不朽情缘如何转大奖

如何更好地保護大腦，維護大腦健康呢？調節飲食是最簡單、也最實用的辦法。我國傳統醫學早在《黃帝內經·素問》中就已提出“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”的飲食結構，充分說明了飲食營養對人體健康的重要性。申艷芝編撰的《吃出不錯大腦——大腦營養真相》從日常飲食中最普遍的食物與營養元素著手，用通俗易懂的語言科學嚴謹地闡述了大腦的營養需求，以及各種食物與大腦營養的關系。同時，還簡明扼要地提出了一些科學飲食新觀念，指出了飲食合理搭配的原則，闡明營養全面均衡的必要，并為讀者推薦了若干科學營養而制作簡易的健腦黃金食譜，是讀者了解大腦營養、科學合理健腦、操作簡便的實用健腦寶典。

·18.3萬字

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美容養顏健康食典

美容，對于愛美的人士而言是一個永恒的話題，靚麗的容顏誰人不愛？可是嘗試過各種各樣的方法，肌膚問題還是揮之不去該怎么辦？本書針對不同類型的容顏問題提供最專業、最全面的飲食指導，用最自然有效的方法給予最便捷實惠的幫助，在這里，人們可以認識到平常的食物還具有美顏的功效，而這往往是平時最容易忽視的。

·11.4萬字

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五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時的五種糧食作物發展到今日已被賦予了更多的內容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導致人們營養失調，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養生知識為出發點，將文字與圖片緊密結合，詳細解讀了五谷雜糧的食療價值、宜忌人群、選購要點、搭配法則以及食療偏方和養生食譜，為每一個愛健康、愛生活的人提供了全面而系統的五谷養生秘訣。書后的附錄，介紹了堅果、干果和一些其他食物的小知識，供注重健康的您參考使用。

·9.8萬字

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腰椎間盤突出癥診療與自我康復問答

本書以腰椎間盤突出癥的常見病癥和廣大患者常見的問題為切入點，以問答的形式對其分類、病因、病理、臨床表現、檢查方法、治療要點、藥物治療、手術治療方法、非手術治療方法、中西醫結合康復方法等進行解答。本書內容淺顯易懂，方法簡單易學，圖文并茂，既有理論，又有實踐，特別適合于腰椎間盤突出癥患者及其家屬閱讀。

·8.8萬字

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養護健康生命腺：甲狀腺那些事兒早知道

本書是由北京大學第三醫院內分泌科洪天配教授組織具有豐富的甲狀腺疾病臨床診療經驗和科普教育經驗的內分泌專科醫師所編寫。本書采用問答形式，介紹了甲狀腺基礎知識、甲狀腺疾病常見的檢查、甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、各種甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌的相關知識，旨在解答患者及其在日常生活和診療過程中常遇到的各種困惑。本書語言平實，通俗易懂，深入淺出。本書適合甲狀腺疾病患者及其家屬閱讀參考。

·13.4萬字

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漫話家庭安全用妝：小米和藥師爺爺的故事（第3輯）

《漫話家庭安全用妝——小米和藥師爺爺的故事（第3輯）》一書積極響應《“健康中國2030”規劃綱要》的號召，定位日常化妝品的合理選購及使用這一主題，遵循科學、生動、趣味、實用的原則，從祛斑美白類、防曬類、染發類化妝品和兒童牙膏的合理選購，以及面膜常見使用誤區、兒童彩妝使用誤區等方面編寫了六集科普漫畫小故事以及科普日常集錦，向大眾傳播實用的、準確的、通俗易懂的健康知識，推動全社會廣大群眾共同走上“健康之路”。

·4618字

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身體生命（中華文化十萬個為什么）

“酒窩”的名字是怎么來的？跟酒有關系嗎？“拉勾”為什么表示對自己說的話負責？古人牙痛怎么辦？他們會補牙嗎？本書提煉出101個與我們的身體息息相關的問題，做出活潑而精煉的回答，涵蓋身體部位、身心健康、養生、中醫等各個方面，是一部有文化內涵的“身體使用手冊”。

·7.5萬字

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好習慣勝過好老師：抗炎生活+抗老生活（套裝共2冊）

暢銷書《抗炎生活》作者池谷敏郎年齡58歲，可血管年齡只有28歲，體脂率也只有10%。他結合多年從醫經驗和親身經歷，總結出養護血管的方法，所涉及的細節包括減糖、吃飯順序、坐姿管理、飯后運動、口腔護理及化妝等，面面俱到，手把手教人如何抗老。抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。

·8.9萬字

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超越百歲看這本就夠了

活到90歲，聽起來是件了不起的事情。中國人均壽命才73歲，最長壽的日本人，平均才能活到83歲。但著名心血管病專家胡大一教授卻曾多次在公益健康講座上說：“活不到90歲，那是你的錯！”本書中，胡大一教授詳細闡述健康的秘密，胡教授擅長用通俗的語言講科普，其中還穿插生動形象的故事和事例。“我每天走1萬步。”“只要做到戒煙限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，降壓、降糖、降膽固醇，3年可以讓你遠離癌癥，延長壽命10年。90活不過，那是你的錯。”

·8.9萬字

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今晚好眠：你應該知道的睡眠常識

美國斯坦福大學教授的睡眠良方，高效入睡與覺醒的實用技巧，愿你好夢無憂到天明。談起睡眠問題，我們最容易想到的是失眠，但它遠不止如此。長期睡眠不足容易造成睡眠負債，夢游、打呼嚕、過早覺醒都暗示我們可能存在睡眠障礙。本書借助輕松可愛的插畫、簡潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規律，詳細分析“黃金90分鐘”的實用情景。從入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠質量。

·2.6萬字

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半糖生活：我想和你談談內臟脂肪

在中國，成年人脂肪肝患病率高達35%，內臟脂肪已成為不容小覷的健康威脅。久坐、少動、高糖飲食容易導致內臟脂肪積累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病風險。本書不僅介紹了內臟脂肪積累的原因，還詳細列舉減少內臟脂肪的飲食方法、生活習慣，以及解讀體檢報告的實用技巧，幫助讀者增進對內臟脂肪的理解，從而主動預防或者緩解內臟脂肪的積累。

·2.4萬字

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諸病退散：保護健康的免疫力

每逢換季，你是否都會為流感、過敏等問題困擾？免疫系統是人體抵御疾病入侵的鎧甲，但當代年輕人習慣性熬夜，以及不均衡的飲食、生活習慣等問題，正逐漸削弱我們的免疫力，因此在流感與過敏高發的季節，我們很容易患病。本書以基礎免疫學知識為切入點，配合活潑的插圖，闡明免疫系統的工作機制。專業醫生將從飲食與日常活動入手，為你提供提高免疫力的實用妙招。

·2.8萬字

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皮膚保衛戰

本書由皮膚領域專家領銜編寫，是一部專門為老百姓量身打造的皮膚健康方面的科普讀物。圖書引入大量真實鮮活的案例故事，通過通俗易懂的語言文風、圖文并茂的表現形式為老百姓全彩呈現常見皮膚健康問題的醫學知識、應對措施和養護技巧。本書可以增強老百姓的健康知識儲備，提升老百姓的健康素養。

·7.5萬字

腰痛退散！5分鐘高效運動自救法

腰痛退散共4章，第一章簡要介紹了腰部小知識，第二章講解了腰部疼痛的常見原因，第三章為久坐族、久站族和產后媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案，第四1章告訴讀者，可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文并茂，方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫，可以幫助他們了解腰部疼痛的相關知識并通過練習來緩解腰痛。

·2萬字

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主檢醫生話體檢

新冠疫情以來，大眾對自身的健康越來越重視，因此體檢也越來越受到人們的關注。但對于普通人來說，關于體檢還是存在盲區。本書從主檢醫生的角度，通過對日常體檢工作的總結與反思，撰寫成文，編冊成書。本書內容源于實際體檢工作，并將舉例真實案例，向普通大眾科普有效科學的體檢和健康管理知識。同時本書也是適用從事體檢工作的專業人員，可參考本書內容進行體檢前咨詢，體檢套餐設置及體檢后的健康管理工作。本書內容主要分為三部分，第一部分為體檢前的那些事，主要內容為主要疾病的篩查，通過對不同器官，不同年齡和不同職業，進行分類撰寫。第二部分為體檢報告解讀，通過對體檢常見檢查項目結果的解讀，向普通大眾科普體檢結果的初步判讀。第三部分體檢后的健康管理，體檢只是健康的起點，后續的健康管理才是健康的有效保障。

·8.4萬字

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凈肺養心，讓身體長治久安

心臟是人體的“發動機”。肺主人體呼吸，是防病抗病線。只有心肺健康，身體才百病不侵。

·7.4萬字

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改善腸道：打造身體好免疫

本書從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活和運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等，涵括所有現代人必知的腸道新知識，只要“腸”保健康，就不用擔心疾病找上門。具體內容包括：營養吸收靠小腸、殘渣處理有大腸、營養轉化靠腸液等。

·6.1萬字

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生病了，可以靠人體免疫系統自愈

自愈力與我們的生活息息相關，中國傳統醫學的中醫指導思想中“三分治，七分養”就充分體現了自愈力的作用，通過藥物來調動人體的自愈力，從而促進疾病的恢復。本書首先介紹了自愈力相關知識，然后從生活習慣、飲食調養、穴位理療、運動鍛煉、常見病調理等各方面，提出了一系列行之有效的增強自愈力的措施，從生活點滴做起，呵護自愈力，擁有健康生活。

·8.3萬字

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圖解冥想

本書繼承了修心坊系列清麗、閑適的風格，利用圖解這一獨特的編輯手法，使讀者不僅僅是學會一種簡單的冥想放松法，更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態度，讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。

·11.1萬字

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心理治療圖文百科1000問

《心理治療圖文百科1000問》是一本教你如何認識心理疾病、調適自我的心靈手冊。本書分3卷14章，介紹了心理學的概念、流派特點，不同時期人的心理問題與治療，各種神經癥和心理障礙，以及日常生活和人際交往中異常心理的自我治療等，包含心理咨詢和心理治療兩方面知識。本書采用問答的方式，1000個問答內容涵蓋家庭生活的方方面面，從少兒的心理保健到成年人的心理調適，我們在生活中遇到的心理困擾都能夠在本書中找到答案。只要簡單對照目錄中的提問，就能夠便捷的找到癥結所在與治療方法。

·43.5萬字

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吃出超級大腦：大腦營養真相