骨盆前傾自救?。?8天有效改善腰痛、小腹凸出與假胯寬
骨盆前傾自救是指導讀者改善圓肩駝背的實用手冊。骨盆前傾自救介紹了良好姿勢的基礎知識，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關節對位、對線，年齡、呼吸和筋膜對姿勢的影響；接著詳細解釋了圓肩駝背的自測方法和它可能引起的健康問題；然后探討了導致圓肩駝背的多種原因，以及如何預防圓肩駝背等；提供了一套為期28天的糾正圓肩駝背的鍛煉計劃。此外，還介紹了日常改善肩頸緊張及疼痛的方法和練習，幫助讀者逐步改善圓肩駝背姿勢，提升整體健康和生活質量。
·1.2萬字
QQ閱讀手機版