大富翁捕鱼海量红包

當你感覺力不從心、筋疲力盡時，就要及時給自己“充電”本書作者是橫跨法學、管理學與心理學領域的能量管理專家，基于多年咨詢經驗與跨學科研究，提出“能量管理優于時間管理”的核心觀點。書中融合心理學經典理論、真實案例與可操作工具，直擊現代人“能量枯竭”的痛點；依據能量管理4大黃金法則、16個能量重啟關鍵，幫助讀者擺脫過勞和內耗，實現從“被動耗能到“科學充電”的認知升級，最終完成從“疲于奔命”到“全情投入”的蛻變。如果你渴望在快節奏的生活中穩住身心、高效成長，這本書將為你提供一套從理論到實踐的完整能量升級方案，讓你在充滿不確定性的時代，重新找回生活的動力和激情。

·8.3萬字

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越是在低谷，越要好好愛自己

本書由經驗豐富的心理咨詢師所著，寫給深陷心理困境、處在人生低谷的人們。書中提到自我否定、妄自菲薄、焦慮、自卑等各式各樣的心理困境和心理煩惱，并從人的特性、價值觀、環境變化等三方面深度探究心理困境產生的根源，指出人們在成長的過程中總是容易忽視自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者據此提出切實的解決方案，就是好好愛自己，學會由內而外地認可自己，尊重自己，才能逐漸擺脫心理困境，走出低谷，迎來幸福人生。

·3.5萬字

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為何家會傷人（2025版）

如果童年幸福，我們更可能復制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復制痛苦。那些未被察覺的傷害，會通過情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當傷害被轉嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時父母內心也有一個嚴重受傷的嬰兒。《為何家會傷人》出版18年來，深深觸動和改變了千萬人，陪伴無數人走出原生家庭的陰影，也教我們與內心的父母和內心的小孩和解。作者細致入微地揭示出中國家庭的運行機理，帶我們看見原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無意識的傷害傳遞。這不僅是一次認知升級，更是一場自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細膩的同理心，超過20年行業經驗，帶領為家庭關系所困的萬千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過去已成事實，但你可以改寫自己的人生劇本。

·18萬字

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心理咨詢師必備的10項技能

本書面對當前新手心理咨詢師在心理咨詢中還需要實戰訓練的需求，為心理咨詢師提供了能在咨詢中融合多種心理學派理論并將其應用的方法。本書是定位于心理咨詢師成長的工具書，說明了心理咨詢師從新手到成為執業心理咨詢師需要提升的10項核心心理咨詢能力，并闡明了每項核心能力的訓練途徑，主要包括理論要點、咨詢應用、能力訓練、案例解析四個部分。其中，理論要點部分主要整理出每項核心能力涉及的心理學相關理論或知識要點，便于新手心理咨詢師搭建基本知識架構及學習具體的理論知識。咨詢應用部分著重說明每項核心能力在心理咨詢過程中的實戰應用技巧及咨詢中突發狀況的靈活應對策略，適當引入大師級心理咨詢師在咨詢中的實踐應用。能力訓練部分主要設計適合心理咨詢師進行專項技能提升的訓練方法，包含自我模擬練習、咨詢對話練習、角色扮演任務、逐字稿解析等方法幫助心理咨詢師提升此部分的能力。案例解析部分通過具體的心理咨詢中的對話過程的逐字稿進行解析，說明此項能力在心理咨詢中是如何呈現的。

·14.5萬字

積極心力

《積極心力》以積極心理學為理論根基，聚焦“幸福力”的構建與提升，系統闡釋如何通過喚醒個體的積極天性、激發內生動力、重塑思維模式，最終實現從認知到行為的轉化。全書以“去專業化、強工具化”為特色，兼顧理論深度與實踐親和力，圍繞“三自技術”“心流技術”“REBT技術”“可拓學技術”及“陽明心學與模型療法”等核心工具展開，結合大量案例分析與實踐練習，將抽象的心理學理論轉化為可操作的行動指南。通過覺知自我、認知自我、療愈自我的遞進式訓練，幫助讀者突破情緒困擾、建立成長型思維，在生活與工作中獲得“自得其樂”的最優體驗，實現從“追逐幸福”到“創造幸福”的心智躍遷。深受焦慮、抑郁等情緒困擾的普通讀者，可借助書中技術工具實現自助療愈；心理學愛好者與從業者，可系統掌握積極心理學的跨界應用范式；教育工作者、企業培訓師及管理者，可將其轉化為提升團隊心理資本與自驅力的實用指南。

·7.5萬字

焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法

人會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮，你可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導致明顯的情緒痛苦，會伴隨一些軀體癥狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專業人士撰寫，關注的是經常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，并在認知行為治療的基礎上提供真實、有效的解決方案。書中介紹的戰勝廣泛性焦慮障礙的實用練習和策略經過實踐的檢驗，本書不僅描述詳細、步驟清晰，還對讀者進行手把手教學。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強的自助圖書將會對你有所幫助。認知行為療法的好處之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。這本書只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路并堅持走下去取決于你自己。

·11.1萬字

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孩子可能在求救：青少年抑郁家庭自救指南

您是否疑惑孩子為何突然失去活力，對事物失去興趣？您是否注意到孩子的情緒逐漸低落，卻無從下手？面對孩子種種令人困擾的表現，您是否感到無助和焦慮？您的家庭是否也籠罩在“抑郁”的陰霾之下？本書旨在為您解答“孩子抑郁了，我該怎么辦”的困惑，為您提供實用的指導和支持。本書共四章。第一章帶您正確認識抑郁癥，深入剖析抑郁癥的成因、表現及其對孩子學習和生活的多方面影響。第二章詳細闡述了家長在孩子抑郁時應采取的緊急行動——看病就醫，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構建包括家庭、學校、社區在內的支持環境。第三章聚焦于長期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養等方面出發，為家長提供了具體且有效的陪伴和支持方法。第四章強調了家長自我照顧的重要性，提醒家長在關注孩子心理健康的同時，也需要關注自身的情緒和需求。無論是正在為孩子抑郁問題尋找解決方案的家長，還是希望深入了解抑郁癥知識的人群，本書都是您寶貴的參考資料。讓我們一起為孩子的心理健康努力，為他們營造一個更加積極、健康、快樂的成長環境。

·7.4萬字

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大風吹不倒

《大風吹不倒》是一本心理學普及類讀物，旨在為讀者解決崩潰、焦慮、沖突、敏感、失控等八種心理困境。這八種心理困境，多來自于人們生活中所遭遇的“欲、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂”，即俗語中所謂的“八風”。幫助讀者克服生活中的種種心理難題、保持心理狀態的健康穩定，進而實現“八風不動”的人生狀態，是本書出版的根本目的，也是書名《大風吹不倒》的由來。《大風吹不倒》將從一般心理學理論出發，對常見心理問題的成因、影響做深入解讀，并最終給出解決問題的答案。對于普通讀者而言，他們或許并不總是需要心理學，也不需要了解心理學的發展史、學科流派等專業問題，普通讀者真正需要的是——當我心理上遇到了一些問題、無法通過自身努力快速解決時，可以有一本書給我針對性的建議。而本書，就是這樣一本以實用性、普遍性為特色的心理學科普類讀書。

·7.8萬字

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青春期溝通密碼（寫給父母）

本書是青少年與父母共讀的心理科普套書。主要以案例分析的形式向青少年和父母介紹青春期孩子的身心變化、思維發展、自我認知、情緒特點、潛能發展，及厭學、同伴交往煩惱、網絡成癮、早戀、抑郁、焦慮等常見問題的應對。讓家長更了解青春期孩子，學會與青春期孩子溝通，為孩子的身心成長提供有效助力；讓青少年更了解自己，學會尋求家長、老師等周圍人的幫助，更好地應對青春期的壓力和挑戰。

·10.3萬字

藝術心理療法：做自己人生的藝術家和心理咨詢師

每個人內心深處都住著一個藝術家和一個治療師。藝術家讓你對一切都充滿激情，助你積極探索世界；治療師平衡你的身心，促進你的成長。近年的研究表明，藝術也是一種治療力，當你能夠釋放心中的創造性能量時，你可以用藝術來治療自己、他人以及你所在的群體。《藝術心理療法做自己人生的藝術家和心理咨詢師》中提及的藝術包含繪畫、舞蹈、音樂、寫作等多種激發個人創造力的形式，當這些藝術與心理治療結合在一起作為一種創新性的治療方式時，我們可以將其用于解決精神疾病、情緒低落、人生危機、個人成長及家庭關系等多方面問題。《藝術心理療法做自己人生的藝術家和心理咨詢師》的兩位作者積累了30多年的一線治療經驗，系統地總結與提出了階段性的藝術心理治療方案，讓這種藝術治療的可操作性更強。《藝術心理療法做自己人生的藝術家和心理咨詢師》適合每一位正面對人生困惑的讀者，并且倡導為了治療你深愛的人和你所在的群體，我們應該先治療自己。希望《藝術心理療法做自己人生的藝術家和心理咨詢師》能成為讀者的好朋友、好向導和好老師。《藝術心理療法做自己人生的藝術家和心理咨詢師》適合心理學工作者、社會工作者、心理學愛好者、教師和家長閱讀。

·13.5萬字

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別了，母親：守墓女兒的決斷

上野千鶴子大力推薦的作者，《厭女》《從零開始的女性主義》反復引用的原典！“媽，我是大人了，我有自己的人生”某天，心理咨詢室來了一名聲稱想恢復“正常母女關系”的女性，她振振有詞地歷數著女兒的不是，語氣里滿是怨恨和憤怒。為什么女兒要和她斷絕關系？為什么她明明想挽回女兒，語氣和表情卻惡狠狠的？隨著母親、女兒、女婿視角的分別追溯，故事全貌慢慢揭開，事無巨細要控制女兒的“毒母”、深受其苦想逃離的“乖巧女兒”形象浮現……剖析東亞母女關系、給無數女兒當頭棒喝與啟迪的力作。信田小夜子結合自己的從業經歷，將幾十年來的心理咨詢見聞糅合成一個案例，揭開母女關系背后的運行機制，從更深層次剖析母親與女兒的厭女癥表征，進而提出“守墓女兒”這一概念，用來指代那些被母親過度干涉的女兒，她們不僅兒時被過度介入，成年后還要為母親“守墓”，最后只能發出“別了，母親”的吶喊。《別了，母親》寫給女兒，也寫給母親。

·7.1萬字

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青春期溝通密碼（寫給青少年）

·9.9萬字

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你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨自承受日常瑣事，思前想后，輾轉難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業咨詢師，學習情緒管理，實現自我療愈。停止內耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

·11.8萬字

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