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正念父母心:養育孩子,養育自己
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“正念減壓療法”創始人喬恩·卡巴金博士親子療愈力作。一本真正同時關照孩子和父母的成長書。養育是一面鏡子,透過孩子可以看到父母的影子,《正念父母心》,讓父母和孩子一起成長為更好的人。4個正念養育中的修習+7個種意圖+12項練習,讓父母真正掌握正念養育的理念和方法,把覺知和意圖融入養育的體驗,找到為人父母遇到的各種難題的答案。為人父母是這個星球上極具挑戰、要求極高和壓力極大的工作之一。同時,它也是極為重要的工作。孩子像一面鏡子,幫助父母照見真實的自己,重新認識自己,并在養育孩子的過程中,養育自我。當代正念大師、“正念減壓療法”創始人卡巴金夫婦育有三名子女,他們將正念運用于養育實踐中,并總結出正念養育之道:養育孩子是一場持續終身的修行,父母可以將正念的覺知、專注、放松、接納、慈悲、智慧與愛,融入到日常的家庭生活和親子關系之中。通過修習正念,父母可以培養開放、澄明和包容之心,看清并接納孩子的真實面貌,并接受每一個年齡階段的他們,而不被自己的期待和恐懼所蒙蔽。父母只有飽滿地活出自己,努力理解和接納自己,才能給予孩子同樣的接納,尊重他們作為一個獨特的個體而存在,幫助他們成長,從而實現彼此的全部潛能,共同成長,相互成就。養育孩子也是一項終生的功課,我們深知,做一份完美的工作或“做得永遠正確”是不可能的。無論“完美”意味著什么,對養育來說,重要的是:我們要盡可能地尊重真實樣子的孩子和自己,起碼做到“不傷害”。

(美)喬恩·卡巴金等 ·育兒 ·17.4萬字

發現高需求孩子的優勢

高需求孩子總被人們看成是“難帶”“費媽”“麻煩”的孩子,其實他們身上那些挑戰養育的特質,比如“意志堅強”“精力充沛”“目標明確”“洞察力強”恰恰是可以助力他們成功的寶貴品質。本書作者瑪麗就育有一對高需求兒女,也輔導過上很多高需求孩子的父母如何養育孩子,她深知養育高需求小孩有多么困難——高需求孩子天生就比普通孩子的情感更強烈、精力更旺盛、更執著、更敏感。但瑪麗通過跟蹤調研發現,高需求孩子長大后普遍很杰出。她總結了養育高需求孩子要堅持的重要理念:“追求進步,而非追求完/美”。本書用生動的養育案例,講解了循序漸進養育高需求孩子的方法,可以幫助高需求孩子家庭減少親子沖突,讓高需求孩子的父母通過一些養育技巧,將孩子身上那些令人抓狂的特質都轉化為孩子的優勢,讓父母們能享受高需求孩子帶來的豐富體驗。這本書可以幫父母:了解孩子和父母自身的氣質特征;擁有給孩子賦予正面標簽而非負面標簽的力量;正確應對孩子情緒崩潰,以及親子對抗的艱難時刻;通過“理解、應對、合作”幫助孩子化劣勢為優勢;針對用餐、睡眠、社交、生活規律、學業等高需求孩子頻繁出現的養育難題,提供有效策略!

(美)瑪麗·希迪·柯琴卡 ·育兒 ·23.5萬字

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