生的首要條件是要成就自己的性格。掌握九型人格，正是成功的竅門所在。

·6.9萬字

如何擁抱一只刺猬（漫畫版）

《如何擁抱一只刺猬》（漫畫版）通過10只很有特點的刺猬漫畫形象講述了10種典型的人格傾向，其中包括自戀型、表演型、強迫型、偏執型、討好型、抑郁型、依懶型、回避型、高功能反社會型以及高功能邊緣型，先用如發生在你我身邊的故事反映了每種人格的人際溝通模式以及給自己與他人造成的問題，再從心理學的角度解釋其背后的動因，并且給出了實用的解決建議。另外，為了便于讀者的理解，或進一步研究，本書還為每種人格提供了相應的影視作品、小說以及專業參考書。由于本書的表現形式為漫畫，所以既適合對人格有興趣的心理學愛好者，也適合每一個困惑于人際互動的普通人，希望大家在閱讀后，能更深入地認識自我與他人。

·3.7萬字

會員

九型人格心理學

九型人格心理學這門應用性心理學知識，不僅能讓我們更好地認識自己，也有助于我們加深對身邊其他人的了解。本書從應用的角度出發，介紹了如何識別各個類型的人以及其精神內核、職場角色、情感模式、發展層級、整合方向、解離方向等知識，并分享了與每一種人格類型的互動技巧，同時還分析了他們對其他人的看法。通過這本書，你能更好地了解自己的發展方向，并且更加熟悉周圍人的思維與作風。

·9萬字

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身為職場女性：女性事業進階與領導力提升

不管跳槽還是升職，創業還是轉行，都是職場生涯的一次“進階”。進階之后的你也許會發現一個問題：那些幫助你走到今天的工作習慣，現在反而成了卡住你的障礙。為了改變這一局面，兩位作者在本書中總結了12個足以破壞職場女性進階之路的壞習慣，比如“不愿提及自己的貢獻”“更注重手頭的工作，而不是職業生涯的總體發展”，等等。在本書中，兩位作者也分別列出了解決辦法，給出了針對職場女性的轉型方案，讓你在準備進入和已經進入工作新階段時不再迷茫。

·12.2萬字

會員

“我不配”是種病：貨真價實的你，別害怕被拆穿

“冒名頂替綜合征”是一種廣泛存在的心理現象，無論是身為職場人士、父母、孩子，無論你的性別如何，都有可能體驗到這種名不副實、害怕被拆穿的焦慮或恐懼，至少70%的人群曾經困擾于冒名頂替的感覺。本書基于真實的心理案例，針對各種不同情形的冒名頂替癥狀進行了分析，并且提供了簡單實用的應對策略，幫助讀者克服內心的障礙，重獲自信，延續成功。

·7.6萬字

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認知驅動：做成一件對他人很有用的事

做成一件有價值的事，成為一個有價值的人；成長的根本是做成事情、創造價值。做到，是更高等級的成長。一個人的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但在現實生活中，很多人雖然內心強烈希望變好，行動也非常努力，卻始終無法做成事情，這背后的原因通常是缺少價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》將通過“做成一件事”的心法和技法兩部分內容，和大家一起探索如何通過創造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。從“習慣養成”到“技能培養”，從“對內輸入”到“對外輸出”，從成為“更好的人”到成為“更有價值的人”，這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。單純依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人們會反反復復地起念，又反反復復地失敗。一個人只有了解做成一件事的來龍去脈、看清事情本質后，才能走出反復嘗試卻勞而無功的困境。學會用認知來驅動自己，我們才能更好地到達成長的彼岸——做成一件對他人很有用的事，成為一個有價值的人。

·10.7萬字

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認知覺醒：開啟自我改變的原動力

為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？所謂有耐心，就是要“咬牙堅持、死磕到底”？如何不再用“三分鐘熱情”和“打雞血”的方式做事？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學習能力？這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。7大底層概念，20個成長關鍵詞，助你徹底走出焦慮與迷茫，擁有清醒的認知、清楚的目標、清晰的路徑、清爽的情緒。通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯、反饋”等事物規律，你將真正看清世界，提升自控力、專注力、學習力……只有洞悉底層的內在規律，我們才能真正開啟自我改變的原動力。

·12.3萬字

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認知進化：掌控人生，改變自己，持續成長

人與人之間最根本的差異恐怕是認知能力上的差異，因為認知影響著我們的選擇，而選擇在很大程度上決定了我們的人生軌跡。為了掌控人生的方向、有效地改變自己、獲得持續的成長，我們必須在認知方面不斷進化。《認知進化：掌控人生，改變自己，持續成長》共分為六章，分別聚焦六個話題，即如何成為一個優秀的人、如何做到高度自律、如何面對現實生活、如何找到自己的不足并改進、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成為自己想要的樣子。作者結合自己和身邊人的真實經歷，分享了自己對職場、生活、人生的所見、所思、所悟，為年輕人提供了一份真誠的成長、進化清單。

·8萬字

會員

戰勝人格障礙

本書是對人格障礙長期污名化、標簽化的一次徹底顛覆！每個人都多多少少存在人格方面的問題，這并不代表你有病，需要馬上去醫院進行治療。想要戰勝人格障礙，方法其實在你自己手中。書中詳細介紹了人格障礙從何而來、人格障礙新的分類方法（ICD-11），并對人格障礙的標簽進行了全新解讀。此外還展示了修復受損人格的常用方法，給讀者提供了一種全新的人格障礙治療方法：適應與接納治療。通過閱讀本書，讀者不僅可以了解到各種科學嚴謹的心理學理論及治療方法，還能看到豐富的真實案例和自測問卷，更好地理解人格障礙，學會與自己的人格和諧相處，最終治愈自己、收獲成長。

·4.9萬字

會員

MBTI16型人格漫畫書

在人生的很多關鍵時刻，我們都面臨選擇，無論是作為個體選擇專業、選擇職業，甚至選擇伴侶的時候，還是代表組織評估候選人的時候，我們都會借助一些輔助的測評工具，來幫我們做出更為正確的決策。MBTI就是這樣一種被人們廣泛采用的測評工具，它能幫助我們更好地認識自己和他人，選擇最適合自己的專業或職業，尋得能和你牽手一生的伴侶。《MBTI16型人格漫畫書》由騰訊動漫超人氣漫畫家涼風與浩子，根據MBTI的16種人格類型特點所繪，可愛的形象、活潑的畫風加上有趣的故事，讓你輕輕松松了解各種人格類型，在職業發展與幸福婚戀上知己知彼，掌控自己想要的未來。閱讀提示：建議先做完MBTI測試題后再閱讀本書各個章節。

·1.3萬字

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抗逆力養成指南：如何突破逆境，成為更強大的自己

本書旨在紀念阿爾·西伯特博士40多年的職業生涯。作為一名在幸存者人格和抗逆力研究方面享有國際聲譽的專家，阿爾為世界貿易中心恐怖襲擊幸存者網絡、美軍醫療服務提供方的抗逆力培訓機構、美國聯邦東部管理發展中心、美國西北部地區部落聯合會等組織貢獻了自己的智慧和才能，對此我感到由衷的欽佩。然而不幸的是，在事業未竟之時，阿爾就從我們身邊被帶走了。他離開了你們，離開了他的家庭，也離開了我。如果人們能夠繼續從阿爾對幸存者人格和抗逆力的研究中得到學習和成長，那么我相信阿爾會為此感到欣慰。

·9.5萬字

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