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《國術健身：易筋經》從“什么是易筋經”“為什么練易筋經”和“怎么練易筋經”三個角度出發，對易筋經的起源、發展和特點進行了介紹，對易筋經的健身作用進行了解析，對易筋經的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：易筋經》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是易筋經的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：易筋經》受益。

·1.4萬字

力量訓練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對于沒有任何力量訓練基礎的讀者來說，本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作，提供了由專業教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助于訓練者清晰了解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

兒童青少年零基礎學柔道（精編視頻學習版）

國家女子柔道隊原主教練劉玉香進行內容講解和動作演示。本書共分為5章，第1章介紹了柔道的禮儀規范、段位級別和比賽規則等基礎知識；第2章介紹了柔道的基本身體姿勢，以及基本步法、基本受身等動作技術；第3章到第5章對柔道的基本立技、基本寢技和基本連絡技進行了詳細講解。本書以圖文結合的方式對柔道動作技術進行了分步展示，對關鍵要領進行了詳細講解，并配有46段免費教學視頻，以幫助兒童青少年柔道練習者從零入門、快速進階。

·1.7萬字

圖解麻將贏牌技巧

玩麻將作為一種廣受歡迎的休閑娛樂方式，深受大眾青睞，特別是在周末與節假日，人們常常會邀請親友歡聚一堂，除了共享美食外，切磋麻將技藝也成為一項不可或缺的活動。本書專為麻將初學者及熱愛者量身打造，采用直觀易懂的圖解形式，用通俗易懂的語言細致地闡述了麻將的基礎知識、攻略和實戰常用技巧。第一章深入解析了麻將的基礎知識——麻將的構成元素、行牌步驟、常見的胡牌類型和常見牌型的數番方法等，為初學者打下堅實的理論基礎。學習本章后，將會明明白白知道麻將怎么玩，怎么計算支付籌碼。第二章詳細介紹了在麻將游戲中的攻略——如何進行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及聽牌，學習本章的攻略后，我們將能熟練掌握玩麻將的主要技能，將會在實戰中熟練運用相關技能，從知道怎么玩晉升到了會熟練地玩。第三章主要介紹麻將贏牌的常用技巧——通過舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列實戰案例分析，揭示了麻將贏牌的智慧與策略。這些經過精心挑選的技巧與方法，能幫助我們快速提高麻將技能，從此成為麻將高手。

·3.9萬字

國術健身：十二段錦

《國術健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發，對十二段錦的起源、發展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：十二段錦》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，無論是十二段錦的學習者，還是教授者，都可以從《國術健身：十二段錦》中受益。

·1.1萬字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的太極拳零基礎入門指導書。介紹了太極拳的歷史發展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習方法和要點進行了細致講解。

·1.5萬字

圖解乒乓球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）

本書精選了200項乒乓球技戰術及練習方法，旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學習和教學參考。《圖解乒乓球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習等講起；然后重點講解了多變的發球技術以及可應對多種賽場局勢的擊球技術，涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細介紹了單打與雙打的常用戰術和策略，以及綜合提升球員運動能力的體能訓練方法，可為練習者精進乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬字

老年人五禽戲教程

老年人五禽戲教程為全國老年大學統編教材，是專門為老年人編寫的“大圖大字版”五禽戲入門學習指導書。書中介紹了五禽戲的歷史發展、招法要點和練習要點等基礎知識，然后采用真人演示、分步圖解的形式，分別對五禽戲基本動作、五禽戲十式及五禽戲十三式的練習方法和要點進行了細致講解。無論是五禽戲的初學者，還是五禽戲的久練者，可以從書中獲得指導。

·1.4萬字

圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學習版）

圖解陳氏太極拳老架一路74式由國家級運動健將、太極拳世界冠軍高崇示范動作并作為武術指導。《圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學習版）》在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發展等背景知識的基礎上，以600多幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對陳氏太極拳老架一路74式連貫套路進行了講解。《圖解陳氏太極拳老架一路74式（精編視頻學習版）》適合太極拳尤其是陳氏太極拳愛好者進階學習使用。

·2.7萬字

圖解游泳訓練：技術與體能訓練180項（視頻學習版）

圖解游泳訓練由專業教練撰寫，致力于為讀者提供豐富的內容參考。本書分為9章，第1章重點介紹了游泳前應進行的熱身活動以及訓練后應進行的放松活動；第2章詳細介紹了游泳前的熟悉水性練習，包括體驗水感、漂浮、滑行、恢復站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎技術的分解，及對應的練習及強化訓練方法。第7章講解了在比賽或者實際游泳中需要用到的出發、轉身與終點技術等；第8章重點介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運動表現的體能強化方法，旨在幫助游泳愛好者輕松地學習游泳技術并提高技術水平，幫助教練、體育老師等豐富教學方法，提升教學質量。

·4.6萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學習版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合不同水平的游泳愛好者學習的游泳技術，不僅可以為游泳愛好者提供學習參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。本書從游泳場地、裝備以及相關術語等基礎知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進行的熱身活動，熟悉水性練習，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術要點和有助于掌握相應技術的練習方法，不同泳姿的出發、轉身與終點技術，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現的體能訓練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優化游泳技術。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統地了解游泳運動，系統地提升游泳技術；幫助游泳教練和體育老師更系統地教學。

·4.8萬字

國術健身：五禽戲

《國術健身：五禽戲》從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：五禽戲》受益。

·1.6萬字

圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）

《圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）》由國家級高級教練編寫，以圖文詳解的形式介紹了豐富的籃球運動相關的基礎知識和訓練技巧，旨在為廣大籃球愛好者和籃球執教者提供有效參考。本書第1章講解了基本姿勢與步法，涉及基本姿勢、進攻步法、防守步法等；第2章講解了豐富的以熟悉籃球為目的的球性練習方法；第3~6章則重點講解了傳接球、運球、投籃、籃板球等細分技術的基礎技術與練習方法；第7、8章講解了團隊進攻、防守的基礎配合方法和團隊戰術；第9章則講解了可以提升籃球水平的體能訓練方法，致力于幫助籃球愛好者提升技術水平，幫助籃球教練、體育老師豐富教學內容，提升教學水平。

·6.3萬字

國術健身：馬王堆導引術

《國術健身：馬王堆導引術》從“什么是馬王堆導引術”“為什么練馬王堆導引術”和“怎么練馬王堆導引術”三個角度出發，對馬王堆導引術的起源、發展和特點進行了介紹，對馬王堆導引術的健身作用進行了解析，對馬王堆導引術的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：馬王堆導引術》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是馬王堆導引術的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：馬王堆導引術》中受益。

·1.4萬字

健身房訓練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對于剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對于每一個訓練動作，提供了由專業教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助于訓練者清晰了解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·1.9萬字

老年人太極拳教程：陳氏56式

老年人太極拳教程陳氏56式為全國老年大學統編教材，是專門為老年人設計的陳氏太極拳零基礎入門指導書介紹了陳氏太極拳的歷史發展，接著采用真人展示、分步圖解的形式，對陳氏太極拳的基礎動作以及陳氏56式太極拳的練習方法和要點進行了細致講解。

·2萬字

圖解羽毛球訓練：技戰術與體能訓練200項

圖解羽毛球訓練技戰術與體能訓練200項由北京羽毛球女隊主教練索敵編寫，精選了200項羽毛球基礎技術與訓練方法，為羽毛球初學者、有一定經驗的練習者以及羽毛球教練和體育老師等提供了豐富的學習內容和教學參考。本書講解了握拍、姿勢、步法等基礎練習方法，然后講解了發球與擊球技術及其綜合練習方法，此外還提供了針對爆發力、力量和靈敏性提升的體能訓練方法，以及在單打和雙打中常用的制勝策略。

·3.2萬字

少兒足球基礎技術與訓練：盤帶與控球

“少兒足球基礎技術與訓練叢書”由18位足球訓練與教育領域專業人士聯合編寫，意在為少兒足球教練等執教者提供有效的教學參考。本書是一本適合指導5~12歲少兒發展足球運動中盤帶和控球技能的實用工具書。全書通過豐富的圖解與詳細的文字描述介紹了盤帶和控球的技術動作要點，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強化訓練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學體育老師、足球培訓教練豐富教學內容和方法，進而更有效地幫助少兒培養足球興趣、提高運動能力。

·2.9萬字

全身拉伸：緩解疼痛，高效放松

有效的拉伸可以緩解全身緊張，提高身體素質。本書針對現代人快節奏的生活方式，給出了適合不同人群的拉伸計劃，并使用高清四色圖和分步驟詳解的方法，使讀者“知其然”也“知其所以然”。本書內容簡單易學，讀者無須專業器械，可以隨時隨地進行拉伸，適用于久坐者、健身者、跑者等各類人群。

·3.6萬字

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