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這是一本有關跑步和跑馬拉松的書。全書主要分為六章內容：第一章跑馬情結。寫馬拉松在自己心中的神圣地位，以及初次接觸馬拉松的過程。第二章狠下苦功。主要敘述的是幾個鍛煉的生活片段，沒有平時跑量的積累，就沒有比賽時候的游刃有余。第三章激情飛揚。講述作者在各大馬拉松賽事上的表現。第四章超越夢想。講述作者如何在馬拉松賽事上實現突破。第五章百尺竿頭。講述作者奔跑的意義。第六章附錄。主要收錄了幾則媒體對作者的馬拉松報道。

·15.2萬字

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科學健身300問

本書分健身常識篇、膳食營養篇、科學減肥篇、運動處方篇、急救處理篇、康復篇、日常保健篇、心理保健篇八篇。

·9.5萬字

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常見病家庭食療與穴位按摩

本書首先介紹了平衡膳食的基礎知識；又用中西醫理論分析了74種病癥的病理，重點對內科、外科、婦科、兒科等各科常見病的預防和調養進行了詳細介紹，結合中醫辨證，幫助人們進行自我診斷，每種病癥后面都給出了數個精心挑選、療效可靠、便于操作的食療方供需要者選擇。各病癥后面還附有穴位按摩指導，穴位圖和按摩視頻相結合，更好地幫助讀者將理論和實踐相結合，使本書的實用價值最大化。本書適合養生愛好者及有條件居家調理的常見病患者閱讀參考。

·18萬字

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對癥按摩妙治百病

揉揉按按，輕輕松松“手到病除”。對癥按摩，身體就有土生土長的“良藥”，不必舍近求遠，健康“掌”握在自己手中。滿江、易磊主編的《對癥按摩妙治百病》以按摩養生治病為出發點，對按摩的常識、好處、手法、力度、禁忌做了一一說明，病癥包括頭頸疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮膚病、小兒病及全身病癥，是實實在在“從頭到腳”的養生調治之法。

·10.5萬字

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安全防護百事典

本系列書以豐富人民群眾的精神文化生活，傳承歷史文化、弘揚社會主義先進文化，推動經濟持續、健康地發展，促進社會和諧進步為核心目標，也能夠在其他諸多方面起到重要的引領作用。讓我們共同閱讀，在閱讀中陶冶情操、豐富知識、掌握技能。

·11.6萬字

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全家福養生菜譜

全家福，本是一道菜名，是全家人在佳節良辰聚于一起時特意烹制的菜肴。當菜肴端上桌來的時候，親朋好友相聚一堂，盡情品嘗，充滿了喜慶和吉祥的味道，更是人間真情的美好寄托。中醫有“天人合一”的養生觀念，認為根據四季節氣的變化，人體內的五臟六腑也在發生著潛移默化的改變。在生活上、飲食上，也要隨著節氣相應變化，才能夠保證身體的健康。這就是中醫“因時”養生的觀。不僅如此，老人與孩子、男人與女人，不同人群的養生方法也是不一樣的。“因人”而異，也是中醫的養生觀之一。將中醫“因時養生”、“因人養生”的觀念，與家常美食相結合，融營養、飲食、養生知識，再加上節氣故事，這些元素組合起來，就變成了這本《全家福養生菜譜》，貫穿春夏秋冬四季，適合一家三代使用。這樣一本集飲食、養生、文化于一身的養生菜譜，為您的家庭帶來方便的同時，也是一份來自我們的祝福!

·11.7萬字

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頸肩病速效自療

頸肩手肘病是現代人生活中的常見疾病，給人們的生活帶來了很大的不便和痛苦。本書通過豐富的圖解，詳細介紹了頸肩手肘病的速效自療方法，簡單有效，非常適合家庭操作，讓您不出家門就能輕松擺脫頸肩疾病的痛苦。

·10.2萬字

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按摩找穴取穴速查全書（新版）

本書分為12章。前3章主要是介紹按摩的基礎知識、人體上的特效按摩穴位、對人體五臟六腑有保健和治療作用的穴位等。第4章到第10章重點介紹內科，外科，五官，婦科，男科，兒科等各科疾病的按摩治療手法。第11章的內容是按摩美容，主要為女性介紹常見美容問題的按摩治療手法。第12章的內容是按摩塑身，主要介紹針對身體各部位的按摩減肥療法。其中，每一種病癥分為病癥概述、病理病因、對癥按摩、精確取穴、按摩步驟、注意事項等幾個部分。為方便讀者使用，本書在按摩步驟這一部分中，特別采用了真人照片圖解，讓讀者可以一看就懂，一學就會。期間還穿插了“對癥食療”的內容，以達到內外兼治、事半功倍的治療效果。

·7.3萬字

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胡大一教您控制高血壓的五個處方

當高血壓無聲無息地來到人們身邊，擠兌著不同人群的健康甚至危及生命時，我們應該如何面對？怎樣控制呢？中國最權威的高血壓病防治專家胡大一經過四十多年的臨床實踐和科研證明：“放寬心，用對藥，管住嘴，邁開腿，零吸煙”是五個有效降壓生活處方。本書就全方位立體化控制高血壓的“五個處方“的原則、方法、注意事項等方面進行了全面、美觀、直白的呈現。怎樣讓快樂住進心里，不再搬家？怎樣管理好睡眠？怎樣遠離高血壓的生活守則？怎樣科學用藥降壓？如何找回自己的健康美味？高血壓患者怎樣選擇愉悅健康的運動項目？等等。關于預防和輕松控制高血壓的生活細節話題，這里應有盡有，并且一一為讀者作了圖文并茂的解答。權威專家一書在手，讀者將自己幫助自己擁有健康的主動權

·8.1萬字

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你想知道的生酮飲食錯誤

如果你是一位生酮法減肥失敗人士，或者是第一次考慮嘗試生酮減肥的人，那么這本書對你來說是一本“必讀書”，特別是如果你真的想實現減肥目標的話。根據我的經驗，大多數人在對經常導致失敗的錯誤毫不了解的情況下就開始吃生酮食物。并不是說生酮飲食對他們不起作用，而是因為他們沒有準確地使用生酮飲食。在這本書中，我囊括了人們在實行生酮飲食時常犯的40個錯誤。犯了一個或多個這樣的錯誤實際上可能有著成功與失敗的區別。一旦你知道這些錯誤是什么，你就已經成功了一半。

·3.6萬字

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美食課五：冬季養腎

冬季養腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子里，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。“食谷者慧”，靠吃五谷，特別是通過豆子來補充營養的人，不僅欲望能得到滿足，還能超越欲望，升華到更高級的開慧、開悟的境界。所以，豆類是我們滋補腎精，為人體氣和神提供物質基礎的一個主要來源。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書遵循中醫營養學的養生理念，并根據南北方飲食差異分別給出冬季不同的節氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經、色香味形，分別給出各種吃法和對應的菜品，教你靈活運用中醫思維來處理各種食材，以饗人生。

·15.6萬字

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人體血型自我說明書

《人體血型自我說明書》內容簡介：對血型認識的發展和人類的文明一樣久遠。從人類的最初文明一直到今日，對血型的研究都緊緊相隨。人類以血型作為簽名，將文明印記在歷史這部大書上。這些紅色的液體代表著我們每個人的生命，是它們左右了我們的健康；它們如同鑰匙般，系住了我們生命的大鎖，鎖定了我們每一個人的健康，它甚至掌控著疾病、生育、飲食、運動、心理等人類生命中的方方面面。希望《人體血型自我說明書》能成為把你帶入健康之門的那把鑰匙，能幫助你解開血型引出的健康方面的種種疑團，讓你在健康路上越走越好。

·15.2萬字

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全民營養公開課：健康細節飲食術

本書由營養科普專家、注冊營養師通過簡單通俗的語言為大家講解營養的基本常識，讓老百姓也能學到健康飲食的諸多細節，并通過這些知識來指導自己的日常生活飲食，旨在讓更多的老百姓懂得營養，享受健康，讓生活變得更有品質。

·11萬字

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我最想要的乳房保養書（專供）

乳房，是女人健康的保證，呵護乳房是每個完美女性的必修課！挺起胸膛，做完美女人！謹以此書獻給所有愛健康、愛美麗的女人！讓你的乳房不得病、不衰老、挺得起、挺得美！

·16.1萬字

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哈佛蔬菜湯

來自醫學博士、哈佛醫師的常備抗癌蔬菜湯，每天1碗抗癌蔬菜湯，激活免疫細胞，增強免疫力，找回健康！如果你容易感冒、作息混亂、身體經常發炎、想要改善“三高”，那一定要試試這款哈佛蔬菜湯。書中詳細講解了植化素作用于身體的原理、蔬菜湯的功效以及制作和保存方法。除此之外，還從嚴謹的科學角度分析了蔬菜湯的保健及防癌作用。更有高橋醫師獨創的增強免疫力伸展操，全方位守護健康，簡單又輕松！

·3.1萬字

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小療法大健康

中醫學是我國一門獨特的醫學體系，幾千年來是人們預防、治療疾病，保健、康復的重要方法，也是中國傳統文化的重要組成部分。隨著社會的進步、現代醫學的發展，中醫學仍然有著不可取代的重要地位，人們在生病后也愿意去中醫院、服用中藥、運用中醫療法來治療常見疾病。本書針對不同病癥，配有簡單易懂的療法操作圖，圖文并茂、簡單易學、操作方便，讓你在家中就可以輕松治療常見病。

·9.5萬字

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戰勝失眠：中醫治療與生活調養

本書運用中西醫結合診療手段，主要介紹中醫醫治失眠的主要手段和方法，并提供食療、自然療法（運動、藥枕、洗足）等科學的生活調養方法，從精神上和身體上舒緩壓力，幫助失眠人士安然入睡，解除失眠的困擾。

·6萬字

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孫德仁小兒推拿：讓孩子吃飯香、長得高、少生病

《孫德仁小兒推拿：讓孩子吃飯香、長得高、少生病》是少兒推拿河東流派代表人孫德仁教授潛心寫給廣大家長和孩子的。本書圍繞家長普遍關心的孩子健康問題，并針對困擾家長最深的孩子常見、高發疾病，比如感冒、咳嗽、發熱、腹瀉等，給出科學有效的推拿調理方案，減少孩子打針吃藥的痛苦。孫德仁在多年的兒推實踐中，總結出諸多獨具特色的推拿手法，比如神闕靜振法、循經推拿法、足部四大特效穴推拿法等，這些方法簡單易學，而且調理效果顯著。書中融合大量臨床案例，可供參考；精選推拿手法，以特效穴推拿為主，讓孩子樂于接受推拿，讓家長少為孩子的健康問題操心。

·6.1萬字

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大節氣小茶包：二十四節氣中的健康密碼

本書以“茶”為載體，融合了孟河醫派丁氏內科百年家傳驗方，通過淺品易懂的方式，為每個節氣定制一款順應當下物候特色的中醫養生茶包。并且，每款茶包還可分別對應九種人體體質、相關疾病進行對應指導泡服，在劑量、劑型、價格方面更以“簡、效、廉”的喝茶方式達到中草藥防病、治病效果。隨著近年來醫學科普的火熱傳播，葉醫生也一躍成為一位導、演、后期俱佳的小視頻高手。近年多致力于醫學科普推廣，并頻頻登上學習強國等官方平臺，為老百姓展現了生動活潑的中醫學科普內容。

·5.1萬字

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解密：強直性脊柱炎

本書從疾病的認識、診斷、治療以及預防與康復等四個方面，對強直性脊柱炎這一困惑醫患雙方的醫學難題盡可能地給予簡明扼要、通俗易懂的解答。

·2.1萬字

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勇超之諾：我的摯愛是馬拉松