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居家按摩師，健康不求人：圖解老人益壽延年按摩法

年紀大了，各種各樣的疾病接踵而至，老人們該如何應(yīng)對？按摩教您防病祛病、益壽延年的自然保健之法，每天按摩幾分鐘，做一個健康快樂的老年人。如何保健養(yǎng)生？如何延年益壽？現(xiàn)在越來越多的老齡人加入到了養(yǎng)生的行列中，但對于到底如何實施、如何操作才能達到保健養(yǎng)生的目的卻顯得不夠明確。按摩是一種無針、無藥、無創(chuàng)傷、無副作用的醫(yī)學(xué)療法，是一種標本兼治的全身治療方式，并且它不受時間、環(huán)境的限制，具有易學(xué)、易掌握、操作方便靈活、見效快的特點。對長居家中的老年人來說，既能防病祛病，又能保健養(yǎng)生、延年益壽，可謂一舉兩得。本書由經(jīng)驗豐富的按摩專家編寫，從人體經(jīng)絡(luò)穴位，到老年人常見病按摩法，層層遞進，讓您科學(xué)、全面、直觀地了解老人按摩的方法與益處，輕輕松松趕走疾病，益壽延年！

·2.7萬字

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長壽探秘：2版

《長壽探秘》以回歸自然為出發(fā)點，講述了適合人體內(nèi)部機體運行規(guī)律的養(yǎng)生，通過管理自己，適應(yīng)自然環(huán)境、社會環(huán)境的變化，達到與天、與地、與人、與心、與業(yè)、與神同行。

·29.6萬字

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中老年營養(yǎng)百科

我國現(xiàn)在老齡化現(xiàn)象非常嚴重。中老年人的生活需要得到更多的關(guān)注，本書旨在讓中老年人得到有品質(zhì)的更好的生活，擁有適合中老年人自己的營養(yǎng)膳食指南。本書由五個部分組成：正確的營養(yǎng)觀念，在食物多樣化的基礎(chǔ)上分清好壞食物并重視飲食模式；良好的飲食習(xí)慣，精心安排一日三餐，讀懂加工食品的營養(yǎng)標簽；優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食材，約200種常用食材的營養(yǎng)價值全面解析；安全的食物烹調(diào)，正確農(nóng)殘?zhí)幚砗涂茖W(xué)的烹飪方式一一介紹；中老年常見疾病的營養(yǎng)調(diào)理，高血糖、高血脂、脂肪肝等十余種常見疾病的飲食指導(dǎo)與疾病預(yù)防。本書針對中老年人的營養(yǎng)做了全方位的介紹，不僅能讓讀者掌握知識，還配合讀者將知識實際應(yīng)用到了生活中。

·21.3萬字

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中老年健康枕邊書

本書從科學(xué)的理念出發(fā)，分析中老年人的身心變化，從科學(xué)飲食入手，提出保證中老年人健康的膳食原則及飲食細節(jié)，讓中老年人從四季、體質(zhì)、五臟、職業(yè)等方面進行飲食調(diào)養(yǎng)，為健康樹立起堅實的屏障。同時，提出中老年人在生活起居方面要注意的細節(jié)、適合中老年人的運動、中老年人心理健康調(diào)適方法等，讓中老年人不僅身體健康，心理也健康，有助于延年益壽。最后，本書還列舉了中老年人常見疾病預(yù)防和調(diào)理方案，從疾病介紹，到預(yù)防措施，再到飲食調(diào)理和穴位保健，讓中老年人遠離疾病的困擾，促進身心健康。

·12.8萬字

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中老年防病飲食指南

本書主要介紹了中老年人膳食營養(yǎng)與健康，講解了飲食與疾病和衰老的關(guān)系、中老年人的生理變化特點、中老年人離不開的七大營養(yǎng)素、中老年人應(yīng)該遠離的65種食物及其如何通過日常飲食增強體質(zhì)、預(yù)防疾病與衰老。另外，我們還順應(yīng)四季節(jié)氣的變化，根據(jù)不同季節(jié)進行食療調(diào)養(yǎng)，針對中老年人常見病在不同季節(jié)的發(fā)病特點，提出相應(yīng)的飲食防護要點及食療方，幫助中老年人養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，學(xué)會健康飲食，科學(xué)養(yǎng)生。

·7.7萬字

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中老年人免疫力提升指導(dǎo)

人到中年，每個人對于自身健康的關(guān)注度較自己年輕時有了明顯提升，而且隨著年齡的增長，免疫力有所下降是在中老年人都要面臨的問題。尤其是當病毒攻擊身體時，免疫系統(tǒng)遭受破壞，身體會變得虛弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人關(guān)注的健康話題之一。本書正是基于此，為中老年朋友解讀了關(guān)于免疫系統(tǒng)的相關(guān)基礎(chǔ)知識，以及如何提升免疫力，尤其是關(guān)于高齡老人這一類特殊人群的照顧，同時配以提升免疫力食物清單及菜譜，幫助大家全面提升免疫力，共同保衛(wèi)我們的健康。

·6.8萬字

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老年人吃什么？禁什么？速查全書

在宜吃食物部分，我們詳細介紹了每種食材的別名、熱量、適用量、性味歸經(jīng)、食用關(guān)鍵詞、食療功效、搭配宜忌以及食用建議等，并且以表格形式展示了食物的主要營養(yǎng)成分，讓大家對每一種食材都了如指掌。在禁吃食物部分，大家可以清楚了解老年人不宜吃某種食物的理由，真正做到在日常飲食中規(guī)避這些食物，從而幫助老年人遠離這些食物，確保老年人身體健康。另外，本書根據(jù)氣候節(jié)令的變化，對老年人的四季飲食進行指導(dǎo)，如果老年人能夠做到按季節(jié)特點調(diào)理飲食，為身體補充所需的營養(yǎng)成分，不僅對身體健康大有裨益，還可防治疾病。同時，本書還根據(jù)老年人常見的病癥，介紹合理運用飲食手段進行調(diào)養(yǎng)的方法，既安全、健康，又有效。

·16.3萬字

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少生病的老年：喚醒你的健康長壽基因

《少生病的老年》是一本揭示健康長壽秘訣的生活方式指南，由世界醫(yī)學(xué)專家卡米洛·里科迪撰寫，受到2007年諾貝爾獎獲獎?wù)撸澜绺杉毎鍟偕t(yī)學(xué)基金會主席、執(zhí)行董事等來自全世界的科學(xué)專家推薦。作者以自己的研究和故事為線索，向讀者展示了如何通過改善生活方式、飲食和保護分子來預(yù)防和逆轉(zhuǎn)衰老，延長健康壽命，并對抗21世紀的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠狀病毒感染。這本書將討論導(dǎo)致我們易患與年齡相關(guān)的慢性退行性疾病、病毒和自身免疫性疾病的危險因素，制定個性化的健康壽命干預(yù)措施，并評估此類策略對恢復(fù)活力或至少減緩生物衰老的有效性。并且，這本書深入探討了衰老的機制，時光倒流不再是科幻小說中的假設(shè)，而是現(xiàn)實的目標。不變老是可能的，我們每個人都是健康長壽的締造者。在本書中，健康長壽被總結(jié)成一套規(guī)則，遵循這些規(guī)則可以保護我們的身體免受細胞老化、炎癥和免疫弱點的損害。本書是一本具有國際視野和前沿觀點的健康長壽讀物，既有引領(lǐng)性和啟發(fā)性，又有可讀性和普適性。本書的翻譯水準也很高，原汁原味地保留了作者的語言和表達風(fēng)格，同時也考慮了中國讀者的閱讀習(xí)慣和文化背景。

·9萬字

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帶病延壽：健康專家嚴忠浩談老年人保健

本書共分5篇，涵蓋健康、疾病、衰老、壽命的新概念，老年人與老年病、慢性病、生活方式病，養(yǎng)老、康復(fù)、自我保健的新觀念，帶病延壽的六大原則，常見老年病的自我保健等內(nèi)容。使老年人及其家屬學(xué)習(xí)、了解、掌握自我保健和家庭康復(fù)的醫(yī)學(xué)科普知識，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活習(xí)慣、疾病和衰老進行斗爭，逐步養(yǎng)成良好的生活方式，建立起一套適合于自己身體健康狀況的養(yǎng)老方法，維護和增進自身的健康，從而達到健身祛病、防治疾病、提高老年生活質(zhì)量、延緩衰老和延年益壽的目的。

·20.8萬字

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送給老爸老媽的健康書

現(xiàn)實生活中，很多老爸老媽對自己的生理、心理功能的改變不了解，對自己疾病早期“信號”不知道，對自己日常保健缺乏認識。本書針對上述問題，主要介紹了老爸老媽的健康從認識“老”開始、老爸老媽的健康標準、老爸老媽間相互健康監(jiān)護、老爸老媽恩愛益長壽、老爸老媽之間關(guān)系的自測法、老爸老媽感情要不斷“充電”、老爸老媽的性保健、老爸老媽的“角色”轉(zhuǎn)變、老爸老媽的日常生活保健、老爸老媽的家庭康復(fù)護理、美化老爸老媽的生活等內(nèi)容。

·15.4萬字

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該是時候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記

本書從各個角度出發(fā)，依照老年人的生活方式和身體狀況，為大家講解什么樣的情況下應(yīng)該食用什么樣的食物最能夠保養(yǎng)老年人的身體。老年人在照顧自己的時候，不僅以食療的方法進行自己的身體保健，還要注意自己的正確生活方式，不能在進行身體保健的同時對自己的身體進行損害，這樣就是一種得不償失的做法了。老年人，使用正確的保健方法，依賴正確的生活方式，就能夠使自己的身體保持在健康的狀態(tài)下，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己長壽的目標，能夠擁有一個舒適的晚年生活！

·11.6萬字

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中老年人健康顧問

本書是一部介紹中老年人常見病和多發(fā)病防治的實用性書籍，重點介紹了20種常見疾病的防治，從病因、病理、臨床表現(xiàn)、治療原則和預(yù)后等方面進行闡述，引用疾病最新的防治方法和最新的防治觀念，在指導(dǎo)中老年如何就醫(yī)和如何用藥方面進行了詳細介紹。

·12.5萬字

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如何活過100歲

在人的一生中，職務(wù)也好，收入也好，地位也好，名譽也好，只有健康才是最為重要的。有些人剛過中年就把自己打拼成個小老頭，有了錢，沒了身體；有了理想，沒了精力……因為之前他們可能不太在意健康問題，等他們身體上的“零件”出現(xiàn)問題，或許會豁然醒悟：有什么別有病，長壽的人才最有福氣。年輕時用身體賺錢，老了用錢買身體，這樣的買賣無論如何都是不劃算的。“生死有命，富貴在天”。這是很多中國人都信奉的一句話，為了改變命運、為了長壽，古代帝王嘗盡了各種方法卻收效甚微，那人的壽命到底是由什么決定的，人如何才可以活到100歲？這是一個涉及科學(xué)養(yǎng)生的現(xiàn)實問題。

·23.9萬字

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老年常見病防治

本書針對老年人經(jīng)常出現(xiàn)的感冒、肺炎、氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病、高脂血癥、腦卒中、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨關(guān)節(jié)疾病等常見疾病的癥狀表現(xiàn)、治療方法和預(yù)防措施以問答的形式分別介紹。

·7.4萬字

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