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別做內(nèi)心不安的人：遠(yuǎn)離焦慮癥，享受輕松人生

為什么會精神失常？沒有人知道全部答案，可是在大多數(shù)情況下極可能是由于恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩惱困擾得人們不能在現(xiàn)實的世界中調(diào)試自我，他們漸漸地跟周圍的環(huán)境斷絕所有的關(guān)系，退縮到自己幻想的世界中，以此逃避自身心理的問題。本書通過多種角度解析焦慮癥的本來面目，讓讀者認(rèn)識到自己內(nèi)心不安的真正原因，同時，總結(jié)出多種擺脫焦慮情緒行之有效的方法，力求幫助讀者發(fā)現(xiàn)并挖掘內(nèi)心潛在的力量，學(xué)會與焦慮和平共處，以此擺脫膽怯、壓力、完美主義等隱形殺手的束縛，重新掌控自己的人生。

·11.6萬字

哈佛心理課（暢銷5版）

說到心理課，就不得不提及世界最高學(xué)府之一的哈佛大學(xué)。美國前總統(tǒng)奧巴馬說過：“在大學(xué)期間，哈佛心理學(xué)讓我懂得了什么是幸福，什么是成功；同時也改變了我的思維方式。”本書全面揭秘哈佛精英內(nèi)心強大的力量源泉，傳授通俗實用的哈佛心理課教程。讀了本書，你會對自己的人生觀、幸福觀、價值觀擁有新的領(lǐng)悟。內(nèi)心強大才是真正的強大，成功人生從這里啟航!

·11.5萬字

健康是想出來的

養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界。是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。保持良好心態(tài)，促進(jìn)身心健康。養(yǎng)心將成為21世紀(jì)的健康主題。養(yǎng)生的根本就是養(yǎng)心。不良心境是健康的毒草。所以一定要經(jīng)常注意調(diào)適自己的心境。健康靠自己，良好心境關(guān)乎一生的健康與幸福。學(xué)會駕馭心境，別讓不良心境害了您。好心境是“想”出來的。駕馭心境之道就是“想”就是通過主觀努力調(diào)適心境。因為心境也會受到主觀意志的控制。勿庸置疑，我們能夠駕馭心境。本書提出了“心境決定健康”的理念，指出了心理健康的重要性，并介紹了多種培養(yǎng)心境、修養(yǎng)身心的方法。

·11.1萬字

積極的陷阱：如何活出真實的自我

本書認(rèn)為，積極性固然好，但是過度濫用反而會造成否定消極情緒的現(xiàn)象，形成有毒的積極性。有毒的積極性是我們可能最終想要實施，但目前無法落實的建議。它通常讓我們感到被評判和被誤解。有毒的積極性否認(rèn)我們的消極情緒，并迫使我們壓抑它。當(dāng)我們使用有毒的積極性時，我們在告訴自己和他人消極情緒不應(yīng)該存在，是錯誤的，如果我們再努力一點，就可以完全消除它。但事實上，我們的負(fù)面情緒可能是我們身體和心理做出的行為調(diào)節(jié)，是有利于我們的身心健康的，如果過度壓抑反而會適得其反。為此，作者認(rèn)為，我們應(yīng)該理性看待積極性中有毒的部分，恰當(dāng)運用積極性。作者從不同角度教我們?nèi)绾伪苊庥卸镜姆e極性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在運用大量案例的同時，詳細(xì)分析了我們?nèi)绾伪苊鉃E用積極性的具體操作。

·10.6萬字

自信的力量

自信，是我們再熟悉不過的一個詞了。雖然經(jīng)常提起它，但絕大多數(shù)人不了解它對我們的意義。研究表明，自信能夠彌補我們在能力上的諸多不足，它讓人敢于開拓、敢于嘗試，即便暫時失敗也不會輕易放棄，因此自信的人更容易取得成功。《自信的力量》從尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己等七個循序漸進(jìn)的步驟，告訴我們該如何搭建自信模型。這七個步驟看似內(nèi)容相近，實則暗藏玄機，它能破除自我否定、自我批判、自我懷疑的習(xí)慣，幫助我們沐浴在自信的陽光下，邁向新的人生階段！

·10.6萬字

解鎖：打破受害者情結(jié)

如果你想創(chuàng)造繁榮、富足，以及令人振奮的生活，你需要擺脫舊的“受害者”思維，把自己從過去的陰影中解救出來。“受害者”思維無處不在，它阻礙著你的成長。它是唯一阻礙你發(fā)揮最大潛力和取得最大突破的東西。這是一種流行病，它正在扼殺我們的創(chuàng)造力、解決問題的能力和禁錮我們產(chǎn)生絕妙的想法，而似乎沒有人在關(guān)注它。在本書中，作者試圖打破“受害者”思維，為我們提供了一條超越它的個人成長路徑。本書是對我們的潛意識和驅(qū)動我們不斷前行的信念的深刻探索，能夠幫助我們克服失敗的恐懼、消除限制性信念并快速提升自信心。

·10.5萬字

反消極：積極思維成就蓬勃人生

積極樂觀的想法對我來說來之不易，我必須為我的幸福而努力。在過去的幾年里，我有意改變自己的思維模式，使自己更符合研究顯示的讓人們更快樂的模式。我不再沉溺于其他人發(fā)布的豐富多彩的社交媒體內(nèi)容，或?qū)⒆约旱呢敻慌c他們進(jìn)行比較。我停止了這些消極的想法，轉(zhuǎn)而專注于我擁有的真實而美好的東西：雖然我的孩子沒被選為優(yōu)秀畢業(yè)生，但他有很多好朋友；雖然我們一家不能去大溪地度假，但我們非常享受在澤西海岸一個出租屋里度過的一個星期。

·10.3萬字

幸福36計：成語典故中的心理學(xué)

成語作為我國傳統(tǒng)文化的一部分，在中國文化的推廣中發(fā)揮著積極而重要的作用。每一個成語基本都有一個形象生動的故事，隱含著意義深遠(yuǎn)的道理。現(xiàn)今全世界都在流行積極教育、流行積極心理學(xué)，人們渴望更多的是積極心理、正能量。在這樣的大時代趨勢下，我們發(fā)現(xiàn)許多成語不僅蘊含著古人的積極心理學(xué)思想，而且可以成為我們現(xiàn)代人的行動指南。本書共分6個類別，將36個成語故事與心理學(xué)相結(jié)合。這些故事都是符合積極心理學(xué)思想的，在思想的基礎(chǔ)上進(jìn)行相應(yīng)的行為指導(dǎo)，以期使讀者能夠從中找到解決自身問題的辦法。

·10.1萬字

誰說我不可以：如何停止自我破壞

前一秒信心滿滿，下一秒猶豫退縮？前一秒努力進(jìn)取，下一秒毀掉一切？前一秒天生我才，下一秒毫無價值？這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。那些臨門一腳的時候的猶豫退縮，那些無法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進(jìn)的重重障礙，其實都來源于我們的內(nèi)心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼，它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂，讓我們在懷疑中喪失自我。本書作者是經(jīng)驗豐富的心理教練杰奎琳·庫彭，她致力于幫助人們結(jié)束消極的精神螺旋，積極塑造真實的生活。作者通過對心理學(xué)、語言學(xué)、神經(jīng)語言編程的深入研究，歸納了改變的五個階段——實現(xiàn)、思考、感覺、討論和行動，總結(jié)出111個特定的提示和練習(xí)，幫助讀者遠(yuǎn)離自我破壞的9種模式，最大限度發(fā)揮個人潛力，找回生活的樂趣與自由。

·9.9萬字

墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關(guān)于錯誤和壞運氣的定律。這本書從腦科學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等角度出發(fā)，對這條定律做了一次最為全面的解析，重點揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學(xué)、萬物有靈論和自我中心主義。閱讀本書，真正理解墨菲定律，看清壞運氣背后的真相，結(jié)束生活中一錯再錯的循環(huán)。

·9.4萬字

內(nèi)在勇氣：激發(fā)內(nèi)在潛能的15項心理練習(xí)

成功的人，都有著強大的內(nèi)心！遇到壓力時，他們不會逃避、拖延；遇到困難時，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發(fā)。可以說，只有內(nèi)心強大，才可能成為那1%的人！在壓力和焦慮日益嚴(yán)重的今天，我們應(yīng)如何鍛煉內(nèi)心的“肌肉”，成為一個強大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經(jīng)驗的心理專家林萃芬，從正視內(nèi)心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態(tài)度、提高行動力等15個方面，詮釋了成功者的優(yōu)秀內(nèi)在品質(zhì)。并且，她還通過34個場景化的練習(xí)，告訴我們該如何一步一步完成從心理到現(xiàn)實的成功蛻變！

·9.4萬字

自控力：如何掌控自己的時間和生活

俗語常說：“意志可以創(chuàng)造人”。大腦是你在這個世界上獲取成功的唯一源泉。我們應(yīng)該學(xué)會在大腦中留下行為印跡，取得行動的自由，學(xué)會將精神轉(zhuǎn)化成現(xiàn)實……而這一切都與自控力息息相關(guān)。學(xué)會如何提高自控力，你就能在任何場合都游刃有余，就能收獲人生的財富并創(chuàng)造出生活中的諸多成就。而這正是本書寫作的目的所在。

·9.4萬字

走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動力

每當(dāng)你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：你想了很多，卻始終沒有跨出行動的那一步；當(dāng)你開始行動，卻在進(jìn)步和退步之間反復(fù)掙扎，最終又回到了原點；即便取得了些許突破，但是新的障礙又接踵而來……為什么突破自己的局限、走出舒適區(qū)就那么困難？有沒有什么辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕松、更高效？享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槲覀兲峁┝艘粋€循序漸進(jìn)的操作指南。本書不僅提供了舒適區(qū)水平的測試，幫助你認(rèn)清自己所處的位置，而且詳細(xì)講解了人們難以走出舒適區(qū)的關(guān)鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認(rèn)知、行動方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動力。

·9.2萬字

心態(tài)制勝：超越評判、釋放潛能的內(nèi)在秘訣

本書英文版于1974年首次問世便成為一個現(xiàn)象級作品，轟動整個國際體壇。它通過網(wǎng)球訓(xùn)練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰并實現(xiàn)“放松專注”的狀態(tài)，這不僅是賽場制勝的秘訣，也是人生成功的法則。本書沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于這樣一個事實：每一場比賽都由兩部分組成——外在比賽和內(nèi)在比賽。前者是對陣對手的游戲，后者是選手內(nèi)心的角逐。作者W.提摩西·加爾韋的革命性思想——內(nèi)在游戲——建立在人本主義心理學(xué)的基礎(chǔ)上，改變了網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練及競技方式，專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如克服自我懷疑、緊張和注意力不集中等），強調(diào)學(xué)會放松身體、信任自己、有效地集中注意力和拋棄壞習(xí)慣才是贏得比賽的秘訣。

·9.1萬字

淡定心理學(xué)：內(nèi)心強大的情緒掌控術(shù)

本書針對當(dāng)代人的情緒和生活現(xiàn)狀，從名利、榮辱、欲望、得失、交際、愛情、婚姻、工作、壓力、心態(tài)、幸福等方面，層層深入、循循善誘，引導(dǎo)人們?nèi)绾伪３值ǖ男木常绾涡逕挼ǖ男男兀绾螕碛械ǖ纳睢Ｏ嘈抛x過此書，你定會在紛擾的世間尋得一份屬于自己的澄明與清澈，從容地享受淡然、灑脫的人生！

·8.5萬字

習(xí)慣逃避：你在害怕什么

你是不是這樣的人：每份工作都覺得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松保谑遣煌５負(fù)Q工作，可麻煩始終如影隨形總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴遇到挫折，總以為換個環(huán)境，就能讓一切變得順利起來，可挫折總在下一個路口悄悄等著自己……習(xí)慣逃避的你，必須明白一個道理：麻煩不會因為你暫時逃避而憑空消失，只有學(xué)會刻意面對，你才能打開徹底明亮的人生。本書從“逃避心理”的角度入手，找出我們在生活中習(xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

·8.4萬字

走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员?/h4>

為什么有的人像爆竹一樣一點就著？為什么那些長期積壓怒氣的人漸漸失去了對生活的熱情？而又為什么牙牙學(xué)語的小孩也會尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年咨訪實踐資深心理咨詢師里德爾用入微的筆觸，真實的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴(yán)、有價值的人生。

·7.8萬字

好心情手冊

經(jīng)歷一夜爆紅之后，持續(xù)不斷的批評和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修，將自己作為實驗對象進(jìn)行觀察和研究，沉淀4年，最終寫出《好心情手冊》這本書。本書用輕松詼諧的語言，讓每個人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業(yè)知識，也分享了親測有效的實用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨自一人、面對親密關(guān)系、工作、休閑等多個場景，力求精準(zhǔn)定位，幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。

·7.6萬字

為什么總是感覺被掏空：如何應(yīng)對“心理內(nèi)耗”

新的一天才開始，你就已感到疲憊，生活對你來說似乎就是乏味、枯燥的不斷重復(fù)。體力不濟讓你開始逃避社交活動，雖然還能勉強應(yīng)付工作，但卻一直無精打采、無法集中注意力，甚至?xí)r常想請病假。你的思緒很亂，難以平靜下來——壓抑的情緒、無法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因為你的內(nèi)在精神能量會在不知不覺中被消耗殆盡，你因此陷入超負(fù)荷的負(fù)面狀態(tài)。在本書中，作者結(jié)合專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識、實際案例，以及多年的研究經(jīng)驗，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動分為4種類型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。

·6.9萬字

玻璃心也沒什么不好：高敏感人群的不受傷練習(xí)

你擁有高敏感的人格特質(zhì)嗎？別人盡情享受生活時，世界在你眼中卻處處是雷。總是覺得自己“不夠好”，想成為“除了自己之外的任何人”。總是很容易情緒波動，害怕沖突，常常被別人說“想太多”。總是過于在意他人的評價，“玻璃心”仿佛時刻都會碎掉。高敏感與生俱來，你大可不必“改變”這種人格特質(zhì)，相反，只要足夠了解它，你不僅可以更舒服地生活，還可以發(fā)揮這種人格特質(zhì)的優(yōu)勢。職業(yè)“脫敏”培訓(xùn)治療師艾莉森·萊夫科維茨認(rèn)為：即使因為擁有高敏感的人格特質(zhì)而處處感覺痛苦，我們?nèi)匀荒軌蛴胁呗缘赜?xùn)練對曾經(jīng)輕易刺激到自己的事物“脫敏”，培養(yǎng)自己的“鈍感力”，找到與自己相處的最舒服的方式。身為一名高敏感治療師、心理咨詢師，艾莉森本人也是一個高敏感者，除了幫助自己找到了與自我相處的方式，她也已經(jīng)幫助了數(shù)千人擺脫高敏感的困擾，真正享受生活。在本書中，她將分享如何培養(yǎng)自己在日常生活、社交場合和人際關(guān)系中的鈍感力，以及如何合理利用自己的高敏感天賦，在工作和生活中獲得成功。

·4.9萬字