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體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)（第2版）

體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)（第2版）

本書主要講解筋膜松解（MFR）技術(shù)的理論與實(shí)踐。本書分為4部分。第1部分主要講解筋膜松解的基礎(chǔ)知識(shí)，包括筋膜松解簡(jiǎn)介、初步評(píng)估、準(zhǔn)備與溝通；第2部分為筋膜松解的應(yīng)用，包括觸診與身體評(píng)估，并概述了各種具體技術(shù)；第3部分是實(shí)施筋膜松解技術(shù)，詳細(xì)介紹了各種筋膜松解技術(shù)及其應(yīng)用的身體部位；第4部分描述了如何通過組合技術(shù)和高級(jí)技術(shù)進(jìn)一步應(yīng)用筋膜松解技術(shù)，以及如何開發(fā)有針對(duì)性的治療方案。本書適合剛開始接觸手法治療的按摩學(xué)校學(xué)生及希望提升治療技能的治療師閱讀。

(英)露絲·鄧肯 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·10.9萬字

彈力帶訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

彈力帶訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書針對(duì)彈力帶這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同人群、部位等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書精選了90余種針對(duì)肩部、胸部與背部、手臂、核心與腰腹、臀部與下肢、全身及爆發(fā)力的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握彈力帶訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

崔雪原編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2.6萬字

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試與訓(xùn)練指南

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試與訓(xùn)練指南

陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試與訓(xùn)練指南由美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）組織編寫，對(duì)當(dāng)前在美國(guó)陸軍中應(yīng)用的陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試與備戰(zhàn)測(cè)試的針對(duì)性體能訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹。全書共分為4個(gè)部分。第一部分介紹了陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試的各個(gè)項(xiàng)目，包括測(cè)試步驟、目標(biāo)和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。第2部分闡釋了針對(duì)性體能訓(xùn)練的基本原理。第3部分概述了體能評(píng)估與訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，并提供了備戰(zhàn)陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試的12周、8周和4周訓(xùn)練計(jì)劃。第4部分講解了有助于提升肌肉力量與耐力、有氧與無氧耐力、爆發(fā)力、速度與敏捷性等多種素質(zhì)的練習(xí)。本書非常適合軍警教官、體能教練、專項(xiàng)教練、體能測(cè)試與訓(xùn)練領(lǐng)域的科研工作者及體育院校師生閱讀。

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)主編 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·7.8萬字

奔跑的力量

奔跑的力量

你是否發(fā)現(xiàn)自己變成了原本最不想變成的樣子？你是否在生活的牢籠里、在沉靜的絕望中生活？你是想退守安逸的幻想陣地，做生活的困獸，還是想尋找一條出路，做生命的掌控者？《奔跑的力量》是一個(gè)在鋼絲上不停旋轉(zhuǎn)的陀螺、一個(gè)急需潤(rùn)滑的中年人通過飲食和運(yùn)動(dòng)絕地逆轉(zhuǎn)，從絕望的“正常生活”中掙脫的過程。作者回憶了自己非凡的旅程，從站在奧特曼世界超級(jí)鐵人錦標(biāo)賽起跑線上——包括約511公里的游泳、自行車和跑步的比賽，到實(shí)現(xiàn)更困難的EPIC5——完成5個(gè)超級(jí)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。里奇向我們展示了奔跑的力量，為我們呈現(xiàn)了一場(chǎng)最完美、最真實(shí)的自我之戰(zhàn)，一次尋找個(gè)人生活意義的生命之旅。這本書不僅讓人緊張刺激地觀看了一系列令人瞠目結(jié)舌的運(yùn)動(dòng)成就，還為同樣打算改變自己的人提供了實(shí)用信息——運(yùn)動(dòng)與飲食的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。另外，這本書還強(qiáng)有力地證明了打破束縛的枷鎖，一個(gè)人的意志力可以取得的成就。

(美)里奇·羅爾 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·17萬字

酷能跑步營(yíng)

酷能跑步營(yíng)

關(guān)于跑步訓(xùn)練的實(shí)用類圖書。本書內(nèi)容包括肌力訓(xùn)練、姿勢(shì)校正、耐力的提升，以及跑者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。作者以自己的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，完整再現(xiàn)了現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)的各個(gè)細(xì)節(jié)，并提供了個(gè)人訓(xùn)練的詳細(xì)計(jì)劃，相信初跑者和資深跑者均能受益。全書行文輕松，關(guān)于跑步的內(nèi)容實(shí)則相當(dāng)完整深入，實(shí)際運(yùn)用性也非常高。

(美)埃里克·奧頓 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·12.5萬字

運(yùn)動(dòng)不受傷：全民健身科學(xué)運(yùn)動(dòng)與損傷防治指南

運(yùn)動(dòng)不受傷：全民健身科學(xué)運(yùn)動(dòng)與損傷防治指南

運(yùn)動(dòng)不受傷由多位醫(yī)生聯(lián)合編寫，對(duì)普及程度較高的全民健身運(yùn)動(dòng)及各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)常見損傷的預(yù)防、處理措施等進(jìn)行了介紹。本書涉及的運(yùn)動(dòng)包括健身跑、健步走、騎行、游泳、徒步與登山、廣場(chǎng)舞和球類運(yùn)動(dòng)，均為易于開展和掌握技能、參與人數(shù)眾多的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本書介紹了特點(diǎn)、適合人群、益處、常見損傷的防治指導(dǎo)等內(nèi)容，深入淺出，將有效幫助讀者掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與損傷防治方法，從而提升日常生活和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，遠(yuǎn)離損傷。

周敬濱 詹暉主編 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.2萬字

辦公室輕健身

辦公室輕健身

《辦公室輕健身》講解了久坐人群常見的姿勢(shì)與體態(tài)問題，介紹了針對(duì)全身6大部位肌群的徒手動(dòng)作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。

馮強(qiáng)編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2.5萬字

像她那樣奔跑

像她那樣奔跑

世界頂級(jí)女性跑者娓娓講述了自己的跑步故事：她們中有的做過9次手術(shù)、有的是媽媽跑者、有的患有焦慮癥、有的從賽道上被拽下來、有的深受歧視之苦、有的遭受過性虐待……但在面對(duì)疾病、傷痛與質(zhì)疑時(shí)，她們從沒有退縮，而是選擇再堅(jiān)持一秒、再邁出一步。在書中，她們分享了自己走出低谷、從挫折中復(fù)原的成功智慧，讓我們知道，我們也能“像她那樣”有勇氣去始、有態(tài)度去堅(jiān)持、有力量去改變！不僅如此，書中還介紹了頂級(jí)骨骼專家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家等的建議，給出了女性跑者安全、高效運(yùn)動(dòng)的4個(gè)關(guān)鍵，幫我們順利應(yīng)對(duì)身體和心理的獨(dú)特挑戰(zhàn)，激活自己的潛能。

(美)莫莉·赫德爾等 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·15.2萬字

跳箱與欄架訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

跳箱與欄架訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書針對(duì)跳箱與欄架這兩種健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同身體部位、動(dòng)作模式等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書精選了70多種提升力量、爆發(fā)力、敏捷、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握跳箱與欄架訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

劉也編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2.8萬字

寫給爸媽的拉伸書：簡(jiǎn)單練·不僵硬·更年輕（視頻跟練版）

寫給爸媽的拉伸書：簡(jiǎn)單練·不僵硬·更年輕（視頻跟練版）

本書是專為中老年人打造的拉伸訓(xùn)練指南。本書在簡(jiǎn)要介紹中老年人拉伸的基礎(chǔ)知識(shí)后，重點(diǎn)介紹了頸部、上肢、軀干、髖部和下肢的拉伸運(yùn)動(dòng)，最后還就中老年人的飲食、放松、睡眠等健康習(xí)慣進(jìn)行了闡述。本書介紹的拉伸運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，在家即可開展，便于中老年人實(shí)施。中老年人進(jìn)行這些拉伸運(yùn)動(dòng)，可以提升肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，提升生活質(zhì)量。

(西)瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·3.2萬字

瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

《瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）》針對(duì)瑞士球這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同部位、目的等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，《瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）》精選了80余種提升平衡性、協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還相信通過閱讀《瑞士球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）》，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握瑞士球訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

張可盈編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2萬字

自己的肩痛自己救：超簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)改善五十肩

自己的肩痛自己救：超簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)改善五十肩

肩周炎（五十肩）已成為困擾中老年人群的常見問題。本書以簡(jiǎn)潔明了的方式，為讀者提供了一系列實(shí)用的肩周炎自我緩解和運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法，幫助讀者改善肩周炎帶來的不適。本書共五章，第一章講解肩周炎的基礎(chǔ)知識(shí)，簡(jiǎn)要介紹肩周炎的定義、原因及其分期等。第二章重點(diǎn)講解了肩周炎疼痛期康復(fù)鍛煉方法，針對(duì)肩周炎的疼痛期，提供了溫和的肩部運(yùn)動(dòng)，以幫助讀者逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。第三章解析了肩周炎凍結(jié)期的康復(fù)鍛煉方法，提供了有助于打破肩關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)的肩部運(yùn)動(dòng)。第四章進(jìn)一步解析了肩周炎解凍期康復(fù)鍛煉方法，隨著肩關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀的減輕，本章提供了一系列鍛煉動(dòng)作，以增加肩關(guān)節(jié)的靈活性。第五章對(duì)預(yù)防肩周炎的策略展開論述，以減少肩周炎的發(fā)生。本書適合患有肩周炎的讀者閱讀，可以幫助他們通過鍛煉有效改善肩周炎癥狀，提升生活質(zhì)量。

席蕊編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.6萬字

藥球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

藥球訓(xùn)練全書（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書針對(duì)藥球這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同動(dòng)作模式、身體部位等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書精選了70余種針對(duì)力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)提升的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握藥球訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

朱昌宇編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.9萬字

緩解肩部疼痛這么練就對(duì)了（中老年大圖大字版）

緩解肩部疼痛這么練就對(duì)了（中老年大圖大字版）

隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人肩關(guān)節(jié)周圍各種軟組織的功能會(huì)逐漸退化，容易出現(xiàn)肩部僵硬和疼痛的問題。如何改善肩關(guān)節(jié)功能，有效緩解肩痛？國(guó)家體育科學(xué)研究所閆琪博士給出了詳細(xì)闡釋。第1章從身體結(jié)構(gòu)開始，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，理解人體是靠多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合來維持整體功能活動(dòng)的，并從運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度論證了肩關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化7步法的科學(xué)性，提供了肩關(guān)節(jié)功能篩查方法，以幫助讀者明確自己的薄弱環(huán)節(jié)。第2章為篩查結(jié)果不合格的讀者提供了有針對(duì)性的改善練習(xí)，能夠幫助讀者使自己的肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。第3章主要介紹緩解肩痛的鍛煉方案，按照基礎(chǔ)和進(jìn)階兩個(gè)難度進(jìn)行分級(jí)，讀者可以根據(jù)實(shí)際的身體情況進(jìn)行選擇。此外，還提供了日常生活中（釣魚時(shí)、居家時(shí)）隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的肩關(guān)節(jié)功能練習(xí)，以幫助讀者達(dá)到預(yù)防肩痛的目標(biāo)。

閆琪 人郵體育編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.8萬字

緩解腰痛這么練就對(duì)了（中老年大圖大字版）

緩解腰痛這么練就對(duì)了（中老年大圖大字版）

隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人腰部周圍各種組織的功能會(huì)逐漸退化，容易出現(xiàn)腰部僵硬和疼痛的問題。如何改善腰部功能，有效緩解腰痛？體育科學(xué)研究所閆琪博士在本書給出了詳細(xì)闡釋。本書從身體結(jié)構(gòu)開始，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)腰部的結(jié)構(gòu)，理解人體是靠多個(gè)部位協(xié)調(diào)配合來維持整體功能活動(dòng)的，并從運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度論證了腰部功能強(qiáng)化7步法的科學(xué)性，提供了腰部功能篩查方法，以幫助讀者明確自己的薄弱環(huán)節(jié)。第2章為篩查結(jié)果不合格的讀者提供了有針對(duì)性的改善練習(xí)，能夠幫助讀者使自己的腰部功能恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。第3章主要介紹緩解腰部的鍛煉方案，按照基礎(chǔ)和進(jìn)階兩個(gè)難度進(jìn)行分級(jí)，讀者可以根據(jù)實(shí)際的身體情況進(jìn)行選擇。此外，本書的還提供了日常生活中（看電視時(shí)、遛彎兒時(shí)）隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的腰部功能練習(xí)，以幫助讀者達(dá)到預(yù)防腰痛的目標(biāo)。

閆琪 人郵體育編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.7萬字

日常全方位運(yùn)動(dòng)指南

日常全方位運(yùn)動(dòng)指南

所謂“預(yù)防勝于治療”，我們身為物理治療師，深明最有效預(yù)防疾病的方法，就是要有良好的生活習(xí)慣，除了飲食均衡、作息定時(shí)、不抽煙和少喝酒之外，最重要的就是培養(yǎng)規(guī)律做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣了。近年來政府積極推廣健康訊息和提倡全民多做運(yùn)動(dòng)，我們樂見其宣傳成效，市民運(yùn)動(dòng)參與度也有上升趨勢(shì)?？上?，很多市民沒有掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，對(duì)于如何選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，不甚了解，也不清楚運(yùn)動(dòng)的潛在風(fēng)險(xiǎn)，以及如何保護(hù)自己免于運(yùn)動(dòng)傷害。我們希望通過這本書，為普羅大眾提供一些運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，好讓市民能更了解做運(yùn)動(dòng)的利與弊、在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要考慮的因素，以及如何為自己訂立一套有效的訓(xùn)練方法。書中介紹了五種常見的都市病，嘗試為患者提供一些合適的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以助其康復(fù)和強(qiáng)化受損的機(jī)能組織。另外，還加入了專門的章節(jié)，為孕婦、小孩、老人等特定群體提供運(yùn)動(dòng)參考。希望可以盡量多元化地為不同的群體提供有用的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓大家更安全地做運(yùn)動(dòng)，從而強(qiáng)身健體。

符少娥 吳賢發(fā)合編 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·6萬字

老年人廣場(chǎng)舞教程

老年人廣場(chǎng)舞教程

專門為老年人設(shè)計(jì)的廣場(chǎng)舞入門指導(dǎo)書，由北京舞蹈學(xué)院老師示范技術(shù)動(dòng)作。本書講解初學(xué)廣場(chǎng)舞應(yīng)該了解的安全注意事項(xiàng)和損傷預(yù)防指導(dǎo)，然后詳細(xì)講解了廣場(chǎng)舞的基本姿勢(shì)、基礎(chǔ)舞步和舞步組合以及連貫套路，致力于為熱愛廣場(chǎng)舞的老年人提供科學(xué)指導(dǎo)。本書在呈現(xiàn)形式上考慮了老年人的閱讀特點(diǎn)，遵循大圖大字的版面設(shè)計(jì)原則，并提供了技術(shù)動(dòng)作的展示視頻，能切實(shí)幫助中老年人快速領(lǐng)悟技術(shù)要點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)快速上手。

武藝 趙婧編著 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.4萬字

百馬人生，從55歲開始

百馬人生，從55歲開始

致初級(jí)跑步者：獻(xiàn)給那些還沒跑起來，或者剛剛跑起來的彷徨、顧慮和痛苦。閱讀這本繪本，我們會(huì)知道馬拉松這樣一個(gè)被稱之為極限的運(yùn)動(dòng)，原來只要通過科學(xué)的訓(xùn)練，普通人都是可以完成的，并且和年齡無關(guān)。曾經(jīng)的體育差等生、滿臉囔囔肉、挺著啤酒肚的中年男屌絲，如何通過馬拉松完美逆生長(zhǎng)，成為夢(mèng)想跑“百馬”的6塊腹肌男？從邁開第一步，到跑完人生第一個(gè)馬拉松，他經(jīng)歷了怎樣的彷徨、受傷、痛苦和自我挑戰(zhàn)？一旦決定要跑，在選擇裝備、日常訓(xùn)練的時(shí)候要注意什么？如何選擇你的首場(chǎng)比賽？火熱的廈馬該如何跑？跑者心中的“麥加”雅典會(huì)有怎樣的風(fēng)景？多數(shù)人不是因?yàn)橛辛艘庵玖Σ湃ヅ荞R拉松，而是由于跑了馬拉松后才獲得意志力?！案缗艿牟皇遣?，哥跑的是苦?！碧锿蠋熯@一路走來的心路歷程被女兒田十川用清新的文字和幽默的畫筆一一解讀出來，他們將原本枯燥的長(zhǎng)達(dá)42.195公里的馬拉松，轉(zhuǎn)化成了一本充滿趣味和哲理并讓人易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風(fēng)格展示了廈門馬拉松以及雅典馬拉松的盛況，同時(shí)還配備了這兩個(gè)馬拉松的路線圖；風(fēng)趣的同時(shí)傳遞關(guān)于跑步的基本知識(shí)，告訴大家輕松跑完42.195公里的秘訣——“四個(gè)堅(jiān)持”；同時(shí)演繹了馬拉松跑者的自律、勤奮，勇于挑戰(zhàn)。

田同生文 田十川繪 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·3243字

百馬人生，跑向波士頓

百馬人生，跑向波士頓

《百馬人生，跑向波士頓》里，田同生與女兒田十川用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。配備的柏林馬拉松、波士頓馬拉松路線圖，除了傳遞更多關(guān)于跑步的進(jìn)階知識(shí)外，更意在演繹永不停歇的馬拉松運(yùn)動(dòng)精神。配備柏林馬拉松及波士頓馬拉松風(fēng)景路線圖，穿插跑步進(jìn)階知識(shí)，圖文結(jié)合，簡(jiǎn)單實(shí)用。中國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)推動(dòng)第一人+80后海歸美女插畫師，父女合體：我們更懂中國(guó)跑友的心！獻(xiàn)給那些不斷超越自我、追夢(mèng)不停的人，致想到世界各地去奔跑的跑者。閱讀這本繪本，你會(huì)體驗(yàn)到世界馬拉松大滿貫之柏林馬拉松、波士頓馬拉松的不同的魅力。

田同生文 田十川繪 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5900字

百馬人生，跑向紐約

百馬人生，跑向紐約

在征戰(zhàn)世界馬拉松大滿貫的過程中，需要注意些什么？芝加哥馬拉松、紐約馬拉松會(huì)有怎樣的風(fēng)景？2012年紐約馬拉松因?yàn)椤吧５稀憋Z風(fēng)而取消，當(dāng)時(shí)是怎樣的一番情景？在面對(duì)這場(chǎng)意外時(shí)，跑者和觀眾是如何應(yīng)對(duì)的呢？已經(jīng)跑完“兩站”的田同生繼續(xù)堅(jiān)持在完成世界馬拉松大滿貫的夢(mèng)想之路上。盡情奔跑時(shí)，“我”也遇到了一個(gè)新的選擇……勇敢開始，全力以赴，終會(huì)遇見更好的自己?！鞍亳R推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。他們將精彩紛呈的42.195公里，轉(zhuǎn)化成了一本充滿趣味和哲理并易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風(fēng)格展示了芝加哥馬拉松以及紐約馬拉松的盛況，同時(shí)將田老師從跑步到創(chuàng)業(yè)的征途生動(dòng)地描繪了出來，演繹了馬拉松跑者的勤奮、勇于挑戰(zhàn)、追夢(mèng)不停。

田同生 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·4851字

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