孕期冥想心理課
從懷孕到孩子降生,每一位準媽媽都會在40周左右的時間內經歷一系列的身心挑戰。本書作者結合孕期不同的身心主題,分享自己十月懷胎的親身經歷,并針對孕期內準媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時,書中的冥想練習部分通過對呼吸的覺察、調整注意力、學習與疼痛相處等不同形式,幫助準媽媽學會敏銳地覺察身體的變化,了解自己當下的感受,并且以開放、接納的心態去面對,從而緩解和預防因懷孕帶來的焦慮、抑郁等負面情緒,為迎接新生兒的到來做好充分準備。本書適合準備懷孕或已經處于孕期中的準媽媽及其家人閱讀。
·7.9萬字