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超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬年前人類文明曙光初現(xiàn)至今的心臟認(rèn)識(shí)發(fā)展史，考察了人類對(duì)于心臟及其功用的認(rèn)識(shí)是如何進(jìn)化，并影響我們對(duì)于這一器官所蘊(yùn)含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語言結(jié)合恰當(dāng)好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術(shù)、文化、生活、醫(yī)學(xué)中的獨(dú)特存在價(jià)值和意義。本書不僅幫助人們認(rèn)識(shí)心臟病的致病因素和療法，以及修復(fù)破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯(lián)系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護(hù)我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對(duì)心臟有更全面的了解。

·9.6萬字

終身免疫力

要想身體健康少生病，你要做的不是增強(qiáng)免疫力那么簡(jiǎn)單。在本書中，海瑟·莫迪醫(yī)生向我們揭示了健康的關(guān)鍵所在：免疫系統(tǒng)平衡。莫迪醫(yī)生基于深入的理論研究和大量案例實(shí)證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個(gè)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實(shí)施有針對(duì)性的恢復(fù)計(jì)劃，才能實(shí)現(xiàn)免疫系統(tǒng)健康，建立終身復(fù)原力。

·11.6萬字

遠(yuǎn)離那個(gè)牙醫(yī)

乳牙真的不重要嗎？?jī)和欢ㄒ麊幔砍扇吮仨毎沃驱X嗎？架打贏了，可是門牙不見了該怎么辦呢？牙醫(yī)要給我做根管治療，我奪門而出不過分吧？等等！看到“牙醫(yī)”兩個(gè)字我已經(jīng)開始牙疼了！想遠(yuǎn)離牙醫(yī)，最好的方法就是保護(hù)好自己的口腔！牙病預(yù)防是當(dāng)今牙科醫(yī)學(xué)的熱門話題。在本書中，作者斯特凡·菲克爾身為享有盛譽(yù)的在職牙醫(yī)、醫(yī)學(xué)教授，用極其符合德國(guó)人身份的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度與極具反差感的幽默文筆，為我們普及了口腔的結(jié)構(gòu)，解釋了常見的口腔問題及常用處理方法，并為我們預(yù)防口腔疾病、呵護(hù)口腔健康提供了實(shí)用性極強(qiáng)的專業(yè)建議。從嬰兒到老人，從乳牙到假牙，從預(yù)防到治療，只要翻開這本書，總能收獲需要的知識(shí)和建議。從本書開始，嘗試消除對(duì)牙醫(yī)的恐懼、正視自己的口腔需求吧！

·15.8萬字

飽了才能減下去

《飽了才能減下去》基于前沿科學(xué)研究，提供了具有開創(chuàng)性、包含多個(gè)維度的減重方案——全方位飲食法。全方位飲食法由倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和英國(guó)國(guó)民健康服務(wù)體系（NHS）的知名減重專家賽拉·哈米德博士設(shè)計(jì)，旨在幫助人們實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果。通過深入研究和臨床專業(yè)知識(shí)的結(jié)合，本書為讀者提供了一個(gè)全新的、通俗易懂且令人愉悅的減重方案。在這本書中，你可以系統(tǒng)并深入地了解：如何選擇美味的食物，讓你更久飽腹？如何切換身體進(jìn)入脂肪燃燒模式？如何永遠(yuǎn)不用再計(jì)算卡路里？如何培養(yǎng)對(duì)食物積極、輕松的態(tài)度？如何感覺更健康、更幸福？本書涵蓋了從飲食選擇、腸道—大腦信號(hào)、進(jìn)食窗口、腸道菌群、運(yùn)動(dòng)、睡眠到基因影響等多方面內(nèi)容，并經(jīng)過了臨床的驗(yàn)證，幫助讀者全面了解身體的運(yùn)作機(jī)制，并通過科學(xué)的策略實(shí)現(xiàn)理想體重。書中還包括詳細(xì)的食譜、購(gòu)物清單和實(shí)用的減重技巧，讓你在享受美味食物的同時(shí)輕松瘦身。無論想減掉幾磅還是幾十磅，本書都能幫助你達(dá)成目標(biāo)。同時(shí)，本書還展示了如何通過改善睡眠、增加運(yùn)動(dòng)樂趣、提升精力和建立強(qiáng)大的自我關(guān)懷，帶來遠(yuǎn)超減重本身的健康益處。

·10.2萬字

95%的不舒服，呼吸能解決

你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯(cuò)誤的呼吸方式有關(guān)，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現(xiàn)在馬上就能實(shí)踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長(zhǎng)10年！本書作者本間生夫教授表示，延長(zhǎng)人的“健康壽命”的一大關(guān)鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經(jīng)學(xué)專家的本間生夫認(rèn)為，讓肺部膨脹收縮的肌力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動(dòng)作變淺，人體就沒有辦法獲得足夠的氧氣，同時(shí)也無法順利排出有害物質(zhì)和二氧化碳。而自主神經(jīng)失調(diào)、血液循環(huán)不佳、免疫力下降，都可能是長(zhǎng)期呼吸太淺所造成的。本間教授研發(fā)的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現(xiàn)在就跟書中的操作一起練習(xí)看看！

·4.6萬字

更年期，怎么辦？

這本書將使你了解圍絕經(jīng)期、更年期和絕經(jīng)后期你的身體將經(jīng)歷什么，并提供應(yīng)對(duì)各個(gè)階段變化的方法，幫助你實(shí)現(xiàn)身體和心理上的健康。許多人認(rèn)為更年期是一個(gè)自然的過程，只需順其自然等待它過去。但作者認(rèn)為，放任它對(duì)我們的身體帶來傷害，會(huì)影響女性未來幾十年的健康。而如果我們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的變化和反應(yīng)，做出積極的應(yīng)對(duì)，我們更有可能在未來幾十年的生活中享受更高品質(zhì)的人生。在書中，作者將針對(duì)更年期可能出現(xiàn)的70余種癥狀，逐一提供應(yīng)對(duì)的方法，讓女性不再孤立無援地面對(duì)更年期。

·14.7萬字

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超凡之心：心臟的非凡歷史

終身免疫力

遠(yuǎn)離那個(gè)牙醫(yī)

飽了才能減下去

95%的不舒服，呼吸能解決

更年期，怎么辦？

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養(yǎng)生

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