自我囚禁的人：完美主義的心理成因與自我松綁
過(guò)低的自我評(píng)價(jià)，讓我們忽略自己的優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值，將成功歸結(jié)于運(yùn)氣和他人；過(guò)高的自我期待，源自對(duì)“我不夠好”的恐懼。當(dāng)“自我評(píng)價(jià)”與“自我期待”脫鉤，一個(gè)人就會(huì)用各種方式控制焦慮，呈現(xiàn)出形形色色的完美主義行為：自我強(qiáng)迫、挑剔、拖延、討好、畫餅、三分鐘熱度……本書將深入討論早期經(jīng)驗(yàn)是如何影響我們，并歸納出A、B、C三種人格的完美主義類型——“追求安全型”“渴望認(rèn)同性”和“自求我道型”，具體到學(xué)校生活、職場(chǎng)、伴侶關(guān)系、親子教育與退休生涯5大情境，依照不同完美主義類型的特質(zhì)提供調(diào)節(jié)方法，讓我們拉近自我期待與自我評(píng)價(jià)之間的差距，實(shí)現(xiàn)與完美主義共存，找回內(nèi)心的踏實(shí)感。也希望能提供一個(gè)契機(jī)，去解救那些被完美主義者“逼瘋”的靈魂。
·8.4萬(wàn)字
