网上捕鱼哪个平台好还能下分

如果不懂情緒的本質來源，談何掌控情緒？精神科醫師用科學原理，教你認清情緒的內在邏輯。40余種簡單有效的大腦鍛煉方法，助你掌控情緒。日本自我心理學研究DI一人，暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作。和田秀樹，日本前沿精神科醫生，擔任美國、日本多所大學臨床心理學教授等職，擅長于“情感控制”為主題的創作，其著作引進中國超過20余種，被稱為“日本自我心理學研究DI一人”。產生負面情緒并不是你的錯，科學研究已證實，是大腦萎縮所導致。大腦里負責掌控情緒的是額葉，而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化（退化），所以人會因為年齡增長而越來越難以掌控情緒，而且每個人或多或少都會如此。理解了這一點，就更能放下自己，學會妥善處理負面情緒。掌控情緒，從來都不靠忍。處理情緒的錯誤做法之一就是一直隱忍不發。諸如“不要隨便對別人發脾氣”“沖動是魔鬼”等大道理，只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情緒。簡單有效，人人都能做到的方法。本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調的方法，簡單易學好操作，并能輕松持續下去，如：刺激自己的“笑點”，多聽聽“不按常理出牌”的有趣想法，適當吃點肉食，培養多元化的興趣等。

·4.6萬字

會員

情緒失控星人自救指南：心理學與情緒控制

情緒失控通常會導致非常不利的后果，不僅會損害自己的身心健康，還會破壞人際關系，阻礙個人發展。因此，每個人都應當努力修煉情緒控制能力。閱讀本書，可以讓你從科學的角度重新認識情緒，了解情緒和認知、行為的關系，改變自己對情緒的片面看法。此外，你還可以了解造成情緒失控的主、客觀因素，從而能夠對癥分析自己身上的問題，并進一步學會察覺自身情緒的微妙變化，合理表達自己內心的感受，管理、控制好負面情緒，不斷提升自己的情商。

·9.8萬字

會員

漂浮而不沉沒

弗洛伊德是20世紀最偉大的心理學家之一，被譽為“精神分析之父”，而榮格則曾被他稱為精神分析王國的“王儲”，二人對精神分析的發展做出了重要貢獻。但由于學術上的分歧及其他原因，二人最終分道揚鑣。本書集結了弗洛伊德和榮格的一些文章及演講稿，從當事者的角度講述了師徒二人之間的恩怨情仇，并就精神分析運動的發展過程和其間所受到的批評進行了詳細的說明。本書的標題“漂浮而不沉沒”出自曾被弗洛伊德多次引用的巴黎城市箴言，喻指精神分析就像一艘船，它被洶涌的波濤拍打著，但永遠不會沉沒。

·9萬字

會員

創傷之前我是誰：找回內心強大的自我

從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的：有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。只有當遭遇了挫折和創傷時，我們內在的“全能感”才會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創傷后，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什么都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般涌來。許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副產品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。根據國際創傷壓力研究學會發布的創傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然后，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最后，我們可以為自己的創傷建立了一個“內在安全島”：活出內在安穩、自信、強大的自己。

·10.9萬字

會員

身份心理學

以心理學、營銷學的觀點解析身份和影響力的內在邏輯。吸引高層次人群的人際關系法則。越是好的越多人搶，越多人搶就越是好的，你明白這種不成邏輯的邏輯背后的心理秘密嗎？場面大了，會嚇跑人群中的絕大部分；場面小了，有實力的人又看不上。你明白這個“面子”問題背后的心理秘密嗎？形象代表人的本質，影響力就是一種生產力，你了解這種名與實之間互相轉化背后的心理秘密嗎？外表漂亮者比不漂亮者更為成功，你知道這種視覺效應背后的心理秘密嗎？

·9.9萬字

會員

隱性潛能：“自我啟發之父”阿德勒的性格心理學

全書共七章。首先，作者指出性格不是不可以改變，而是我們不想改變，并且介紹了阿德勒“性格并非與生俱來，而是自己主動選擇的結果”這一觀點。其次，作者分別介紹了攻擊型、防御型等性格類型，并對其表現形式及其改善方法進行了分析。最后，作者告訴我們一旦性格改變了，我們的人生也會隨之發生變化。本書的意圖并不是將人的性格進行分類并讓人可以對號入座以求安心，不是為了了解自己的性格，而是為了幫助人們更好地認識并完善自我，為此作者還結合具體事例思考了如何改變性格。本書可以幫助我們去認識自己性格中的不完美之處，讓我們在清醒地認識自我的基礎上鼓起勇氣去改變，下定決心去踐行。那么，讓我們跟隨作者去更好地了解他人、認識自我，收獲更加和諧的生活與更加完美的自己吧！

·8.1萬字

會員

冷靜冷靜：如何徹底解決內心的焦慮

你是否因焦慮而痛苦不堪？如果你正與焦慮為伍，那么你并不孤單。正如世界上的幾千萬人一樣，你的焦慮可能隨時、隨地都會發作。無論你的癥狀是怎樣的，《冷靜冷靜》中提供的心理學策略及方法，均能幫助你迅速減輕焦慮感。《冷靜冷靜》提供了多種基于循證學證據的有效心理學策略，可運用于各種場合中的焦慮管理。本書既是一本壓力管理的自助工具書，也為讀者提供了一次探尋焦慮源頭的良機。有《冷靜冷靜》在手，讀者能夠更胸有成竹地面對焦慮。本書的理論和方法來自作者多年的研究成果和臨床經驗，適用于多種類型的焦慮患者。書中明晰的索引與通俗的文字，能夠幫各類型讀者迅速找到適用于自己的抗焦慮策略。

·6.5萬字

會員

西方思想經典譯叢：理解生命

《理解生命》講述的是如何生活的科學，它按照個體發展的時間順序，結合大量臨床案例和治療經驗，通過對問題兒童身體與精神、意識記憶與無意識記憶、生活風格與社會興趣的深入分析，探索個人缺陷所引發的社會適應不良以及由此產生的自卑情結，引領我們認識生命不同階段問題的形式、本質和根源，從容應對社交、職業和婚戀三大人生難題。個體心理學家相信，雖然人生苦難重重，但人人皆能有所成就。在本書中，阿德勒告訴我們，導致不良后果的往往不是缺陷，而是患者對缺陷的態度。只要我們勇于直面缺陷，就能克服并超越缺陷，獲得心智的成長與人格的完善，享受更大更持久的快樂和幸福。

·10.4萬字

會員

身體會替你說不：內心隱藏的壓力如何損害健康

為什么有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾病？為什么得了同樣的疾病，有的人接受治療的效果比其他人差？什么樣的人更容易患上癌癥？加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫經驗中，發現很多患不同疾病的重癥患者，都有著相同的情緒和行為反應模式：他們壓抑自己的想法與感受，難以拒絕他人，無法表達憤怒，這使他們承受著巨大的壓力，內心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩態和免疫系統，導致身體的疾病，這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經承受了太多，是時候好好關懷自己了。馬泰博士將近期新的關于身心聯系的科學知識，與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結合，深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯系，并探究了身心疾病的代際傳遞，以及情緒反應模式的根源——童年的逆境。最后，介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。當我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人，當我們能感受并有效表達自己的情緒和需求，我們的身體健康將極大受益。

·18.7萬字

會員

幸福的科學：積極心理學在教育中的應用

本書將積極教育所提倡的“非認知教育”與當代只關注“智力、知識、技能”的認知教育相結合，旨在將當代教育與積極心理學有序結合，幫助莘莘學子認識自我，豐富內心世界，感悟生命的美好，最終實現自我價值，擁有蓬勃發展的人生，同時幫助每位老師都體驗到主觀幸福感、生活滿意感和事業成就感，從而使他們致力于積極創建積極和諧的校園，培養樂觀、積極向上的好孩子。本書作者是國內積極心理學領域中的領軍人物——曾光、趙昱鯤等。本書適合所有想擁有蓬勃而幸福的人生的人士閱讀。

·15.5萬字

會員

心理學與自我療愈（暢銷2版）

本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識，增強心理調節能力的通俗讀物。讓每個人掌握了一定的心理學知識和科學方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫生，在接受專業人士的幫助時，也更容易進入治療狀態，取得更好的治療效果。

·11萬字

會員

應對沖突的第三種思維

我們現在對大腦的工作原理有了足夠的了解，能夠設計出更合適的思維系統。特別是我們現在知道大腦的感知部分是一個自組織的信息處理系統，它與我們通常所知的“被動”的信息處理系統有很大的不同。由于以前缺乏這種了解，我們一直未能在這個重要的感知系統上著力，而只能聚焦在下游的邏輯（或數學）系統。由于邏輯（或數學）系統的運作是被感知系統限制的，所以我們的思維一直被局限。

·12.8萬字

會員

我對這個世界有點過敏：心理問題的普遍性與污名化

我們可以發現，從有記載的歷史開始，人類就試圖去探索心靈的秘密，但在這一過程中的許多嘗試往往都適得其反。這個看似基本的問題百年來一直困擾著哲學、宗教、科學和臨床實踐等領域的學者。古有將心理問題歸咎于神魔鬼怪或人的道德敗壞，而這種荒誕可笑的看法直到19世紀初才發生改變。而后，人們對心理問題的理解也從希波克拉底的“體液學說”逐漸發展為如今的DSM診斷標準，即將心理問題視為二元的精神疾病類別，反映了個體內部功能失調的心理過程，與“正常”的心理過程有質的區別。這種模式如今深深地植根于我們內心，影響著我們看待心理問題的標準、思考與感受，也進而決定了我們對這些問題的處理方式。但如今，越來越多的心理學家和精神病學家紛紛發聲，認為DSM模式的定義亟須得到徹底的改變，甚至是徹底摒棄。它是充滿誤導性且危險的！作者本杰明·B.萊希認為是時候發起一場思維的革命了。在本書中，萊希基于自身的臨床敏銳性，以數據為支撐，提煉并綜合該領域的廣泛研究，提出了一種看待心理問題的新思維方式：心理問題不是罕見的可怕的精神“疾病”，而是從輕微到嚴重的連續維度，是我們的思維、情緒、行為方式處理過程中出現了障礙。萊希認為真正的精神疾病是不存在的，至少作為一組分類的疾病是不存在的，他希望能夠通過本書，敦促讀者們開始重新考慮如何看待心理問題，解開限制性分類思維的枷鎖，為理解和分類心理問題提供一些方向。

·11.1萬字

會員

精準表達：高效溝通的說話藝術

在工作和生活中，人人都會習慣性地形成自己的表達方式，并在各種場合不自覺地表現出來。有些人總是能很得體、到位地表達，讓大家覺得很舒服。其實這些人只是很懂心理學，知道怎么表達恰當。看到別人在工作上和生活中不斷地贏得掌聲，若你也使用類似的方法去生搬硬套，往往會適得其反。所以，想要提高自己的語言溝通能力，你必須了解他背后的心理學規律。本書讓你通過了解心理學提升自己的語言能力，讓溝通變得簡單、順暢。

·8.7萬字

會員

憤怒的囚徒

我們為什么會由愛生恨？恐怖主義和群體偏見有何共同之處？如何理解歷史上的大屠殺與大規模戰爭？人類內心的“怪物”是如何一步步走向失控的？我們如何激發人性中善良的一面？今天的世界仍然充滿暴力、沖突與危險，從個體到集體，從人際沖突到民族仇恨、國家戰爭，在各種形式和規模的沖突與暴力背后，有一個共性的心理認知框架可以幫助我們理解人性中的矛盾與沖突。一代心理學巨匠、世界著名精神病學家阿倫·貝克在這本書中提出了一種革命性的洞見。貝克先生站在人類認知發生與發展的視角，探討了憤怒是怎樣形成又為何會失控的問題，立意深遠地分析了當群體被仇恨與憤怒裹挾時會產生的暴力、沖突乃至戰爭，并結合心理學中認知行為療法的理論與經驗，給出了個人和集體減少沖突、暴力、仇恨的解決方案。這本書不僅囊括個人案例的認知側寫，還通過對宏觀歷史事件的旁征博引，為我們譜寫了一部“匹夫之怒”如何上升至戰火紛飛的心理史詩，幫助我們發現并善用人性中光明與善良的一面，放大理性思考的力量，給自己、他人以及世界更多寬容，創造更美好的生活。

·19.9萬字

會員

讓孩子聽話的心理學

一本專門描述兒童心理特點和行為特征及其真實需求的兒童心理學普及類讀物。全書用國內外的兒童心理學理論解釋兒童身上所體現的特征及及背后的原因和意義，旨在給予家長父母在孩子教育和溝通方面更加科學合理，特別是孩子在不同年齡段的不同心理特征及其問題解決都給出了一些參考建議。全書用作者接觸到的典型案例穿插文中，內容具體，語言通俗，寓理論于實踐，具有較高的實用價值。

·16萬字

會員

妙趣橫生的心理知識：10個困擾生活的心理難題

提到心理學，你可能會想到復雜的實驗設計，千奇百怪的假說理論，但它同樣和我們的生活有著密切的關聯，因為它的研究對象是人類的行為和想法。為什么你會對八卦如此感興趣？面對人群你總是害怕焦慮？這本書帶著心理學帶你破解這些困擾生活的心理難題。本書將用有趣的手繪方式，把10個困擾生活的心理難題介紹給讀者。我們將從每個心理難題困擾人的地方說起，用簡單易懂的語言，還原難題背后的真相。

·2萬字

會員

自卑與超越

《自卑與超越》是個體心理學創始人阿德勒經典代表作。本書以“自卑情結”為線索，論述了自卑感的形成、影響及轉變，旨在幫助人們克服自卑感，超越自我，找到個人與世界和諧共處的有效途徑。全書立足于個體心理學觀點，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦，幫助人們正確面對缺陷，正確對待職業，正確理解社會、理解生活、理解人性。具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

·14.9萬字

會員

人際交際中的心理學全書

每個人的行為都受到心理的支配。不同的心理會促使人們采取不同的行動，即使在相同的情況下，心理不同，采取的行為也會迥異。特別是每天面對事業發展、戀愛婚姻、人際溝通、情緒波動等問題時，如果能從自己的心靈出發，那么所面臨的一切紛擾煩惱都將自消。《人際交際中的心理學全書：制勝之道在于讀懂人心，成功人生在于心理操縱》闡釋了心理學的諸多原理、揭密生活中常見的心理現象，傳授諸多心理方面的實用技巧，幫助你了解自身、洞察人生、解釋行為，指導你在人生的路上運用心理學的知識，早早地開啟幸福生活的大門。

·16.5萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

心理

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

重口味心理學（第一季）：錯亂的精神軌跡

大道理能懂，小情緒難控