电子pg是什么意思

男生女生出版

分類

瘦身美體

狀態

屬性

字數

更新時間

人氣收藏暢銷更新字數

會員

改變你的姿態，改變你的氣質

這本書教你如何擁有“大氣之美”，而不是只注重妝容和發型。首先，可以通過改變“姿態”來擁有大氣之美。在這本書中，選擇眾多女演員，模特或者世界精英來告訴我：怎么樣才能看上去很美，“美的規律”是什么。上班中可以用到的有效的手勢，約會時的姿態等等，通過豐富的插圖和照片來學習如何擁有美的氣質。通過簡單地改變一點動作，令人驚訝的是，你會明顯感受到別人對你的態度改變了。

·5.5萬字

會員

四季花與節令物：中國古人頭上的一年風景

應景服飾文化以農耕生活為基礎，四季景物變化為環境參照，天人合一哲學思想為指導，通過簪戴鮮花、裝飾節物進行情景設定，描畫出自然萬物的輪回往復，構建出生動和諧、時節有序、內外融合的社會物質與人文生活景象，詮釋了中華民族的浪漫情懷和文化想象力，彰顯了中國古人器以載道的造物思想和審美理想，展現了中國古人精湛的手工技藝和純熟的制物技巧，體現了中華民族生生不息、樂觀向上、主動進取的民族精神。

·12.1萬字

會員

美人點妝國風妝容與盤發實例教程

本書是《美人云鬢國風盤發造型實例教程》的姊妹篇，在前一本書的基礎上，增加了全新的化妝教程和男性裝扮教程。全書內容豐富多樣，案例風格多變。本書共分為五章。章一引導讀者了解國風化妝造型的基礎知識，對化妝工具的選用、墊發包的制作、不同眉形和唇妝、花鈿，以及外拍經驗等知識進行了介紹。章二展示了五個朝代（時期）的妝容和盤發造型。章三從神仙精怪的角度展示了當下的熱門題材，如《山海經》《西游記》《梨園戲曲》中的相應造型。章四為男性的妝容與造型。章五展示了國風日常造型，更符合現在年輕人的審美。章二至章五中大部分案例都同時配有妝容和發型分步講解，按照這些案例練習，讀者可以快速上手，并且獨自完成妝容造型。本書適合化妝造型師及國風愛好者閱讀和使用，同時可作為化妝培訓學校的參考用書。

·2.7萬字

會員

找回生活的儀式感

本書主要從妝容、情緒管理、旅行、養寵物、身體調理、健身等幾個方面，講述女性在生活的方方面面如何保養和科學講究時尚，本書稿從護膚、彩妝、運動、心理健康等方面介紹了各種實際的方法和需要注意避免的誤區，從健康、科學的角度喚起職業女性對生活和身體的重視。為讀者打開時尚新觀念。

·5.7萬字

會員

4分鐘極速減脂

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節胖三斤”，節假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收獲理想身材。本書以科學研究和作者多年減脂教學經驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破常見的認知誤區、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養標簽如何看、健康零食怎么選等飲食營養知識，教你設計健康減脂飲食方案。相信讀完這本書，你會發現減肥也能變成一件可持續、不痛苦的事。

·8.9萬字

會員

3分鐘本草奇效面膜

“回眸一笑百媚生”的楊貴妃為什么如此美艷動人？單單天生麗質是不夠的，還得益于專門調制的本草面膜。古老的的美容秘籍今天依然散發著神奇的光彩，《本草綱目》、《神農本草》……天然、綠色、權威，沒有任何化學成分會傷害到你嬌嫩的肌膚。廚房里常見的蔬果、中藥店隨處可買的中藥粉末就是美膚的好材料，不僅可以做面膜，還有眼膜、手膜、腳膜、全身美膚浴，讓你從頭到腳都享受到它的滋養。擔心材料用不完？那就泡一款美味的茶飲，煲一鍋香香的靚湯吧，內調外養，美麗升級！

·5萬字

會員

百變化妝術 COSPALY化妝造型實用教程（第2版）

本書講解了COSPLAY常用的化妝造型技巧，深入淺出地介紹了零基礎讀者能迅速上手的各種技法。本書共9章：第1章從護膚和底妝開始講解，對五官的化妝手法進行了詳細介紹，并對常用化妝產品進行了推薦；第2章為COSPLAY女性角色甜美系妝容案例；第3章為COSPLAY女性角色重彩系妝容案例；第4章為COSPLAY女性反串男性角色妝容案例；第5章為COSPLAY男性角色妝容案例；第6章為COSPLAY彩繪特效妝容案例；第7章為傷效特效案例；第8章為經典風格妝容案例；第9章為假發制作、飾品制作與造型案例。本書圖文并茂，旨在帶領讀者從化妝造型新手進階為高手。本書適合COSPLAY愛好者閱讀，可以讓初級COSPLAYER輕松入門，也可以作為COSPLAYER的參考用書。

·3.9萬字

會員

專業化妝造型的秘密化妝的色彩（第2版）

本書以化妝的色彩為主題，分5章來介紹彩妝造型中色彩的應用。第1章介紹與化妝造型相關的色彩學中基礎的知識；第2章從色相出發，講述色相在妝容打造上的應用和變化；第3章以色彩對比和色彩調和兩大配色關系為脈絡展開，講解配色與妝容；第4章以問答的形式鞏固前面所學的知識；第5章則介紹了妝容類型與色彩的關系。除了理論知識，全書配以大量精美的彩妝圖片，并對圖片進行了詳細的解析。本書內容理論與實踐相結合，能給讀者帶來更多的參考信息和創作靈感。本書適合影樓化妝師、時尚造型師參考使用，同時還可作為造型培訓機構的專業教材，也可供廣大喜愛化妝的讀者閱讀。

·4.6萬字

會員

精準瑜伽解剖書（套裝共2冊）

《精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式》本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。《精準瑜伽解剖書2：身體前彎及髖關節伸展體式》本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對于整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。

·11.1萬字

會員

女裝設計

本書從服裝的基本知識開始，以整個設計思路為基礎，最終落實到女裝成衣的生產流程。書中各章分別講解了女裝的圖案設計、細節設計、女裝設計的基本程序以及女裝的流行預測方法，同時對女裝與面料、工藝與圖案、服飾品的關系也做了介紹，最后通過實際案例分析，從設計各個步驟入手，介紹女裝系列設計的要點及設計方法，將其與工藝、市場、銷售環節緊密結合，強調了女裝設計與市場的關系，從而形成完整的女裝設計體系。本書著重對于女裝設計基礎理論和設計實踐進行闡述與分析，適合時尚與服裝設計產業的從業人員和熱愛服裝設計與品牌經營的讀者閱讀，也可作為高等院校服裝設計專業師生的教學用書。

·8.6萬字

會員

成分護膚

你知道卸妝產品卸除彩妝的原理嗎？化妝品中的水究竟是什么？爽膚水、精華、眼霜、面霜……你是否經常無法看懂化妝品包裝上密密麻麻的成分？你知道一款護膚品或化妝品起決定性作用的成分都有哪些嗎？日本知名護膚化學專家和資深化妝品配方專家聯手打造，保姆級護膚成分教科書。從化妝品成分表的標識規則出發，詳細介紹所有常用化妝品的成分及類別，點評常見成分的刺激性，幫你建立完備的化妝品成分知識體系，不再為護膚交不必要的智商稅。并且，書中還會詳細介紹有關皮膚的基礎知識，深度分析暗沉、皺紋、痤瘡等九大常見皮膚問題，以及有效的護理方式和針對性成分，助你科學選擇適合的化妝品，成功打造美麗肌膚。

·52字

會員

百變物語：穿搭造型完全指南

本書是專為苦于不會穿搭的女性策劃編寫的穿搭造型圖書，書中通過對不同風格、不同場合的穿搭介紹，讓讀者能夠對穿搭有一定的了解，并分別介紹了服裝款式、為造型加分的鞋履配飾、經典時尚搭配等相關知識，其中涉及了近百個詳細案例的步驟教學以及相關作品展示，同時還為讀者制定了多種多樣的一周搭配方案，非常值得初學者深入學習。本書適合所有女性閱讀。

·6.3萬字

會員

最優快瘦食物排行榜速查全書

《最優快瘦食物排行榜速查全書》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，并詳細介紹了每一種食物的熱量、營養成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多余的熱量，輕松達到健康瘦身的目的。另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕松判斷自己的身材是否走樣，合理調整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發胖的食物，并為正在減肥的人群提供營養套餐。

·10.1萬字

會員

剪發技術專業圖解基礎教程

本書是剪發技術的基礎入門教程。本書通過長發去除重量、去除重量漸變、前短后長漸變、前長后短漸變、短發修剪以及短發推剪修剪共6種基礎發型修剪技術的詳細圖解案例教程，讓讀者熟練掌握剪發的基本技術。讀者通過對基礎剪發技術的學習與熟練運用，從零開始輕松學剪發。本書適合美發培訓學校師生、職業學校師生、美發師、美發助理閱讀。

·2.6萬字

會員

擁有模特般迷人秀發：美發

造型百變的女生總會給人帶來眼前一亮的感覺，讓人印象深刻；愛美的女生總想費盡心思改變自己的造型，其實，最簡單的辦法就是通過改變發型來實現。在一個完美時尚的造型里，發型的重要性甚至要高于服飾和妝容。卷發的嫵媚，直發的率真，長發的飄逸，短發的俏皮，曲直之間，長短變化，魅力便散發在舉手投足間，讓你瞬間成為最搶眼的那一個。

·4.9萬字

會員

專業美甲從入門到精通：CPMA一級美甲培訓教材

本書主要分為兩大部分。第一部分介紹了指甲的構造、手部護理和腳部護理的步驟流程，幫助讀者了解最健康、安全的操作手法，第二部分介紹了凝膠美甲、貼甲片、基礎彩繪、美甲裝飾、暈染、拉染、漸變等當前比較流行和實用的美甲技法。在本書配圖的拍攝過程中，眾多國際美甲師親臨現場指導，簡明扼要地指出每個技法的要點與易錯點，幫助讀者規避錯誤，快速掌握正確的美甲技法。

·2.7萬字

會員

專業染發技術基礎教程

《專業染發技術基礎教程》是染發入門圖書，書中從染發基礎知識講起，在掌握色彩、染發工具的使用、染發劑的區別以及藥劑制作和涂抹方法之后，讀者將從本書學到多種染發技術，如一次性染發、補色、鋁箔片染發、編織法染發、掃把式染發，等等。同時，書中還對多種發型的染發技術進行了展示，包括，層次長發、環形染發、斜線編織、局部挑染，等等。

·2.4萬字

會員

3分鐘瘦臉瘦腿瘦肚子

在這個以瘦為美的時代，瘦身已經成為一種潮流、一種時尚。胖不是問題，找到變瘦的理由和方法才是關鍵。瘦身根本無需如此糾結！輕松、快樂、健康、有效，這才是瘦身的真諦，也是本書的最高旨意——教你在工作間隙、看電視、做家務、等公交車，甚至睡覺的時候，都可以體驗瘦身的奧妙和樂趣，讓你每天只需3分鐘，就能輕松瘦臉、美腹、細腰、翹臀、纖腿，快速擁有“S”型身材極致的美麗和性感。本書的巧妙之處就在于用獨特的見解給你指點減肥迷津，讓你輕松開啟專屬于自己減肥密碼，隨心所欲。當身體變得更加健康美麗時，心靈也會隨之充滿陽光與活力。愿本書陪你快速享“瘦”每一天，讓你瘦身不受罪，減肥不反彈，徹底塑造完美好身材！

·6.6萬字

會員

超輕粘土制作從入門到精通

超輕粘土是一種包容度很高的環保手工材料，不僅能自由捏塑造型，還能用顏料上色，在日式手辦和少兒手工中應用非常廣泛。本書共有五個部分，從超輕粘土的制作基礎講起，到入門案例、技術案例、創意案例、趣味應用案例，由淺入深地教授了超輕粘土的全流程制作方法。本書案例囊括了新鮮蔬果、美食、花卉、家居物品、可愛飾物和人物，萌系的造型和簡化的制作方法能柔軟你的生活！本書內容簡單易學、案例可愛精致，適合手工愛好者、繪畫初學者閱讀學習，也可以作為老師、家長與孩子的互動教程，以及相關專業的培訓教材。

·1.5萬字

會員

越專注，越安寧：瑜伽與冥想

在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰，無論忙閑都保持專注又放松的心態，瑜伽和冥想或許可以給我們答案。“禪心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創始人牟木修習與傳播瑜伽十余年，一直堅信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術與技術，是可以在生活中扎根的美的對自己的投資。跟隨作者自創的“禪坐九式”系列瑜伽動功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂的道途。

·8.7萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

時尚

分類

狀態

屬性

字數